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생활 속 유산소운동 찾기 생활 속 유산소운동 찾기평소 혈압이 높은 분들에게 운동은 심장 근육을 튼튼하게 해 주기 때문에 중요합니다.규칙적인 운동으로 건강한 삶을 되찾아 보세요. 추천운동 1) 걷기(평소걸음) : 35분2) 농구 : 30분3) 자전거타기 : 30분4) 춤추기 : 30분5) 빨리걷기 : 20분6) 수영 : 20분7) 조깅 : 20분8) 뛰기 : 15분9) 계단오르기 : 15분 운동량 한 번에 많은 유산소운동을 하기보다는 매일 꾸준히 하는 편이 좋습니다.체중 70kg 성인을 기준으로 하루 150kcal를 소모하는 게 가장 적당합니다. 미뤄 왔던 운동, 오늘부터 유산소운동으로 시작해보는 건 어떠세요? 2017. 7. 5.
2030 재테크 지금 모으지 않으면 나중에도 못 모은다 2030 재테크 지금 모으지 않으면 나중에도 못 모은다. 저축 방법만 바꿨을뿐인데 벤츠 뽑고 2천만 원이나 남는 노하우 ▶ 무료상담신청 : https://goo.gl/xkPMxQ 초저금리 시대, 돈 모으는 방법은 결국 답이 정해져 있습니다. 혼자서 저축, 보험, 펀드 골라본다고 고민하지 말고 전문가와 상담해보세요.지금 시중 은행 적금 금리는 1% 대, 10년이 지나도 원금과 큰 차이가 나지 않습니다. 이제는 예금, 적금만으로 돈 모을 수 있는 시대는 갔습니다. 개인에게 꼭 필요한 맞춤형 재테크 트레이닝이 필요합니다. 이런 분들은 꼭 상담을 받아보시기 바랍니다. 1) 전세자금마련 > 3년안에 5천만원 모으기2) 종자돈마련 > 1년안에 1천만원 모으기3) 결혼자금마련 > 5년안에 5천만원 모으기4) 창업자금.. 2017. 7. 2.
텐핑 기록 어느새 2017년의 절반이 지나간다. 상반기는 참 많은 테스트와 도전들을 했었는데 쓰린 결과도 있었고, 반면에 새로운 깨달음과 경험도 얻었다. 텐핑 기록은 상반기를 딱 마무리 하는 시점에 기념삼아 남겨본다. 기록은 언제나 기억을 지배한다. 저 숫자에 몰입하게 되면 삶이 피폐해지는것 같고, 그 배경이 되는 '마케팅'이라는 관점에서 본다면 이후의 시간들은 해야할것도, 다시금 도전해야 할것들도 많음을 안다. 하반기는 상반기의 경험들을 오롯이 녹여내어 좀더 알찬 성과들을 만들어 갔으면 싶다.또 열심히 해보자!! 2017. 6. 30.
100세 시대 재테크는 지금부터 100세 시대 재테크는 지금부터당신이 TV를 보고 웃고있을 때, #누군가는_목표자금을_마련합니다 여유로운 삶을 원하십니까?▶ 상담신청 : https://goo.gl/xkPMxQ 어제와 똑같이 살면서 다른 내일을 기대하는 것은 정신병 초기증세이다.- 아인슈타인 - 2017. 6. 26.
오랜만에 하루세줄 블로그 접속 경로 통계를 보다하니 이제서야 네이버에서의 검색 유입이 많이 늘었다. 오랜세월 검색 유입 경로 1위는 다음을 통해서였는데, 요 몇일 살펴보니 네이버에서 검색 유입이 꽤 많이 늘어났다. 해서 검색유입량도 1위인 다음과는 불과 몇 천 정도 밖에는 차이가 안나는걸 보면, 올 하반기 즈음해서는 네이버에서의 유입이 다음을 넘어설 것으로 예상된다. 2017. 6. 21.
오랜만에 텐핑 관련 포스팅 정말 오랜만에 텐핑 관련 포스팅이다. ㅎㅎ 창업 머천트의 경우 장점이라고 하면, 역시나 승인이 확정 되는 경우 단가가 꽤나 비싸다는 점에서 수익 올리기도 좋다. 반면에, 단점이라고 한다면 창업 머천트의 특성상 고객이 DB접수가 된후 실제 오프라인에서 계약서에 최종 사인이 되어야만, 제휴 마케터들에게 수수료가 떨어진다는 점에서, 단가가 비싸다고 해서 여기에 몰빵해서는 수익내기가 쉽지 않다는걸 얘기하는거다. 그리고 제일 중요한 부분이기도 한데... 승인 나기까지의 시간이 너무 오래 걸린다는 거다. 위 캡쳐 이미지의 사례 같은 경우는 무료처리 즉, 최종 결과 표시나기까지 최대 5개월 가량 걸린것 같다. 평균 3개월~4개월 사이로 본다면 시간이 좀더 걸린 건데, 창업 머천트로 돈벌겠다고 나서는순간 멘붕오기 딱 .. 2017. 6. 20.
애사심과 열정은 강요한다고 되는게 아니다. 애사심과 열정은 강요한다고 되는것도 생기는것도 아니다. 회사 구성원들에게 애사심과 열정을 인위적으로 강요한다고 없던 애사심이, 열정이 갑자기 생기지 않는다. 문제는 회사 대표의 맹목적인(혹은 강제적인) 지시로 이루어지는 소통에서 진정성이 느껴질리가 없고, 진심으로 회사를 위한 조언이나 다양한 의견들을 제시해봐도 딱히 달라지는게 없고, 말로만 소통하는 문화, 웃는 조직, 최선을 다해가는 등의 말로만 떠들어대는 환경에선 그 어떤 결과도 바랄수 없다. 부러지거나 튕겨져 나가거나... 진짜 일할 사람들은 이런 환경에선 버티질 못할거다. 애사심과 열정을 강제로 강요하는듯한 회사 대표의 말투와 커뮤니케이션은 실패작이며 시기를 잘못 선택한 결과이다. 무엇보다 인사가 만사 라는 이야기를 알법도 할텐데, 실제 조직구성원.. 2017. 6. 12.
여름 우울증 왜 나타날까 여름 우울증, 왜 나타날까? 고온이 지속되는 시기에는 무기력해지거나 식욕이 사라지면서 우울증이 찾아오기도 해요. 우울증을 해결하는 방법에 대해 알려 드릴게요. ● 여름 우울증의 이유 식욕과 체중이 감소하고 불안·초조하며 일할 의욕이 감소되는 것이 우울의 증상이에요. 장마로 일조량이 적어지고 고온이 지속되는 시기에는 무기력해지거나 식욕을 잃고 체중이 감소되는 경우가 많아요. ● 나아지는 방법 찬바람을 쐬고 시원한 곳에서 무더위를 피하면 여름 우울증에 효과가 있어요. 독서 치료, 휴식, 요가도 좋아요. 울적한 기분이 든다면 도심을 벗어나 조용한 숲길을 걸어보는 건 어떠세요? 2017. 6. 10.

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