일상다반사2000 생활 속 유산소운동 찾기 생활 속 유산소운동 찾기평소 혈압이 높은 분들에게 운동은 심장 근육을 튼튼하게 해 주기 때문에 중요합니다.규칙적인 운동으로 건강한 삶을 되찾아 보세요. 추천운동 1) 걷기(평소걸음) : 35분2) 농구 : 30분3) 자전거타기 : 30분4) 춤추기 : 30분5) 빨리걷기 : 20분6) 수영 : 20분7) 조깅 : 20분8) 뛰기 : 15분9) 계단오르기 : 15분 운동량 한 번에 많은 유산소운동을 하기보다는 매일 꾸준히 하는 편이 좋습니다.체중 70kg 성인을 기준으로 하루 150kcal를 소모하는 게 가장 적당합니다. 미뤄 왔던 운동, 오늘부터 유산소운동으로 시작해보는 건 어떠세요? 2017. 7. 5. 2030 재테크 지금 모으지 않으면 나중에도 못 모은다 2030 재테크 지금 모으지 않으면 나중에도 못 모은다. 저축 방법만 바꿨을뿐인데 벤츠 뽑고 2천만 원이나 남는 노하우 ▶ 무료상담신청 : https://goo.gl/xkPMxQ 초저금리 시대, 돈 모으는 방법은 결국 답이 정해져 있습니다. 혼자서 저축, 보험, 펀드 골라본다고 고민하지 말고 전문가와 상담해보세요.지금 시중 은행 적금 금리는 1% 대, 10년이 지나도 원금과 큰 차이가 나지 않습니다. 이제는 예금, 적금만으로 돈 모을 수 있는 시대는 갔습니다. 개인에게 꼭 필요한 맞춤형 재테크 트레이닝이 필요합니다. 이런 분들은 꼭 상담을 받아보시기 바랍니다. 1) 전세자금마련 > 3년안에 5천만원 모으기2) 종자돈마련 > 1년안에 1천만원 모으기3) 결혼자금마련 > 5년안에 5천만원 모으기4) 창업자금.. 2017. 7. 2. 텐핑 기록 어느새 2017년의 절반이 지나간다. 상반기는 참 많은 테스트와 도전들을 했었는데 쓰린 결과도 있었고, 반면에 새로운 깨달음과 경험도 얻었다. 텐핑 기록은 상반기를 딱 마무리 하는 시점에 기념삼아 남겨본다. 기록은 언제나 기억을 지배한다. 저 숫자에 몰입하게 되면 삶이 피폐해지는것 같고, 그 배경이 되는 '마케팅'이라는 관점에서 본다면 이후의 시간들은 해야할것도, 다시금 도전해야 할것들도 많음을 안다. 하반기는 상반기의 경험들을 오롯이 녹여내어 좀더 알찬 성과들을 만들어 갔으면 싶다.또 열심히 해보자!! 2017. 6. 30. 100세 시대 재테크는 지금부터 100세 시대 재테크는 지금부터당신이 TV를 보고 웃고있을 때, #누군가는_목표자금을_마련합니다 여유로운 삶을 원하십니까?▶ 상담신청 : https://goo.gl/xkPMxQ 어제와 똑같이 살면서 다른 내일을 기대하는 것은 정신병 초기증세이다.- 아인슈타인 - 2017. 6. 26. 이전 1 ··· 450 451 452 453 454 455 456 ··· 500 다음
