카모마일차 구매 가이드 : 효능, 부작용, 추천 3선

국화과의 일원인 카모마일은 에키네시아, 해바라기, 금잔화 및 기타 데이지 같은 꽃과 밀접한 관련이 있습니다. 이름은 "땅 사과"를 의미하는 그리스어 chamaimēlon 에서 유래했습니다. 

꽃이 피는 허브는 수천 년 동안 약용 강장제 및 국소 치료제로 사용되었습니다.

 

 

 

 

그것의 사용은 그 시대보다 더 오래되었을 가능성이 있지만 고대 이집트인들이 마신 것으로 알려져 있습니다. 카모마일은 또한 로마인들에 의해 음료와 향으로 사용되었습니다.

카모마일에는 Anthemis nobilis (로마 카모마일)와 Matricaria chamomilla(독일 또는 야생 카모마일) 의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 

로마 품종은 로마의 콜로세움 근처에서 자라는 것을 발견한 19세기 식물학자에 의해 명명되었습니다. 저먼 카모마일은 더 강하고 거의 매운 향이 나는 경향이 있는 반면, 로만 카모마일은 더 달콤하고 과일향이 더 납니다.

카모마일 식물의 꽃과 새싹은 꽃이 열리면 차를 위해 수확됩니다. 자라는 기후에 따라 몇 달 동안 계속 꽃을 피웁니다. 

이집트와 동유럽은 카모마일 재배를 주도하지만 전 세계적으로 재배되며 독일 카모마일은 종종 야생으로 자랍니다. 수확 후 꽃을 건조시켜 저장 수명을 연장합니다. 

이 때 하얀 꽃잎은 옅은 노란색으로 변하고 노란색 머리에서 떨어질 수 있는데, 이것이 가장 눈에 띄는 형태입니다.

 

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카모마일차 효능 및 부작용

카모마일의 알려진 이점 중 일부는 카모마일에서 추출한 에센셜 오일과 꽃 추출물이 120개 이상의 화학 성분을 함유하고 있으며 그 중 다수가 약리학적으로 활성이라는 사실에서 비롯된 것 같습니다.

 

여기에는 chamazulene(항염증제), bisabolol(항자극제, 항염증제 및 항미생물 특성이 있는 오일), apigenin(강력한 항염증제, 항산화제, 항균제 및 항바이러스제 역할을 하는 식물성 영양소), 및 루테올린(잠재적인 항산화제, 항염증제 및 항암 활성을 가진 식물 영양소). 

이러한 화합물 또는 다른 화합물의 결과로, 연구에 따르면 카모마일은 염증, 경련 및 헛배 부름을 완화하고 진정 및 수면을 촉진하며 위궤양을 유발하는 박테리아로부터 보호할 수 있는 특성을 가지고 있습니다.

다음은 현재 증거를 살펴보는 것입니다.

 

1. 불면증

카모마일은 수면을 촉진하고 불면증을 치료하기 위해 가장 널리 사용되는 대체 요법 중 하나입니다. 그러나 수면을 촉진하는 허브로서의 명성에도 불구하고 그 효과를 뒷받침하는 확실한 연구는 거의 없습니다. 

 

 

 

흥미롭게도, 1984년에 위장 경련 및 세균성 피부 질환을 포함하여 카모마일 꽃 조제품의 사용을 승인했음에도 불구하고 독일의 미국 식품의약국(FDA)에 대응하는 Commission E는 이 분야에 대한 출판된 연구가 부족하기 때문에 수면 보조제로 사용됩니다.

수행된 소수의 인간 연구는 규모가 작고 설계 결함(예: 대조군 없음)이 있으며 혼합된 결과를 보여줍니다. 

예를 들어, 2011년 연구에서 불면증이 있는 17명의 사람들이 한 달 동안 카모마일 추출물 270밀리그램(차가 아닌 농축 추출물로만 달성할 수 있는 양)을 하루에 두 번 복용하고 수면 일기를 작성했습니다. 

연구자들이 그들의 일기를 위약을 복용한 사람들과 비교했을 때, 그들은 환자들이 얼마나 빨리 잠드는지 또는 얼마나 많은 수면을 취했는지에 큰 차이가 없음을 발견했습니다.

대조적으로 요양원에 있는 77명의 노인을 대상으로 한 2017년 연구에서는 참가자에게 400밀리그램의 카모마일 캡슐을 4주 동안 하루에 두 번 투여했을 때 아무런 치료도 받지 않은 사람들에 비해 수면의 질이 크게 향상되었음을 발견했습니다. 

유사하게, 2016년 연구 에서 연구원들이 2주 동안 하루에 한 컵의 카모마일 차를 마시도록 막 출산한 여성 40명을 무작위로 뽑았을 때, 그들은 차를 마시지 않은 대조군에 비해 두 가지 모두에서 훨씬 낮은 점수를 받았습니다. 

 

 

 

수면 문제 및 우울증 증상. 그러나 개선은 여성들이 차를 마시지 않은 지 4주 후에 사라졌으며, 이는 카모마일의 긍정적인 효과가 단기적으로 제한되었음을 시사합니다.

카모마일이 수면을 유도하는 데 어떻게 도움이 되는지에 대해 동물 연구에 따르면 진정 효과와 항불안 효과가 모두 있다고 합니다.

 

한 연구에서는 카모마일의 성분인 아피게닌이 발륨과 같은 벤조디아제핀과 동일한 뇌 수용체 부위에 결합한다고 보고했습니다. 

또 다른 연구에서는 300mg의 카모마일 추출물이 쥐가 잠들 때까지 걸리는 시간을 상당히 단축시켰고, 생쥐를 대상으로 한 다른 연구에서는 카모마일이 바르비투르산염과 같은 수면 유도 약물에 의해 유도된 수면 시간을 상당히 연장할 수 있음을 보여주었습니다.

 

2. 불안

연구에 따르면 카모마일은 불안을 줄이는 데 의미 있는 이점이 있으며 과학적 증거를 기반으로 자연 요법의 효과를 평가하는 천연 의약품 종합 데이터베이스에서는 카모마일이 불안에 효과적일 수 있다고 말합니다.

 

 

 

2009년에 카모마일 추출물에 대한 첫 번째 대조 임상 시험에서 가장 일반적인 불안 장애 중 하나인 경증에서 중등도의 일반 불안 장애가 있는 사람들에게 약간의 항불안 효과가 있을 수 있음이 밝혀졌습니다. 

참가자들은 8주 동안 하루에 200~1,100mg의 카모마일을 섭취했습니다. 

2016년 연구에 따르면 카모마일 추출물 500mg을 하루에 세 번 12주 동안 복용하면 가장 흔한 불안 장애 중 하나인 범불안 장애의 중등도에서 중증 증상이 크게 감소했습니다. 

불안을 진정시키는 것 외에도 연구에 따르면 카모마일 추출물도 항우울제 효과가 있을 수 있습니다.

 

3. 소화 문제

예비 연구에 따르면 카모마일은  위궤양에 기여할 수 있는 박테리아인 헬리코박터 파이로리를 억제합니다. 

카모마일은 염증성 장 질환과 같은 다양한 위장 염증 장애와 관련된 평활근 경련을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 여겨지지만 그 사용을 확인하기 위한 연구가 필요합니다. 

 

 

 

2014년의 동물 연구에 따르면 카모마일 추출물은 피마자유 유발 설사 및 장액 축적에 대해 용량 의존 방식으로 쥐에게 주어졌을 때 강력한 설사 방지 및 항산화 특성을 나타냅니다.

급성 설사 환자 1,000명 이상을 대상으로 한 2015년 연구에서는 몰약, 커피 숯, 카모마일 꽃 추출물 의 조합을 포함하는 상용 제품이 내약성이 우수하고 안전하며 기존 치료법만큼 효과적이라는 사실을 발견했습니다.

 

4. 상처 치유

국부적으로 적용된 카모마일은 상처 치유 속도를 높일 수 있습니다. 

연구에 따르면 카모마일의 물질은 포도상구균 감염의 원인인 황색포도상구균을 포함한 바이러스와 박테리아를 죽이고 염증을 줄이며 궤양의 성장을 예방 및 치료할 수 있습니다.

시험관과 동물의 궤양 치료를 위해 카모마일과 코르티코스테로이드를 비교한 한 예비 연구에서는 카모마일이 더 빠른 상처 치유를 촉진한다고 결론지었습니다. 

카모마일로 치료한 동물은 코르티코스테로이드로 치료한 동물보다 9일 전에 완전한 상처 치유를 보였습니다.

 

 

 

카모마일은 인간의 상처도 치유하는 데 도움이 되었습니다. 

만성 다리 궤양 환자에 대한 라벤더와 카모마일 에센셜 오일 조합의 효능을 조사한 소규모 연구에서 연구자들은 카모마일과 라벤더 오일 그룹의 5명 중 4명의 환자가 상처를 완전히 치유했다고 보고했습니다.

회복을 향한 진전. 카모마일은 또한 다른 연구 에서 수술 후 피부 병변을 치유하는 데 1% 하이드로코르티손 연고를 바르는 것보다 우수한 것으로 입증되었습니다.

하루에 한 번 카모마일 압축을 1시간 동안 적용하여 치료한 상처는 하루에 한 번 하이드로코르티손으로 치료한 것보다 5~6일 더 빨리 치유되었습니다. 여전히 더 많은 연구가 필요합니다.

 

5. 습진

카모마일은 일광화상, 발진, 궤양, 심지어 눈 염증을 포함한 경미한 피부 자극을 치료하는 데 자주 사용되지만 이러한 상태를 치료하는 데 있어 카모마일의 가치는 더 많은 연구가 필요합니다.

카모마일의 국소 적용은 습진 치료에 중간 정도의 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 

 

 

 

반쪽 비교로 수행된 한 부분적 이중 맹검 시험 에서 상업용 카모마일 크림은 저용량 0.5% 하이드로코르티손에 대해 약간의 우월성을 보였고 위약에 비해 약간의 차이가 있었습니다.

 

6. 당뇨병

일부 연구에 따르면 카모마일 차는 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있습니다. 

한 연구 에서 8주 동안 식후 카모마일 차를 하루 세 번 마신 64명의 참가자는 물을 마신 사람들에 비해 당뇨병 지표와 총 콜레스테롤이 통계적으로 유의미하게 감소했습니다.

또한 약간의 항비만 활성을 보였다. 카모마일은 기존 치료법에 대한 유용한 보충제일 수 있지만, 연구자들은 당뇨병 관리에 카모마일의 유용성을 평가하기 위해서는 더 크고 더 긴 연구가 필요하다고 지적했습니다.

 

7. 구강 건강

카모마일 구강청결제의 효능을 평가한 일부 예비 연구에서는 카모마일 구강청결제가 대조군에 비해 치은염과 플라그를 상당히 감소시켰는데, 이는 아마도 항균 및 항염증 작용 때문일 것입니다.

 

 

 

 

가능한 부작용

카모마일은 돼지풀 및 국화와 같은 식물과에 속하므로 이러한 식물에 알레르기가 있는 사람들은 카모마일을 내부적으로 또는 국소적으로 사용할 때 때때로 심각하게 반응할 수 있습니다. 

로만 카모마일에 대한 반응이 더 흔한 것으로 알려져 있지만 카모마일 사용 후 구토, 피부 자극 또는 알레르기 반응(가슴 답답함, 쌕쌕거림, 두드러기, 발진, 가려움증)이 나타나면 의료 서비스 제공자에게 연락하십시오.

 

금기 사항

카모마일에는 항응고제 또는 혈액 희석 효과가 있는 자연 발생 화합물인 쿠마린이 함유되어 있습니다. 

Coumadin(와파린) 또는 동일한 효과가 있거나 의료 서비스 제공자의 감독 없이 출혈 장애가 있는 사람이 사용하는 다른 약물 또는 보조제와 함께 사용해서는 안 됩니다.

인후염으로 인해 카모마일 차 4~5잔을 마시고 하루에 4~5회 카모마일 기반 스킨 로션을 사용한 후 심각한 내출혈이 발생한 70세 여성의 단독 사례가 보고되었습니다. 

 

 

 

그 여성은 심장병 때문에 와파린이라는 약으로 치료를 받고 있었습니다. 카모마일 차(그리고 아마도 로션)가 와파린과 상승적으로 작용하여 출혈을 일으킨다고 믿어집니다. 

출혈에 대한 우려 때문에 카모마일은 수술 전후 2주 동안 사용해서는 안 됩니다.

저먼 캐모마일은 체내에서 에스트로겐처럼 작용할 수 있습니다. 

유방암, 자궁암, 난소암, 자궁내막증 또는 자궁 섬유종과 같은 호르몬에 민감한 상태를 포함하여 에스트로겐에 노출되어 악화될 수 있는 상태가 있는 경우 의료 제공자와 상의하지 않고 사용하지 마십시오.

어떤 형태로든 카모마일은 일반적인 약물 요법을 대체하는 것이 아니라 보충제로 사용해야 합니다. 어떤 종류의 약을 복용하고 있다면 카모마일을 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 

귀하가 건강을 관리하기 위해 무엇을 하는지에 대한 전체 그림을 그들에게 제공하면 조율되고 안전한 치료를 보장하는 데 도움이 될 것입니다.

또한 모든 보조제가 안전성 테스트를 거치지 않았으며, 식이 보조제가 대체로 규제되지 않기 때문에 일부 제품의 내용물은 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 

 

 

 

또한 임산부, 수유부, 어린이 및 질병이 있거나 약물을 복용 중인 사람들에 대한 보충제의 안전성은 확립되지 않았습니다.

 

카모마일차 파는곳

카모마일차는 다음과 같은 곳에서 구입할 수 있습니다.

 

• 대형마트
• 편의점
• 약국
• 온라인 쇼핑몰

 

카모마일차는 티백 형태로 판매되는 경우가 많습니다. 또한, 카모마일 꽃을 직접 구입하여 차를 우려내는 것도 가능합니다.

카모마일차는 가격이 저렴하고 구입하기 쉬운 차입니다. 카모마일차의 건강상의 효능을 알고 싶다면, 카모마일차를 마셔보는 것을 추천합니다.

 

카모마일차 만들기

카모마일 꽃 위에 끓는 물을 붓고 말린 1티스푼 또는 신선한 2티스푼을 붓습니다. 5~10분 동안 우려내십시오. 티 인퓨저를 사용하여 차를 우려내거나 스트레이너를 사용하여 꽃을 제거한 후 마실 수 있습니다.

 

 

 

 

카모마일차 추천

 

곰곰 캐모마일, 1.5g, 100개

곰곰 캐모마일, 1.5g, 100개

곰곰 캐모마일

 

총 중량: 150g
타입: 삼각티백
허브티/꽃차 종류: 카모마일

 

 

바른약초 캐모마일 삼각티백, 100개, 1.5g

바른약초 캐모마일 삼각티백, 100개, 1.5g

바른약초 캐모마일 삼각티백

 

타입: 삼각티백

 

 

해남농수산 삼각티백차 캐모마일 1+1 90T, 1세트, 2개

해남농수산 삼각티백차 캐모마일 1+1 90T, 1세트, 2개

해남농수산 삼각티백차 캐모마일 1+1 90T

 

총 중량: 45g
타입: 삼각티백
허브티/꽃차 종류: 카모마일

 

 

 

 

카모마일 뜻

카모마일( Matricaria recuit a)은 국화과(Asteraceae)에 속하는 꽃식물입니다. 유럽과 서아시아가 원산지이며 현재 전 세계에서 발견됩니다. 허브는 약간 사과 냄새가 나서 그 이름을 설명할 수 있습니다. 카모마일은 그리스어로 지구 사과입니다.

저먼 캐모마일과 로만 캐모마일의 두 가지 카모마일 식물이 있습니다. 저먼 카모마일은 보다 강력한 품종으로 간주되며 약용으로 가장 널리 사용되는 유형 입니다.

 

카모마일차 맛

카모마일 차는 카모마일 식물의 말린 꽃으로 만든 음료입니다. 카모마일 차의 맛은 가볍고 달콤하며 종종 사과에 비유되는 약간의 꽃입니다. 

사과의 섬세한 향을 가지고 있으며 컵에는 부드럽고 과즙 같은 유쾌함이 있습니다. 그것은 호화로운 식감을 가지고 있지만 깨끗하고 부드러운 식물 자체 재배 차의 일부가 남아 있으며 절대적인 첫 맛부터 웅장하게 진정됩니다. 

어떤 사람들은 맛에서 감귤이나 꿀의 힌트를 감지하기도 합니다. 카모마일 차의 맛은 일반적으로 기분 좋은 반면, 어떤 사람들은 그것이 너무 부드럽거나 심지어 씁쓸하다고 생각합니다.

 

목 기관지에 좋은 차 : 인후통에 좋은 차

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조[1]

참조[2]