캐모마일효능 : 효과 및 사용방법

캐모마일은 진정, 소화 촉진, 발한 작용 등이 있으며, 유럽에서는 옛부터 민간 약으로 사랑받아 온 허브입니다. 허브차로 자주 사용되며 가장 인기있는 허브로 알려져 있습니다.

 

캐모마일

 

캐모마일 이란?

캐모마일은 유럽 원산의 국화과 식물로 허브차 등으로 사랑받고있는 가장 인기있는 허브 중 하나입니다. 일반적으로 캐모마일이라고 하며, 네덜란드어에서는 카밀레, 프랑스어에서는 캐모마일이라고 합니다. 허브로 사랑받고 있는 것에는 다년초의 로마 캐모마일과 일년초의 독일 캐모마일의 2종류가 있습니다.

 

 

 

향기의 성질은 조금 다릅니다만, 꽃이나 잎 모습, 또, 허브로서의 효능은 매우 비슷합니다.

일반적으로 캐모마일은 독일 캐모마일을 말합니다. 풀길이는 15cm~60cm, 줄기는 많이 가지로 나뉘어, 깃털 모양으로 세세하게 잘린 잎이 호생하고 있습니다. 초여름부터 여름에 걸쳐 하얀 꽃잎을 가진 마가렛 같은 작은 꽃을 피웁니다.

캐모마일의 어원은 고대 그리스어로, "지상 사과"를 의미하는 "카마이메론"에서 유래하고 있습니다. 캐모마일의 꽃에는 달콤한 꿀 같은 향기가 있고, 사과의 향기에 잘 어울립니다.

 

캐모마일의 효과

캐모마일은 꽃이 열리기 전에 꽃 부분을 따서 생 또는 건조시킨 것을 허브차로 마시는 것 외에, 정유를 목욕에 넣는 등의 사용법이 있습니다. 불안과 긴장을 없애는 진정 효과와 소화 촉진 효과, 잠을 촉진하는 최면 작용 등 릴렉스 효과를 비롯하여 감기의 초기 증상에는 발한, 보온, 해열 작용 등 즉효성을 나타내는 약으로 사랑 받고 있습니다.

또한 독일에서는 캐모마일이 치은염 예방 및 치료에 효과적으로 승인되었습니다. 독일 캐모마일은 독일의 커미션 E 에서 치료 목적으로의 사용이 승인되고 있습니다.

 

 

 

캐모마일은 인간의 건강에 좋을뿐만 아니라 다른 식물을 건강하게 유지해주는 힘도 가지고 있습니다. 약한 식물 근처에 캐모마일을 심으면, 그 식물이 건강을 되찾는다고 하며, "식물의 의사" 라고도 불리고 있습니다.

※ : 다년초란 줄기의 일부, 지하 줄기, 뿌리 등이 시들지 않고 남아 여러 해에 걸쳐 생존하는 풀입니다.

※ : 커미션 E란 독일 연방 보건청의 약용 식물 평가 위원회입니다. 의약품으로서 허브를 이용할 때, 안전성·효과의 평가의 실시, 의약품으로서 승인하기 위한 조직입니다.

 

캐모마일의 사용 방법

캐모마일은, 옛부터 유럽에서 사랑받아 온 허브로, 민간에서의 전승적인 효용은 다방면에 걸쳐 있습니다. 특히 소화관의 건강을 유지하는 효과나 항염증작용, 진정작용, 항균작용 등이 있다고 합니다.

릴렉스 효과가 있어 불면증이나 불안 신경증 등의 치료에 사용되어 왔습니다.

또한 평활근(혈관, 기관, 장관, 위, 방광, 자궁 등의 장기벽을 구성하는 근육의 일종으로 불수의근)을 진정시키는 효과가 있기 때문에 스트레스에서 오는 복통, 위통, 생리통 등 에 효과를 발휘합니다.

캐모마일 사용법으로 유명한 것은 허브차로 마시는 것입니다. 향기가 좋고 릴렉스 효과도 뛰어나지만, 최면 효과가 강하기 때문에 하루의 끝인 밤에 마시는 경우가 많은 것 같습니다.

 

 

 

또, 항염증 작용·항균 작용을 가지고, 피부에 부드럽게 보습 효과도 높기 때문에, 입욕제를 비롯해, 샴푸나 스킨 케어 용품에도 배합되고 있습니다. 샴푸에서는 머리카락에 탄력과 윤기를 줄뿐만 아니라 탈모를 방지하는 작용도 있다고 하여 주목을 받고 있습니다.

캐모마일 배합의 입욕제나 스킨 케어 용품을 사용하는 경우에는 특별히 문제는 없습니다만, 허브차로서 섭취할 때는, 드물게 알레르기나 기관에 이상이 나오는 경우가 있으므로, 주의가 필요합니다.

 

캐모마일 (카밀레)의 효과

1 : 안면, 릴렉스 효과

캐모마일은, 마음을 진정시키는 효과에 뛰어나 긴장감, 불안감, 분노나 공포감을 완화해 줍니다. 기분을 진정시켜, 릴렉세이션을 촉진해 마음을 진정시키고, 불면증에도 효과를 발휘합니다.

2 : 진통 효과

진통 작용이 있기 때문에, 두통, 치통, 신경통, 월경통 등의 통증이나 가려움 전반에 효과가 있습니다. 이 외에 신경성의 근육통이나 류마티스, 통풍에도 효과가 있으며, 월경 전의 긴장이나 갱년기 장애에도 효과를 발휘합니다.

또, 소화기관 기능 유지 작용이 있기 때문에, 위염, 소화 불량, 설사, 구토, 복부 팽만에 작용합니다. 또한 간장애, 성뇨로, 황달 등의 부조화에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

3 : 구내의 건강을 유지하는 효과

캐모마일은, 매우 뛰어난 항염제로서 알려져, 특히 구강 점막으로부터 식도, 위장까지, 소화기계의 점막의 염증을 억제한다고 합니다. 캐모마일 티를 마시거나 차가운 양치질로 치은염, 구취 예방에 도움이됩니다.

4 : 피부의 염증을 진정시키는 효과

캐모마일에는 여드름과 습진, 피부염, 황갈색, 화상 등 염증을 일으킨 상처와 궤양, 수술에 효과가 있습니다. 건조한 피부와 가려움증이있을 때에도 효과를 발휘합니다.

캐모마일의 정유 성분인, α-비사보롤은, 항염증·항균·항진균성·소염·항알레르기 작용을 가지고 있어, 방부 효과와 피부에의 보습 효과도 있기 때문에, 화장품이나 입욕제에 적극적으로 사용되고 있습니다.

아토피, 여드름, 습진, 아세도, 건조 등의 완화 효과를 기대할 수 있습니다. 탈모를 막고 모발에 윤기와 탄력을주는 효과도 있기 때문에 샴푸에 자주 이용됩니다.

5 : 감기의 초기 증상이나 월경통을 완화시키는 효과

캐모마일 티는, 몸을 따뜻하게 발한시키는 작용이 있으므로, 감기의 초기 증상을 완화하는 약차로서 이용되고 있습니다. 허브 선진국의 독일에서는 캐모마일의 효능이 인증되었을 수 있으며, 어린이의 만능약으로도 사용되고 있습니다.

릴렉스 효과도 뛰어난 향기와 몸이 따뜻해 혈액 순환이 좋아지는 것으로 월경통의 완화도 기대할 수 있습니다.

 

 

 

6 : 당화를 막는 효과

캐모마일에 포함되어 있는 "카마멜로사이드"라고 하는 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 최근의 연구에 의해, 카마멜로사이드가 당화에 의해 생성되는 AGEs(최종 당화 생성물)의 일부의 생성을 저해하는 효능이 있는 것이 판명되었습니다.

"당화" 란, 혈액 중의 당의 농도가 높은 상태인 고혈당이 계속되면, 몸 속의 단백질 이나 지방 등이 여분의 당과 반응해, 분해되기 어려운 AGEs로 변성해 버린다고 하는 현상입니다.

당화에 의해, AGEs를 많이 할 수 있는 것으로, 당뇨병을 필두로, 백내장, 골다공증, 피부의 기미나 주름, 나아가 생명에 관련된 심근 경색이나 암, 알츠하이머병 등 여러가지 병이 일어나 버리는 것으로 주목을 받고 있습니다.

캐모마일에는 독일 캐모마일과 로마 캐모마일의 2종류가 있으며, 일반적으로 많이 나돌고 있는 것은 독일 캐모마일입니다만, 유효 성분인 카마멜로사이드는 로마 캐모마일에 더 많이 포함되어 있습니다.

 

캐모마일은 식사와 보충제로 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

이런 분들에게 추천

 

1. 스트레스를 완화하고 싶은 분
2. 수면으로 고민하는 분
3. 피부 거칠고 고민하는 분
4. 피부 미용을 목표로하고 싶은 분
5. 감기에 걸리기 쉬운 분
6. 월경 통증으로 고민하는 분

 

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참조

약물에 의한 당뇨병 섭취 마우스에서 캐모마일 추출물을 1일 500mg/kg, 21일간 섭취시켰을 때, 혈당치의 상승이 억제되고, 또한 간내의 글리코겐량이 증가했습니다.

 

또한 캐모마일 추출물은 혈당치 상승과 관련된 효소 알도스 환원 효소를 억제하기 때문에 캐모마일은 혈당치 상승 억제 효과 및 항당뇨병 효과가 시사되었습니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18681440

 

 

 

약물유발 당뇨병 쥐에서 캐모마일 추출물을 1일 100mg/kg, 14일간 섭취시켰을 때 식후 혈당치의 상승이나 산화 스트레스가 경감되고, 또 췌장의 랑게르한스섬 세포도 보호되었습니다. 이 결과로부터 캐모마일에는 항당뇨병 효과가 시사되었습니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18404309

노령 마우스에 있어서, 캐모마일에 포함되는 플라보노이드의 일종 카밀로푸란을 섭취시켰을 때, 담즙산 분비량이 증가한 것으로부터, 캐모마일에는 담즙 분비 효과와 간 지질 감소 효과가 있는 것이 시사되었습니다 .
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16201153

알레르기 증상이 있는 마우스에 있어서, 캐모마일의 드라이플라워 추출물을 체중당, 1.2 w/w%, 11일간 섭취시키면, 알레르기 반응의 하나, 걸림 행동이 저해되었기 때문에, 캐모마일에는 항 알레르기 효과가 기대됩니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14692726

폐경 후 여성 55명이 캐모마일을 포함한 허브를 12주간 섭취한 결과, 갱년기 증상의 홍조 중 낮의 홍조에서 68%, 밤의 홍조에서 74%가 개선이 인정되었으며, 또한 수면 장애나 피로감의 완화도 인정되었기 때문에, 캐모마일에 폐경 후의 갱년기 장애 예방 효과가 시사되었습니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14664413

수면 장애 쥐에 있어서, 1회의 투여로 캐모마일 엑기스를 300 mg/kg 섭취시킨 결과, 수면 시간이나 렘 수면과 논렘 수면의 밸런스를 무너뜨리지 않고, 입면까지의 시간이 단축된 것으로부터, 캐모마일이 수면 장애에 유익하다는 것이 제안되었다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15863883

 

 

 

인공기기 장착에 의해 피부가 장기간 염증을 일으킨 환자 72명에 있어서, 캐모마일 추출물을 28일간 도포한 바, 14일 후에는 염증 부분에 개선이 보이고, 염증 부분의 통증이나 가려움 등의 증상이 완화되었습니다.

 

이로부터 캐모마일에는 항염증작용이나 항알레르기작용이 있는 것이 시사되었습니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21617262

캐모마일은 수년간 진통 작용을 가진 허브로 사용되어 왔지만, 그 작용은 캐모마일에 포함된 α-비사보롤에 의한 통각 신경의 전달 저해에 있다고 연구에 의해 확인되었다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20105451

캐모마일에는, 특유의 플라보노이드 성분으로서 「카마멜로사이드」가 포함되어 있어, 항당뇨병 작용을 비롯해, 많은 기능성이 보고되고 있습니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9810266

캐모마일 티에는 폴리페놀 성분이 340mg/L로 풍부하게 포함되어 있으며, 주요 성분으로서 플라보노이드의 일종, 카마멜로사이드가 155mg/L로 많이 포함되어 있으며, 카마멜로사이드에는 많은 건강 기능이 보고 되었습니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14693217

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.