당뇨병26 혈당 관리 : 식후 혈당치 관리의 중요성 혈당 수치는 공복 또는 식후 중 하나뿐만 아니라 둘 다 관리하는 것이 중요합니다. 그러나 "식후 고혈당"에서는 무엇보다 식후 혈당치의 관리가 중요합니다. "식후 고혈당"을 개선하기위한 운동 요법 "식후 고혈당"에서는 중성지방이 과잉 축적되면 간이나 근육 등의 조직에서 인슐린이 효과가 어려워지는 "인슐린 저항성"이라는 상태를 일으킵니다. “인슐린 저항성”의 원인인 중성지방의 축적을 줄이기 위해서는 운동부족이나 치우친 식사를 시정하는 등 생활습관을 개선할 필요가 있습니다. 또한 운동 요법은 인슐린의 분비를 촉진하여 직접 혈당치를 낮추는 것은 아니지만, 에너지(포도당) 소비의 촉진에 의해 혈당치를 컨트롤할 수도 있습니다. 단, 당뇨병 환자에 따라서는 운동을 제한되는 경우도 있으므로 운동요법을 시작하기 전에 담.. 2022. 9. 17. 당뇨병 관리에 좋은 식품(ft.당뇨병 환자를 위한 식단) 현재 당뇨병을 앓고 있다면 이미 병원에서 꾸준히 약을 처방 받고 복용하고 있을겁니다. 당뇨병이 있을때 가장 예민해지는것 중 하나가 바로, 먹는 음식에 관한 것일텐데 주요 목표는 혈당 수치를 관리하는 것입니다. 매일 섭취하는 식단은 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러면 구체적으로 어떠한 음식들이 당뇨관리에 좋을까요? 다음은 제1형과 제2형 당뇨병 환자를 위한 16가지 최고의 음식입니다. 1. 기름진 생선 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어는 심장 건강에 큰 이점이 있는 오메가-3 지방산 DHA와 EPA 의 훌륭한 공급원입니다. 정기적으로 이러한 지방을 충분히 섭취하는 것은 심장병과 뇌졸중의 위험이 높은 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. 지방이 많은 생선에는 염증과 심장 질.. 2022. 9. 5. 혈당 낮추는법 : 혈당수치 낮추는 14가지 방법 고혈당증이라고도 하는 고혈당은 당뇨병 및 당뇨병 전단계와 관련이 있습니다. 당뇨병 전단계는 혈당이 높지만 당뇨병으로 분류될 만큼 높지 않은 경우입니다. 신체는 일반적으로 세포가 혈액 내 순환하는 당을 사용할 수 있도록 하는 호르몬인 인슐린을 생성하여 혈당 수치를 관리합니다. 따라서 인슐린은 혈당 수치의 가장 중요한 조절자입니다. 혈당 관리는 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. 만성적으로 높은 혈당 수치는 사지 및 생명을 위협하는 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 자연적으로 혈당 수치를 낮추는 14가지의 쉽고 증거가 뒷받침되는 방법이 있습니다. 1. 규칙적인 운동 운동은 인슐린 감수성을 증가시키고 근육이 운동을 위해 혈당을 사용하는 데 도움이 됩니다. 이것은 혈당 수치를 감소시킬 수 있습니다. 2. 탄수.. 2022. 8. 12. 혈액순환 : 잘 안되는 증상 원인 및 치료 신체의 특정 부분으로 가는 혈류가 감소하면 혈액순환이 잘 되지 않는 증상이 나타날 수 있습니다. 혈액 순환이 안 되는 것은 다리와 팔과 같은 사지에서 가장 흔합니다. 혈액순환이 잘 안 된다고 해서 그 자체로 문제가 되는 것은 아닙니다. 대신 다른 건강 문제로 인해 발생합니다. 따라서 단순한 증상보다는 근본적인 원인을 치료하는 것이 중요합니다. 여러 조건이 혈액 순환을 악화시킬 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 비만, 당뇨병, 심장 질환 및 동맥 문제를 포함합니다. 혈액순환이 잘 안되는 증상 혈액순환 장애의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다. 따끔 거림 팔다리가 욱신거리거나 찌르는 듯한 통증 통증 근육 경련 혈액순환 불량으로 이어질 수 있는 각 상태도 고유한 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 말초 동.. 2022. 8. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
