건강27 내장지방감소에 좋다는 레몬밤추출분말 내장지방감소에 좋다는 레몬밤추출분말 레몬밤은 '멜리사(Mellissa)'라고도 불리며 지중해 연안 및 유럽에서 자생하는 허브식물 입니다. 상쾌한 레몬향이 독특한 허브로 입욕제 등으로도 이용되고 특히 차로 많이 마시고 있습니다. 최근에는 TV프로그램등에서 많이 소개되고 있으며, 특히 뱃살로 인해 스트레스를 받는 이들에게는 반가운 소식이기도 한 '내장지방감소'에 도움을 준다고 해서 더욱 핫 한 아이템이기도 합니다. 레몬밤은 추출분말, 잎(건초), 잎분말, 티백 등으로 다양한 형태의 제품들이 나와 있으니 검색하면 판매하는 쇼핑몰들이 많으니 참고하면 될 것 같습니다. 저도 최근에 내장지방감소에 좋다는 TV프로그램을 보다가 혹해서 바로 레몬밤추출분말 300g을 구매해서 차로 매일 2~3회 정도 마시고 있는중입니다.. 2018. 5. 18. 대사증후군, 먼 길 함께 가야 할 친구 대사증후군, 먼 길 함께 가야 할 친구 대사증후군에서 해방되고픈 조급한 마음이 들지는 않으셨나요? 그러나 건강관리는 마라톤처럼 꾸준한 관리가 필요해요~ ● 대사증후군이란 복부 비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방혈증, 낮은 HDL콜레스테롤혈증 중 3가지 이상 가지고 있는 상태를 말해요. ● 식이요법 평소 섭취하던 열량보다 500~1000kcal(칼로리) 정도를 덜 섭취하는 것을 권장해요. ● 운동요법 매일 적어도 30분 정도의 운동을 권장해요. 생활 습관이 변화되면 대사증후군에서 멀어질 수 있어요. 오늘 시작하면, 내일은 달라집니다! 2017. 10. 25. 생활 속 건강 습관, 계단 오르기! 생활 속 건강 습관, 계단 오르기!일상에서 건강을 지키는 습관 어떤 것이 있을까요?바로 누구나 어디서나 쉽게 할 수 있는 계단 오르기입니다. ● 계단 오르기의 효과 빠르게 평지를 걸을 때보다 에너지 소모량이 2배 이상 늘어납니다. 매일 적어도 여든 개의 계단(4층 이상)을 오르는 사람이앉아서 생활하는 사람보다 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이33% 정도 감소됩니다. ● 계단 오르기의 요령 가슴과 허리를 편 자세에서 골반과 척추도 반듯하게 유지하세요.허리를 펴고 오르면, 앞쪽 배와 뒤쪽 등 근육에도 힘이 들어가서척추를 잡아 줍니다. 오늘부터 엘리베이터 대신 계단을 이용해 보세요. 2017. 10. 10. 비만도와 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 자전거타기로 건강챙기기 씽씽씽, 가볍게 자전거 타기!운동을 해야겠다 결심했지만 어떤 운동을 해야 할지 고민이셨나요? 고민하지 말고 비만도와 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 자전거를 타 보세요! ● 자전거 타기 효과 ① 자전거를 타면 하체의 근력과 근지구력이 향상되고, 심폐 지구력이 개선됩니다. ② 체중 감소와 복부 둘레 감소에 큰 효과를 볼 수 있어요. (걷기보다 약 3~4배 칼로리 소모) ③ 비만인 사람에게는 발목이나 무릎에 큰 부담을 주지 않으면서 많은 칼로리를 소비하는 효과가 있어요. 운동을 미뤄 왔다면, 오늘부터 자전거로 시작해 보는 건 어떠세요? 2017. 9. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
