대사증후군, 먼 길 함께 가야 할 친구

대사증후군, 먼 길 함께 가야 할 친구

대사증후군에서 해방되고픈 조급한 마음이 들지는 않으셨나요? 

그러나 건강관리는 마라톤처럼 꾸준한 관리가 필요해요~

● 대사증후군이란 

복부 비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방혈증, 

낮은 HDL콜레스테롤혈증 중 3가지 이상 가지고 있는 상태를 말해요.

● 식이요법

평소 섭취하던 열량보다 500~1000kcal(칼로리) 정도를 덜 섭취하는 것을 권장해요.

● 운동요법

매일 적어도 30분 정도의 운동을 권장해요. 

생활 습관이 변화되면 대사증후군에서 멀어질 수 있어요.

오늘 시작하면, 내일은 달라집니다!