비타민C 가장 높은 음식 10 가지
비타민C 가장 높은 음식 10 가지 비타민 C는 흉터 조직, 혈관 및 연골의 발달과 유지를 위해 신체에 필요한 필수 영양소입니다. 비타민 C는 ATP, 도파민, 펩타이드 호르몬 및 티로신 생성에도 필요합니다. 강력한 항산화 제인 비타민 C는 신체의 산화 스트레스를 낮추고 암 위험을 낮추는 것으로 생각됩니다. 고 비타민 C 식품에는 구아바, 피망, 키위 과일, 딸기, 오렌지, 파파야, 브로콜리, 토마토, 케일 및 눈 완두콩이 포함됩니다. 비타민 C의 현재 일일 가치 (% DV)는 90mg입니다. 아래는 일반적인 섭취량에 따라 순위가 높은 비타민 C 식품 목록입니다. 고비타민C 식품 목록구아바피망키위 과일딸기오렌지파파야브로콜리토마토케일완두콩비타민C가 많은 야채 목록달콤한 노란 고추빨간 피망 요리볶은 피망머스..
2019. 9. 19.