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단백질이 많은 16 개의 견과류와 씨앗(단백질많은음식) 단백질이 많은 16 개의 견과류와 씨앗(단백질많은음식) 견과류와 씨앗은 심장 건강에 좋은 간식입니다. 특히 아몬드는 콜레스테롤 을 낮추는 것으로 입증되었습니다. 견과류는 섬유질 과 지방 의 좋은 공급원 일뿐만 아니라 단백질의 좋은 공급원이 될 수도 있습니다. 단백질의 현재 일일 가치 (% DV)는 하루 50 그램입니다. 1 온스 (1oz)의 견과류 또는 씨앗은 일반적으로 소수 또는 2-3 큰 스푼에 해당합니다. 대부분의 견과류는 1 온스당 8-18 % DV의 단백질을 제공합니다. 고단백 견과류 및 씨앗에는 대마 씨앗, 호박 씨앗, 땅콩, 아몬드, 피스타치오, 해바라기 씨앗, 아마 씨앗, 참깨, 치아 씨앗, 캐슈 등이 포함됩니다. 아래는 단백질 함량이 높은 16 개의 견과류 및 씨앗 목록입니다. 고단백질 .. 2019. 12. 5.
컴퓨터 메인보드추천 인기 랭킹 7선(feat.메인보드교체) 컴퓨터 메인보드추천 인기 랭킹 7선(feat.메인보드교체) PC에 빼놓을 수없는 메인보드. 스펙마다 다양한 종류가 있으며, 특징도 다르기 때문에 어느 것을 선택하면 좋은 것인지 컴퓨터 초보자라면 선택하기가 쉽지않습니다. 이번 포스팅에서는 메인보드를 인기도 순으로 랭킹 형식으로 소개합니다. 컴퓨터 메인보드 선택시 참고로 해주세요. 체크하자! 메인보드 선택시 참고하면 좋을 포인트들입니다. 크기 | 소형 PC라면 "Micro ATX" 게임용 PC라면 "ATX" 사용하고자하는 PC가 정해져있는 경우 메인보드의 크기를 선택합시다. 크기가 큰 ATX는 PCI Express 및 USB와 연결 단자의 수가 많은 확장성이 높은 경향이 있습니다. Micro ATX는 소형에서 표준 크기의 PC에 적합합니다. ATX에 비해 .. 2019. 12. 5.
한정된 예산으로 집을 리노베이션하기위한 7가지 팁(feat.단독주택리모델링) 한정된 예산으로 집을 리노베이션하기위한 7가지 팁(feat.단독주택리모델링) 집을 개조해야하는 많은 이유가 있습니다. 수정해야 할 문제 또는 개선하려는 특정 기능이있을 수 있습니다. 더 많은 공간을 만들고 싶을 수도 있습니다. 그러나 리노베이션은 매우 비쌀 수 있습니다. 저렴한 예산으로 작업 할 때 주택 개조 비용을 줄이는 몇 가지 팁이 있습니다. 1) 집 이해 리노베이션 프로젝트를 시작하기 전에 집에 대해 최대한 많이 배우는 것이 좋습니다. 모든 장점을 이해하면 변경해야 할 영역뿐만 아니라 변경해야 할 특정 구조적 및 외관적 변경 사항을 설정하는 데 도움이됩니다. 계획이 주택의 기존 기능과 호환되는 경우 리노베이션 비용이 적게 듭니다. 2) 목표 파악 및 예산 설정수행해야 할 작업과 수행해야 할 작업에.. 2019. 12. 4.
암호화폐 뉴스, WisdomTree 새로운 비트 코인 거래소 상품 출시 암호화폐 뉴스, WisdomTree 새로운 비트 코인 거래소 상품 출시 ETF (Exchange-traded fund)의 개척자 WisdomTree Europe은 디지털 자산에 대한 욕망이 커짐에 따라 물리적으로 지원되는 Bitcoin ETP (거래소 거래 상품)를 출시 할 것이라고 발표했습니다. 투자자들이 기본 디지털 자산 자체를 구매하는 번거로운 과정을 거치지 않고, 비트코인에 대해 추측 할 수 있도록하는 이 펀드는 기관 투자자가보다 쉽게 ​​접근 할 수 있도록 시작되었습니다. 오늘 발표된 보도자료에 따르면, 이 펀드는 각 투자자에게 펀드에 대한 투자와 관련하여 “공유 권한”을 가진 특정 양의 비트 코인을 부여합니다. 이는 개인 투자자가 아닌 자금을 안전하게 보관하는 금 ETP와 유사합니다. Wisd.. 2019. 12. 4.

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