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아침 글귀 : 인생에 관한 좋은글(ft.공감 하는 좋은글) 아침 저녁으로 선선한 날씨 입니다. 바야흐로 책 읽기 참 좋은 계절인것도 같습니다. ㅎㅎ 늘 새해가 시작되면 올해는 꼭 책도 좀 많이 읽어야지 하면서 계획은 늘 그럴싸하게 세워보지만 현실에서의 삶은 독서라는 행위를 실천하기가 참 어려운것 같습니다. 이런저런 핑계를 늘 달면서 말이죠. ^^; 암튼, 오랜만에 주말에 예전에 참 인상깊게 읽었던 책이었는데 이번에 다시한번 읽어보니 새로운 느낌으로 다가오더라구요. 그래서 영감을 주는 글귀 몇개를 공유하니 함께 느껴보시요. 부의 추월차선 책에서 눈에 띄는 3가지 글귀 입니다. 1) 지금 가진 것에 만족하면 하던 일이나 계속하라. 사람은 자기에게 주어진 환경에 만족감을 느끼게 되면, 새로운 도전이나 갑자기 환경이 변화 되는것에 극도로 예민하게 반응하기 마련입니다. .. 2021. 10. 4.
탈모 환절기 관리법 : 올 가을 탈모를 줄이는 5가지 방법 일반적으로 사람이 매일 100~120개의 머리카락을 잃을 수 있는 경우 계절성(환절기에) 탈모 기간 동안 머리카락이 빠지는 비율은 훨씬 더 큽니다. 일년 중 특정 기간에 머리카락이 더 많이 빠진다는 사실을 알게 되더라도 걱정할 이유가 되지 않습니다. 계절성 탈모는 얼마나 오래 지속됩니까? 기간은 일반적으로 기껏 해야 1~2개월로 제한되며, 그 후에 모발이 다시 자랍니다. 머리카락은 빠지지만 동시에 새로운 머리카락이 자라기 시작 한다는 사실을 잊지 마십시오. 그러나 문제는 그 시간이 지난 후 두피의 밀도가 감소 하거나 모발이 가늘어지거나 약해지는 것을 관찰할 때 시작됩니다. 이는 계절적 변화와 관련이 없지만 다른 문제와 관련된 문제의 명백한 증상입니다. 원인이 되므로 의사 와 상의하여 적시에 적절한 진단과.. 2021. 10. 2.
40대 재취업 으로 돈버는방법 관점을 바꿔보자(ft.인터넷으로 돈벌기) 40대의 나이는 사회생활 경력도 제법 오래되었고 직장에서도 거의 팀장급 이상의 관리직급으로 있는 경우가 많습니다. 하지만, 급변하는 환경에서 도태되지 않고 버텨내려면 때로는 오랜세월 자신의 삶과 정신을 지배해온 습관들을 과감하게 깨부셔야 하는 경우가 있습니다. 그런 예시가 바로, IMF 사태 이후로 더이상은 평생직장이 없다는 개념이 생기기 시작한거라 봐야죠. 이는 다르게 표현하면 IMF를 경험한 세대부터는, 더이상 나의 노후를 지금의 회사가 책임져주지 않는 시대를 살아가게 되었다는 소리입니다. 그래서 스스로의 역량을 높이는 노력을 해야 한다는 것이며, 직장생활 하는 동안에는 항상 자기계발을 소홀히 해서는 안됩니다. 최소한 해당 조직에서 직장생활 하며 월급 받는 동안은 어쨌든 자신의 몸값은 스스로 높여야 .. 2021. 10. 1.
전해질 음식 : 전해질이 풍부한 음식 및 음료 목록 전하를 띤 미네랄은 신체 내부의 물에서 발견되며 신경이 발화하고 근육이 수축하는 데 필수적입니다. 그들은 또한 뼈를 만들고, 혈전을 만들고, 심장 박동을 조절하는 데 필요합니다. 또한 체내 수분의 양과 산성도를 조절합니다. 운동 중, 더운 날 또는 구토나 설사로 아플 때와 같이 더 많은 땀을 흘리면 전해질이 더 많이 손실됩니다. 이러한 조건에서는 평소보다 더 많은 전해질을 섭취해야 할 수 있습니다. 필요한 전해질은 다음과 같습니다. 칼슘 칼륨 나트륨 염화물 마그네슘 중탄산염 인 전해질 최고의 식품 공급원 견과류 대부분의 견과류, 특히 아몬드, 브라질 견과류 및 캐슈에는 다량의 마그네슘과 상당한 양의 칼슘 및 칼륨이 포함되어 있습니다. 마그네슘은 혈당 수치와 혈압 조절에 중요하며 마그네슘 결핍은 당뇨병 및.. 2021. 9. 30.
칼슘 풍부한 음식 10가지 : 칼슘 많은 식품 우유 및 기타 칼슘이 풍부한 음식은 나이가 들어감에 따라 골절 위험을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 특정 암을 예방할 수 있는 건강한 생활 방식의 중요한 부분입니다. 칼슘이 풍부한 식품은 다음과 같습니다. 1. 치즈 2. 요구르트 3. 우유 4. 정어리 5. 시금치, 케일, 순무, 콜라드 그린과 같은 짙은 잎채소 6. 건포도, 콘플레이크와 같은 강화 시리얼 (1인분에 많은 양의 칼슘을 함유하고 있습니다.) 7. 강화 오렌지 주스 8. 콩 9. 강화 두유 (모든 두유가 칼슘의 좋은 공급원은 아니므로 라벨을 확인하는 것이 가장 좋습니다.) 10. 풍부한 빵, 곡물 및 와플 여성의 경우 성인 골량은 30세 경에 최고조에 달합니다. 나이가 들면서 점차적으로 골 손실 이 발생하다가 폐경기 이후에 증가합니다. 따라서 .. 2021. 9. 30.
상생소비지원금 시행날짜, 사용처, 신청자격 코로나사태 이후로 각종 서민경제 지원을 위한 다양한 정책들이 쏟아지고 있는 가운데, 최근에는 상생소비지원금이라는 제도가 시행되고 있습니다. 상생소비지원금(캐시백) 사업을 요약하자면, "지역경제 활성화와 소비회복 촉진을 위해 신용 또는 체크카드를 2분기 월평균 사용액보다 3% 많이 쓰면, 3%를 넘는 증가분의 10%를 1인당 월 10만원까지 현금성 충전금으로 환급해 주는 사업입니다. 예를 들어, 2분기(4~6월) 월평균 신용 또는 체크카드사용액이 100만원이고, 10월 카드사용액이 153만원인 경우, 증가액 53만원(153만원-100만원) 중 3만원(2분기 월평균 사용액 100만원의 3%)을 공제한 50만원의 10%인 5만원을 지급합니다." 시행날짜는, 2021년 10월 1일부터 11월 30일까지 두 달간.. 2021. 9. 29.
lenovo (레노버) 노트북 추천 5가지 : 인강용 노트북 Lenovo (레노버) 노트북 은 수상 경력에 빛나는 혁신적 디자인을 특징으로 하며 게이머, 학생 및 전문가 모두가 사용합니다. 어떤 모델을 선택하든 빠르고 저렴하며 안정적인 컴퓨팅을 기대할 수 있습니다. ThinkPad T 시리즈의 노트북은 비즈니스에 적합한 견고한 고성능 시스템입니다. 뛰어난 디자인, 흘림 방지 키보드, 뛰어난 보안 기능 및 놀라운 빌드 품질을 특징으로 하는 ThinkPad T 시리즈는 Lenovo의 주력 노트북 시리즈입니다. 11e 시리즈 노트북은 학생과 어린이용으로 설계되었으며 일반 노트북보다 거친 처리를 처리하도록 강화되었습니다. 9월 현재 쿠팡에서 저렴하게 구매할 수 있는 노트북 5가지 모델을 추천드리니 꼼꼼히 살펴보시고 구매를 고려해보시기 바랍니다. 가성비와 가심비 측면에서 .. 2021. 9. 28.
비타민으로 뼈 건강 챙기기 : 오메가 3 비타민 d 오메가-3 보충제는 수많은 건강 상태에 대한 긍정적인 효과로 유명합니다. 오메가-3와 비타민 D의 조합 보충제를 찾을 수 있습니다. 그러나 오메가-3에는 비타민 D가 포함되어 있지 않습니다. 영양소가 공통적으로 공유할 수 있는 것은 뼈 건강에 유익한 역할을 한다는 것입니다. 즉, 비타민 D의 진정한 특성이자 오메가-3 지방산의 가능한 특성입니다. 오메가-3 지방산 정보 오메가-3 지방산은 지방이 많은 생선과 견과류와 같은 식품에서 추출한 필수 다중불포화 지방으로 어유와 같은 보충제 형태로 발견됩니다. 지방이 많은 생선에 있는 두 가지 유형의 오메가-3 지방산은 EPA와 DHA입니다. 오메가-3는 신체의 염증을 감소시켜 심장과 신체의 다른 부분에 유익한 효과를 제공하는 것으로 믿어집니다. 연구에서는 중성지.. 2021. 9. 28.

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