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습기제거 : 집안 습기 제거 방법(ft.방 습기 제거) 곰팡이와 같은 불청객은 습한 환경에서 번성하며 여름철 실내도 예외는 아닙니다. 충분한 예방 조치를 소홀히 하면 가까운 병원을 방문해야 하는 이유가 될 수 있습니다. 방의 습한 조건 으로 인한 알레르겐과 독소의 존재가 멋진 알러지 반응을 제공하기 위해 힘을 합치면 비용이 엄청날 수도 있습니다. 이것은 건강한 생활 방식을 찾는 사람에게 너무 낮거나 너무 높은 습도 조건을 선호하게 만들었습니다. 다음은 방에서 습기를 제거하는 가장 좋은 방법 입니다. 1. 방 내 수분 흡수 장치의 수를 제한하십시오. 방의 공간을 차지하는 물건은 따뜻한 공기의 자유로운 흐름을 방해하는 높은 습도의 실제 원인이 될 수 있습니다. 2. 식물의 사용 대부분의 경우 실내 식물은 방에서 원하는 모습을 제공합니다. 한편, 여름철에는 위협의.. 2021. 9. 27.
심혈관질환에좋은음식 : 심혈관 질환 개선에 도움 되는 18가지 식품 심혈관 건강 개선에 특히 적합한 영양소 프로필을 가진 18가지 슈퍼푸드를 소개합니다. 이러한 식품은 자연적으로 심장 강화 비타민과 기타 심장 건강 보호 영양소가 풍부합니다. 1. 블루베리 슈퍼푸드로 명성을 얻은 블루베리는 심혈관계 개선에 가장 좋은 식품 중 하나입니다. 블루베리는 높은 농도의 안토시아닌으로 인해 활성산소를 효과적으로 제거하고 혈관벽의 손상된 단백질을 복구하며 혈관계의 전반적인 건강을 촉진합니다. 안토시아닌은 또한 블루베리에 함유된 비타민 C의 효과를 향상시킵니다. 게다가 블루베리는 펙틴과 같은 용해성 및 불용성 섬유질 모두의 좋은 공급원입니다. 또한 다른 베리에 비해 블루베리(특히 야생 블루베리)는 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 2. 크랜베리 ​​주스 식품은 아니지만 크랜베리 ​​주스는.. 2021. 9. 27.
당뇨병 식단 : 당뇨 혈당 낮추는 음식 7가지 추천 당뇨병은 혈당이나 포도당 수치가 정상보다 높을 때입니다. 이러한 증가를 유발할 수 있는 것은 빵, 시리얼, 쌀, 파스타, 과일 및 디저트와 같은 탄수화물 식품입니다. 당뇨환자라면 식사 계획은 하루 종일 접시에 담는 탄수화물의 양과 유형에 초점을 맞추는게 좋습니다. 당뇨병 진단을 받고 난 이후에는 병원에서 처방해주는 약도 복용해야하지만, 무엇보다 중요한게 바로 식단관리 입니다. 기존에는 마음 내키는대로 마음껏 섭취하던 음식들도 이제는 관리를 통해 먹어야만 하는 것이죠. 이제 혈당을 조절하고 행복하고 건강하게 만드는 데 도움이 될 수 있는 7가지 음식을 소개합니다. 1. 생, 조리 또는 구운 야채 이것들은 음식에 색, 풍미, 질감을 더해줍니다. 버섯, 양파, 가지, 토마토, 브뤼셀 콩나물, 호박과 같은 저탄.. 2021. 9. 25.
리더십 책 : 직장인을 위한 리더십책추천 3권 자신의 비즈니스를 운영하든 사무실 환경에서 팀을 이끌든 최고의 리더는 직원, 팀 구성원 및 고객과 긍정적으로 상호 작용할 수 있도록 강력한 리더십 자질 을 필요로 합니다 . 행동 이론에 따르면 리더십 기술은 배어 있는 것이 아니라 가르칠 수 있습니다. 사람들은 시간이 지남에 따라 이러한 기술을 가르치고 학습함으로써 좋은 리더십 자질을 얻을 수 있습니다. 좋은 리더의 가장 중요한 자질은 성실성, 책임감, 공감, 겸손, 회복탄력성, 비전, 영향력, 긍정성입니다. “경영은 사람들이 하기 싫은 일을 하도록 설득하는 것이고 리더십은 사람들 이 할 수 없다고 생각한 일을 하도록 고무시키는 것입니다.” — 스티브 잡스 리더십 이라는 단어를 어떻게 정의하든지 간에 경험과 통찰력을 바탕으로 특정 개인이 다른 사람들의 삶.. 2021. 9. 24.
노후 파탄 · 노후 빈곤에 빠지는 사람의 특징(ft.노후대비 · 노후설계) 개인의 연령대마다 노후에 대한 생각이나 관점은 조금씩 다를수 있겠으나, 공통적인 부분이라면 아마도 노후 생활을 생각하는데있어서 절대적으로 피하고 싶은 것이 노후 파탄이 아닌가 싶습니다. 노후에 빈곤한 생활이 되어 버리면 좀처럼 복구 할 수 없습니다. 우선, 어떤 사람이 노후 파탄이 될 가능성이 높은지 확인합시다. 노후 파탄 및 빈곤에 빠지는 사람의 특징 1 노후에 경제적 상황이 파탄이 나는 사람의 특징의 첫 번째는 "빨리 일을 그만 두는"사람 입니다. 당장이라도 일을 그만두고 쉬고 싶은 등, 일을 오래 계속 할 의사가 없는 사람입니다. 노후 생활의 주요 수입원은 공적 연금이라는 사람이 많을 것입니다. 공적 연금 이외의 수입원을 조금이라도 더 가질수 있어야 안정된 노후 생활이 가능합니다. 어떻게든 소액일지.. 2021. 9. 24.
안면경련 증상 원인 치료 반쪽 안면 경련은 얼굴의 한쪽 근육이 무의식적으로 경련을 일으키는 신경계 장애입니다. 반쪽 안면 경련은 혈관이 안면 신경에 닿거나 맥동할 때 가장 흔히 발생합니다. 안면 신경 손상이나 종양으로 인해 발생할 수도 있습니다. 때로는 알려진 원인이 없습니다. 증상 반쪽 안면 경련의 첫 번째 증상은 무의식적으로 얼굴의 한쪽만 경련하는 것입니다. 근육 수축은 종종 눈꺼풀에서 너무 방해가 되지 않을 수 있는 가벼운 경련으로 시작됩니다. 이것은 안검경련으로 알려져 있습니다. 불안하거나 피곤할 때 경련이 더 두드러지는 것을 알 수 있습니다. 때때로 이러한 눈꺼풀 경련으로 인해 눈이 완전히 감기거나 눈물이 날 수 있습니다. 반쪽 안면 경련의 일반적인 증상은 일반적으로 다음과 같은 얼굴 근육의 경련 또는 수축을 포함합니다.. 2021. 9. 23.
9월 탄생화 꽃추천 : 과꽃과 나팔꽃 점점 공기가 서늘해지면서 여전히 즐기고 선물할 아름다운 꽃들이 많이 있습니다. 두 개의 9월 탄생화에 대해 알아보세요. 9월 의 탄생화 는 과꽃 과 나팔꽃 입니다. 애스터 (Asters) 주로 강력한 사랑의 상징입니다. 아마도 그들의 긍정적인 상징성 때문에, (해외) 민속에 따르면 그들은 한때 뱀을 물리치기 위해 불에 태워졌습니다. Asters는 늦여름과 초가을 풍경에 색상의 펀치를 추가하고 최소한의 관리가 필요합니다. 모닝 글로리 (나팔꽃) 다른 9월 꽃은 나팔꽃 입니다. 나팔꽃은 애정의 단순한 상징입니다. 일찍 일어나는 사람들은 그들의 아름다운 꽃이 열리는 것을 볼 수 있을지도 모릅니다. 나팔꽃 꽃은 일반적으로 하루 늦게 닫히며 말려서 붙여진 이름입니다! 꽃이름검색 찾기 어플 다음 꽃검색 : 꽃이름 .. 2021. 9. 22.
포장이사업체추천 : 이사 견적 비용 및 포장이사잘하는곳 지난 봄에 이사하였었는데, 사정이 생겨 지난주에 이사를 하게 되었습니다. 이번에도 역시나 지난 봄, 전원주택에서 시내 아파트로 이사왔을때 의뢰했던 포장이사전문업체를 또 한번 불렀습니다. 처음 이사할때에 좋은 기억으로 남아, 이번에 같은 업체에 또 한번 포장이사를 의뢰하게 되었고, 말 그대로 포장이사후기가 되겠네요. ^^ 거주하고 있던 2층에서 1층 아파트로 이사하게 된 경우인데, 어머님의 무릎과 관절에 무리가 있다보니 생활에 살짝 불편함이 있더군요. 그래서 어머님 생활하기 편하시게 이번에 1층으로 이사하게 된 경우입니다. 그나마 아파트 1층 매물은 참 구하기가 쉽지않더라구요. 부동산에서도 그렇고 전반적인 인식은 아파트 1층은, 연로하신 부모님세대나 또는 어린 자녀가 있는 집인 경우에 인기가 많더군요. 또.. 2021. 9. 21.

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