기침에좋은차 효과적인 허브티 7가지 추천

허브차는 기침에 가장 효과적인 가정 요법 중 하나입니다. 따뜻하고 마시기 좋으며 중요한 수분을 제공하며 증상 완화에 도움이 되는 많은 효과적인 천연 화합물을 함유하고 있습니다. 또한 먼저 기침을 일으키는 원인을 설명하고 증상을 완화하고 더 빨리 회복할 수 있는 최선의 요령을 제공합니다.

 

카모마일

 

기침에 좋은 차 7가지를 요약하면 다음과 같습니다.

생강차 : 기도를 깨끗하게 하고 자극을 완화하며 점액을 배출하고 기침을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

감초 차 : 기도 자극에 도움이 되는 점액 보호층 생성을 돕습니다.

페퍼민트 차 : 혼잡을 완화하고 가래를 제거하여 더 빨리 회복하도록 도울 수 있습니다.

마시멜로 차 : 점액층을 생성하여 마른 기침을 억제하는 데 도움이 됩니다.

백리향 차 : 기도 를 열고 기침과 기관지염을 치료하는 데 도움이 되는 비타민과 에센셜 오일을 함유하고 있습니다.

카모마일 차 : 감기, 기침, 인후염 증상 완화에 자주 사용됩니다.

미끄러운 느릅나무 차 : 자극받은 목을 진정시키고 기침을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

기침의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

목구멍의 정상적인 청소

기침은 목구멍을 청소하는 우리 몸의 방법이며 먼지, 연기 또는 점액이 기도를 막고 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 이것은 걱정할 것이 아니지만 자극받은 목을 진정시키기 위해 약간의 허브 차를 마시는 것은 여전히 ​​좋은 생각일 수 있습니다.

 

 

 

병원체

급성 기침의 가장 흔한 원인 중 하나는 박테리아나 바이러스에 의한 호흡기 감염입니다. 일반적으로 콧물, 열, 몸살과 같은 감기나 독감의 다른 증상을 동반합니다.

천식

쌕쌕거리는 기침은 천식과 관련된 일반적인 문제이며 종종 흡입기를 사용하여 치료합니다.

흡연

흡연은 특유의 소리가 나는 만성 기침을 유발할 수 있습니다.

 

기침에좋은차 7가지의 허브차를 마셔보세요.

1. 생강 뿌리 차

생강 뿌리 차는 전통적인 기침 치료제입니다. 생강은 항염 작용을 하며 그 매운맛은 기도를 여는 데 도움이 됩니다. 생강의 유익한 효과는 문헌에 보고되었으며 생강이 기도 근육 이완 에 도움이 된다는 연구 기반 증거도 있습니다.

 

 

 

92명의 천식 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 생강은 야간 기침, 쌕쌕거림, 흉부 압박감에 상당한 도움이 됩니다.

기침 치료에 생강의 이점 :

그것은 건강상의 이점과 관련된 주요 활성 성분인 진저롤과 쇼가올을 함유하고 있습니다. 기침과 인후통을 유발하는 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 항균 화합물입니다.

면역 체계를 강화하여 병원균을 제거하는 데 도움이되는 고농축 항산화 물질을 가지고 있습니다. 항염증 특성은 기침과 관련된 가슴과 목의 염증에 도움이 될 수 있습니다.

점액 분비를 자극하여 기도 에서 점액을 제거하고 기침을 유발하는 자극을 완화합니다. 생강의 올레오레진 은 기침을 억제하는 데 도움이 될 수 있는 진해 능력이 있습니다.

생강은 거담제 입니다. 즉, 폐에서 점액을 풀어주고 배출하는 데 도움이 됩니다. 부비강을 뚫고 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다.

※ 보시다시피 생강차는 기침에 가장 좋은 허브차 중 하나입니다!

과도하게 섭취하지 않는 한 부작용을 일으키지 않습니다. 냄새를 맡고 생강차에서 증발하는 증기를 흡입하는 것만으로도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

2. 감초차

감초 뿌리는 전통 의학에서 일반적으로 사용되며 항바이러스 및 항균 능력으로 알려져 있습니다. 인후와 기관지의 가려움증과 자극으로 인한 자극적 인 기침을 완화하는 데 사용됩니다.

감초 차는 기도의 자극을 완화하는 보호 점액층을 생성하도록 합니다. 삼키기 전에 잠시 동안 입안에서 가글을 하면 가장 효과가 좋습니다.

일반적으로 감초는 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 심장 질환, 신장 질환 또는 고혈압이 있는 사람은 다량 섭취를 피해야 합니다.

 

3. 페퍼민트 차

페퍼민트의 강한 향은 기도를 열어주고 호흡을 쉽게 해줍니다. 또한 거담제 역할을 하여 가래를 제거하고 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한 기침과 관련된 호흡기 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항박테리아 및 항염증 성분이 있습니다.

가장 강력한 활성 화합물 중 하나는 항염증, 항균 작용을 하는 멘톨이며 점액을 분해하고 가려움증과 인후통을 진정시키는데 도움이 됩니다.

페퍼민트는 멘톨 농도가 가장 높습니다. 페퍼민트 오일에는 최대 48%의 멘톨이 포함되어 있는 반면 스피어민트에는 아주 적은 양만 포함되어 있습니다.

 

 

 

페퍼민트 차를 마시는 것과 페퍼민트 증기를 흡입하는 것 모두 기침 완화에 좋습니다.

 

4. 마시멜로 뿌리차

마시멜로는 아메리카 원주민이 특히 기침과 같은 호흡기 질환 치료에 사용하는 전통 치료제입니다.

 

강하고 고통스러운 경련성 마른 기침을 완화하는 데 좋습니다. 마시멜로는 감초 뿌리와 비슷한 방식으로 작용하여 기침을 예방하는 보호 점액층을 형성합니다.

기침을 치료하기 위해 다른 성분과 함께 마시멜로 뿌리를 함유한 기침 시럽을 사용한 작은 연구가 있습니다. 연구에서 허브 기침 시럽이 효과적인 것으로 나타났습니다.

마시멜로 뿌리는 철저히 연구되지는 않았지만 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 단, 3세 미만의 어린이에게는 투여하지 마십시오.

 

5. 백리향 차

백리향 차는 기침과 가슴 울혈에 대한 최고의 약초 요법 중 하나로 간주됩니다. 잎의 에센셜 오일은 기도를 여는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

백리향에는 또한 면역 체계를 강화할 수 있는 많은 비타민 C와 비타민 A가 포함되어 있습니다. 백리향 차를 만들 때 증기를 들이마시면 기도를 여는 데 추가적인 도움이 될 수 있기 때문에 증기를 흡입하는 것이 좋습니다.

기관지염과 기침으로 고통받는 성인에게 백리향과 담쟁이덩굴 잎을 함유한 추출물을 투여한 연구에서는 백리향이 기침에 도움이 될 가능성이 있음을 나타냅니다.

이 연구에서는 부작용이 나타나지 않았으며 백리향은 일반적으로 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다.

 

6. 카모마일 차

카모마일은 통증에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 꽃에 함유된 오일 덕분에 항염 작용을 합니다. 연구에 따르면 카모마일 추출물이 포함된 증기를 흡입하면 감기 증상 완화에 도움이 됩니다.

카모마일은 또한 목에 윤활유를 바르고 인후통과 쉰 목소리를 돕습니다.

 

7. 미끄러운 느릅나무 차

미끄러운 느릅나무는 북미 중부 및 동부 지역에서 자라는 나무입니다. 아메리카 원주민은 수세기 동안 미끄러운 느릅나무를 천연 기침 완화제로 사용해 왔습니다.

 

 

 

또한 많은 양의 점액을 함유하고 있기 때문에 마시멜로 뿌리와 유사한 방식으로 작용합니다. 특정 느릅나무 종의 내부 껍질은 차를 준비하는 데 사용됩니다.

미끄러운 느릅나무로 만든 뜨거운 차는 보호 점액층을 만들고 윤활을 증가시켜 목을 진정시키고 기침을 억제합니다. 또한 기침의 원인이 될 수 있는 인후염에도 도움이 될 수 있습니다.

미끄러운 느릅 나무의 이점에 대한 연구는 아직 충분하지 않지만 사용 경험은 유망합니다.

 

기침을 위한 최고의 차 레시피

따라서 기침과 인후염을 완화할 수 있는 강력한 허브차가 많이 있다는 것은 좋은 일입니다. 그러나 단일 허브 성분을 사용하는 것보다 훨씬 더 효과적인 것은 혼합하거나 꿀, 레몬과 같은 다른 성분을 첨가하는 것입니다!

 

다음은 내 경험상 단일 성분 허브차보다 더 효과적인 몇 가지 조합입니다.

 

생강, 꿀, 레몬 차

앞에서 설명한 것처럼 생강차는 매우 효과적인 기침 치료제입니다. 그러나 꿀과 레몬 주스와 같은 두 가지 강력한 성분을 추가하여 강화한다면 어떨까요?

 

 

 

2007년 의 이 연구에 따르면 꿀은 덱스트로메토르판이 함유된 기침 시럽보다 훨씬 더 기침을 완화할 수 있습니다.

식물성 영양소가 풍부하고 항균 및 항진균력이 있는 유기농 생꿀을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 꿀에는 유익한 효소도 포함되어 있습니다. 이 섬세한 화합물은 종종 꿀을 가공할 때 파괴됩니다.

약간의 신선한 레몬 주스를 추가하면 좋은 향이 나고 항산화제뿐만 아니라 비타민 C도 함유되어 있습니다. 이 세 가지 재료를 결합하면 기침 치료에 매우 강력할 뿐만 아니라 맛도 좋은 차를 만들 수 있습니다.

이 블렌드는 개인적으로 가장 좋아하는 블렌드이며 기침이 날 때마다 항상 마십니다.

 

감초, 카모마일, 페퍼민트 차

잠자리에 들기 전에 세 가지 허브의 부드럽고 순한 조합을 시도해보세요. 카모마일은 통증을 완화하고 목을 윤활하며 감초 뿌리는 점막을 진정시키고 차에 자연스러운 단맛을 줍니다.

상쾌하고 상쾌한 맛을 선사하고 코와 목을 열어주는 마지막 터치인 페퍼민트!

 

백리향, 마시멜로 뿌리 및 산벚나무 껍질 차

 

 

 

백리향은 기도를 열고 중요한 비타민을 제공하며 마시멜로 뿌리는 자극받은 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 거담제 역할을 하고 목과 폐의 가래를 제거하는 데 도움이 되는 야생 체리 껍질을 추가합니다.

 

그리고 생꿀을 부어서 더욱 효과적이고 맛있게 만들어 보세요!

 

가정 요법으로 기침 치료하기

허브차는 기침과 싸우고 증상을 완화시키는 탁월한 자연 요법입니다. 또 다른 좋은 점은 이 차들의 맛이 아주 좋다는 것입니다. 보통 감기와 동반되는 정상적인 기침이 있는 경우 이 허브차를 사용하고 며칠 동안 휴식을 취하십시오. 

이것은 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있도록 호전되는 데 도움이 될 것입니다. 허브차를 마시는 것 외에도 시도해 볼 수 있는 몇 가지 다른 가정 치료법이 있습니다.

 

기침 치료를 위한 최고의 팁

수분 및 휴식 : 몸에 수분을 유지하고 가능한 한 많이 휴식을 취하십시오. 이렇게 하면 몸이 회복에 집중할 수 있습니다.

자극물 피하기 : 연기나 먼지와 같은 자극물에 노출되지 않도록 하십시오.

 

 

 

머리 높이기 : 잠을 자거나 쉬고 ​​있을 때 머리를 높이기 위해 여분의 베개를 사용하십시오.

뜨거운 샤워 : 뜨거운 샤워를 하면 기분이 좋아지고 몸에서 가래를 제거하는 데 도움이 됩니다.

허브차 : 이 안내서에 소개된 허브차를 사용하여 혼잡을 완화하고 점액을 제거하며 기침을 억제하고 면역 체계를 강화하십시오. 하루 종일, 특히 취침 시간에 차를 자주 마시면 숙면을 취할 수 있습니다.

기침이 매우 심하고 호흡이나 수면에 어려움이 있거나 일주일 이상 지속되면 의사를 만나야 할 것입니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조