혈당 영양제 : 혈당을 낮추는데 효과적인 6가지

혈당을 낮추는 방법을 찾는 것은 당뇨병 관리의 중요한 부분입니다. 함께 결합하면 성공적인 당뇨병 관리 계획을 세울 수 있는 다양한 솔루션이 있습니다. 그러나 모든 사람은 다르며 주어진 시간에 혈당을 낮추는 방법에 대한 검증된 공식은 없습니다.

대신 몇 가지 다른 솔루션을 시도하여 무엇이 가장 효과적인지 확인해야 합니다.

 

 

 

 

또한 무엇을 시도해야 하는지에 대해 항상 의사나 영양사와 상의해야 합니다. 그들은 당신을 위한 완벽한 당뇨병 관리 계획을 세우는 방법에 대한 조언과 제안을 얻을 수 있는 최고의 사람입니다.

 

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혈당을 낮추는 6가지 보조제

당뇨병을 앓고 있는 많은 사람들에게 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 보충제는 그들이 의존하는 하나의 솔루션입니다. 

당뇨병 환자가 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려진 6가지 보충제에 초점을 맞추고 있습니다. 그 중 일부는 여러분을 놀라게 할 것입니다.

 

 

 

1. 프로바이오틱스

많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 프로바이오틱스를 사용합니다. 특히 유익한 박테리아와 미생물로 구성된 프로바이오틱스 보충제는 신체의 탄수화물 처리를 개선할 수 있습니다. 그러나 프로바이오틱스는 당뇨병 환자가 질병을 관리하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 

예를 들어, 한 특정 연구 는 당뇨병 환자가 2개월 동안 프로바이오틱스를 섭취하도록 하는 것과 관련이 있습니다. 그 결과 위약을 투여받은 참가자에 비해 공복 혈당이 평균 16mg/dl 감소하고 A1c가 0.53% 감소했습니다.

일반적으로 프로바이오틱스를 복용하는 데 큰 위험은 없습니다. 혈당 수치를 낮추지 않더라도 프로바이오틱스는 일반 소비에 건강합니다. 그러나 면역 체계가 상당히 손상된 경우 프로바이오틱스는 감염을 유발할 수 있습니다.

프로바이오틱스 추천 보충제

 

뉴트리디데이 다이렉트 프로바이오틱스 골드 플러스 유산균, 30캡슐, 4개

뉴트리디데이 다이렉트 프로바이오틱스 골드 플러스 유산균, 30캡슐, 4개

뉴트리디데이 다이렉트 프로바이오틱스 골드 플러스 유산균

 

2. 계피

계피가 혈당 수치를 유지하는 데 얼마나 좋은지 보여주는 많은 연구 가 있습니다. 아침 식사 전에 360mg의 계피 추출물을 섭취한 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 한 연구에서 위약을 복용한 참가자에 비해 공복 혈당이 최대 14% 감소했습니다. 

 

 

 

이 3개월 연구는 또한 360mg의 계피 추출물을 섭취한 사람들이 헤모글로빈 A1C가 0.92% 감소했음을 보여주었습니다. 연구 통제를 유지하기 위해 각 참가자는 3개월 동안 동일한 당뇨병 약을 복용했습니다.

실론 계피 보충제를 복용하는 데 관심이 있다면 먼저 어떤 옵션 이 귀하에게 적합한지 의사와 상담하십시오.

3. 알로에 베라

알로에 베라 는 일광화상을 치료하는 사람들에게 인기 있는 선택일 수 있지만 당뇨병 환자가 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 것으로도 알려져 있습니다. 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 9개의 개별 연구를 검토 한 결과 , 4~14주 동안 알로에를 보충하면 공복 혈당이 약 47mg/dl, A1c가 1.05% 감소했습니다.

알로에는 다양한 약물과 상호 작용하는 것으로 알려져 있으므로, 알로에 베라가 귀하에게 적합한지 의사와 상담하십시오.

4. 베르베린

Berberine은 이 목록에서 가장 흥미로운 보충제 중 하나입니다. 베르베린은 허브가 아니지만 실제로는 Phellodendron과 같은 식물의 뿌리와 줄기에서 추출한 화합물입니다. 그러나 혈당 수치를 관리하는 신뢰할 수 있는 방법입니까? 연구 결과에 따르면 그렇습니다!

 

 

 

2형 참가자를 포함하는 27개의 서로 다른 연구를 검토한 결과 베르베린이 공복 혈당 수치에 도움이 될 수 있다고 합니다. 위약을 복용한 사람들에 비해 참가자들은 혈당 수치가 15.5mg/dl, A1c가 0.70% 이상 감소했습니다.

프로바이오틱스와 같은 이 목록에 있는 일부 보충제는 소화 문제를 일으키지 않지만 베르베린은 변비, 설사 및 기타 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 베르베린을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 

귀하의 의사는 그것이 귀하에게 적합한지 여부와 시작해야 할 복용량에 대해 조언할 것입니다.

5. 마그네슘

마그네슘은 또한 상당한 양의 당뇨병 환자가 혈당 수치를 유지하기 위해 사용합니다. 8건의 연구를 검토한 결과 제 2형 당뇨병과 전당뇨병이 있는 사람들을 위해 6-24주 동안 마그네슘 보충제를 복용하면 공복 혈당이 감소하는 것으로 나타났습니다.

마그네슘 섭취량이 50mg 증가할 때마다 낮은 혈중 마그네슘 수치로 연구에 참여한 참가자의 공복 혈당이 3% 감소했습니다. 깨진 기록처럼 들리지는 않지만 다시 한 번 마그네슘 보충제 가 귀하에게 적합한지 의사와 확인하십시오.

 

 

 

 

마그네슘 보충제는 다른 약물 중에서도 이뇨제 및 항생제와 부정적인 상호 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

마그네슘 추천 보충제

 

세노비스 마그네슘 90정, 90g, 2개

세노비스 마그네슘 90정, 90g, 2개

세노비스 마그네슘 90정

 

6. 비타민 D

비타민 D는 이 목록의 마지막 보충제입니다. 사실, 비타민 D는 일반 사람들에게 매우 중요합니다. 한 연구 에 따르면 제2형 당뇨병 환자의 70% 이상이 연구 시작 당시 비타민 D가 부족했습니다.

 

 

 

 

비타민 D 보충제를 2개월 복용한 후 참가자의 거의 50%가 혈당 조절이 좋은 Ac1을 가졌습니다. 이것을 연구 전의 32%와 비교하십시오.

 

비타민 D 추천 보충제

 

솔가 비타민D3 1000IU, 180정, 1개

솔가 비타민D3 1000IU, 180정, 1개

솔가 비타민D3 1000IU

 

정리

보시다시피 보충제는 혈당 수치를 조절하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 의사의 동의를 얻어 신중하게 사용하십시오.

 

혈당 관리 : 혈당치를 낮추는 음식으로 당뇨병 개선하기

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조