스트레스를 날려 줄 음악 감상

스트레스를 날려 줄 음악 감상

아침 저녁으로 이제 제법 찬기운이 느껴집니다. 여름 이불을 둘둘 말고 자게 되는것 같은데 이럴때 일수록 건강관리에 신경쓰시길 바랍니다. 스트레스로 지친 상황이라면 마음의 여유를 위해서라도 음악을 들어보세요. 음악 감상이 건강에도 도움이 된다는군요. 음악과 함께 8월의 마지막 날도 알차게 마무리 하시길 바랍니다.

제2차세계대전 참전 병사들은 일반 병사들보다 스트레스에 취약했다고 합니다.

그만큼 우리 몸은 스트레스의 영향을 많이 받는데요. 

오늘은 스트레스 지수를 낮추는 것으로 알려진 음악 감상의 효과에 대해 알아볼게요.

● 음악 감상의 효과

① 긴장을 완화시키고 긍정적인 정서로 변환되는 것에 도움을 줍니다.

② 림프구와 같은 면역에 관련된 수치를 향상시켜 줍니다.

③ 혈압 완화에 효과적입니다.

④ 스트레스로 인해 깨어진 생체 리듬을 다시 제자리로 돌려줍니다.

매일 10분간의 음악 감상으로 심신의 평온함을 느껴 보세요.

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