비타민b126 비타민 B12(코발라민) 가장 높은 음식 10 가지 비타민 B12(코발라민) 가장 높은 음식 10 가지 비타민 B12 또는 코발라민은 DNA를 만들고 세포에서 에너지를 생성하는 데 필요합니다. 비타민 B12 결핍은 빈혈, 피로, 조증 및 우울증을 유발합니다. 장기간의 결핍은 뇌와 중추 신경계에 영구적 인 손상을 일으킬 수 있습니다. 비타민 B12는 박테리아에 의해 생성되고 오직 동물성 식품에서 자연적으로 발견 할 수있습니다. 그러나, 합성 형태는 널리 사용되며 많은 식품에 추가됩니다. 비타민 B12는 공급량이 부족할 때 사용하기 위해 과량의 B12가간에 저장되므로 다량으로 섭취 할 수 있습니다. B12의 상점은 몇 년 동안 지속될 수 있으므로 사람들 이식이 요법에 결함이 있음을 깨닫기까지 오랜 시간이 걸립니다. 고 비타민 B12 식품에는 조개, 간, 생선.. 2019. 9. 16. 비타민 B12가 많은 치즈와 비타민 B12가 많은 음식 비타민 B12가 많은 치즈와 비타민 B12가 많은 음식 비타민 B12 (vitamin B12) 비타민 B12는 많은 동물의 정상 발육에 불가결하며 혈구의 생성, 장 상피세포의 성숙 등과 핵산이나 단백질의 합성을 비롯하여 지방질이나 탄수화물의 대사에도 관여하고 있다. 인간의 체내에서는 장내 균에 의해 합성되므로 일상의 식사로 B12의 결핍증은 거의 없다. 비타민 B12의 흡수장해, 수송 이상과 대사 이상에 따르는 결핍증상으로는 거적아구성(巨赤芽球性) 빈혈, 적색설(舌), 운동장애, 혼수, 아시도시스, 발육장애, 구토 등이 있다. - 자세히보기 - 오늘 소개드리는 건강정보에서는 비타민B12가 풍부한 치즈를 소개합니다. 치즈는 많이들 좋아하시죠? ^^ 치즈는 훌륭한 채식 단백질 공급원 일뿐만 아니라 채식주의자.. 2019. 9. 1. 이전 1 2 다음
