당뇨11 당뇨에좋은음식 10가지 : 먹어야할 것 vs 피해야할 것 당뇨에좋은음식 10가지 : 먹어야할 것 vs 피해야할 것 다른 음식을 제한하면서 특정 음식을 섭취하면 당뇨병 환자가 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 야채, 과일 및 건강에 좋은 단백질이 풍부한 식단은 당뇨병 환자 에게 상당한 이점을 줄 수 있습니다. 특정 음식의 균형을 맞추면 건강을 유지하고 전반적인 웰빙을 개선하며 향후 합병증을 예방할 수 있습니다. 의사 나 영양사와 같은 의료 전문가는 제 1 형 당뇨병 또는 제 2 형 당뇨병 이있는 사람들과 협력하여 가장 유익한 식품 선택을 찾을 수 있습니다. 당뇨병 다이어트 당뇨병을 앓는다고해서 박탈감을 느끼는 것은 아닙니다. 사람들은 그들이 즐기는 음식을 포함하면서 식사 균형을 맞추고 건강에 좋은 음식을 선택하는 법을 배울 수 있습니다. 설탕과 .. 2020. 10. 20. 당뇨병 환자를위한 발건강을 위한 발관리법 당뇨병 환자를위한 발건강을 위한 발관리법 발은 몸의 기초이며 체중을 지탱하고 계속 움직입니다. 발 건강은 누구에게나 중요하지만, 당뇨병 환자에게는 특히 중요합니다. 발 건강이 좋지 않으면 심각한 합병증 이 발생할 수 있습니다. 발을 건강하게 유지하기 위해해야 할 몇 가지 중요한 일이 있습니다. 1) 매일 발을 검사하여 상처, 건성 피부 또는 자란 손톱 과 같은 문제가 있는지 확인하십시오. 2) 냄새, 운동 선수의 발 및 감염을 피하기 위해 발을 부드럽게 씻으십시오. 3) 건조하고 갈라진 피부를 예방하기 위해 보습을하지만 발가락 사이에 로션을 사용하지 마십시오. 수분이 너무 많으면 곰팡이 감염의 위험이 증가 할 수 있습니다. 4) 발톱을 조심스럽게 자르십시오. 그러나 내향성 손톱 , 굳은 살은 전문가에.. 2019. 12. 17. 겨울철 혈당관리 당뇨병을 관리하는 8 가지 방법 겨울철 혈당관리 당뇨병을 관리하는 8 가지 방법 추운 날씨에 당뇨병 관리가 중단 될 수 있습니다. 겨울에 도전 할 수있는 8 가지 방법과 혈당 조절을 유지하기 위해 할 수있는 방법이 있습니다. 1. 추운 환경에서는 A1C가 상승 할 수 있습니다. 추운 날씨 에는 A1C 수치 (이전 2-3 개월 동안의 평균 포도당 수치)가 종종 증가 합니다. 신체는 어느 정도는 스스로 운동을하는 것으로 보이며 아마도 추위를 견디기 위해 어는점을 높이는 데 도움이되는 진화론적 적응이라고 합니다. (HbA1c 검사는 지난 2-3 개월 동안 혈당 조절을 나타내는 것으로 당뇨병 관리 요법의 중요한 부분입니다.) 2. 할 수있을 때 추위를 피하십시오. 심장 문제나 신경 병증이 특히 긴 겨울철 혹한에서 머물 수 없습니다. 추운 날씨.. 2019. 12. 11. 현미밥의 현미가 당뇨에 좋은 이유 현미밥의 현미가 당뇨에 좋은 이유보통 사람들은 과일이나 곡식의 껍질 부분을 쉽게 버립니다. 그러나 과일이나 곡식의 껍질은 영양학적으로 가치가 높습니다. 벼에서 겉껍질만을 제거한 현미는 땅에 뿌리면 싹이 나오는 살아 있는 음식인 반면 겨를 깍아낸 백미는 땅에 뿌려도 싹이 나오지 않습니다. 껍질에 미네랄과 비타민이 풍부해 소화될 때 신진대사 작용도 매우 좋습니다. 겨층과 배아가 50% 제거되면 5분도, 70% 제거되면 7분도라고 부르는데 백미에 비해 맛은 덜하지만 씹는 맛이 좋고 칼로리가 낮을 뿐 아니라, 적당한 운동만으로 모든 열량이 연소되는 까닭에 당뇨 환자에게는 최고의 건강식으로 손꼽힙니다. 백미에 비해 식이성 섬유가 9배나 많고, 변비 해소 및 불필요한 콜레스테롤과 당분을 몸 밖으로 배출하는 작용을 .. 2017. 7. 22. 이전 1 2 3 다음
