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아스타잔틴(Astaxanthin) 사용 및 효과 아스타잔틴(Astaxanthin) 사용 및 효과 1) 개요 아스타잔틴은 카로티노이드라고하는 화학 물질 그룹에 속하는 붉은 안료입니다. 특정 조류에서 자연적으로 발생하며 연어, 송어, 랍스터, 새우 및 기타 해산물에서 분홍색 또는 붉은 색을 유발합니다. 아스타잔틴은 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 뇌졸중, 고 콜레스테롤, 간 질환, 연령관련 황반변성(연령관련 시력상실) 및 암 예방을 위해 경구 복용합니다. 또한 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 증가시키는 조건 그룹인 대사 증후군에도 사용됩니다. 또한 운동 성능 향상, 운동 후 근육 손상 감소 및 운동 후 근육 통증 감소에 사용됩니다. 또한 아스타잔틴은 햇볕 예방, 수면 개선, 수근관 증후군, 소화 불량, 남성 불임, 폐경기 증상 및 류마티스 관절염을 위해 .. 2019. 12. 31.
목욕 후 하면 좋은 스트레칭(feat.스트레칭효과) 목욕 후 하면 좋은 스트레칭(feat.스트레칭효과) 목욕 후에 하면 좋은 스트레칭은 운동 후 근육통을 완화하고 관절의 가동 범위를 넓히거나, 전신의 혈류 개선과 심신의 재생도 기대할 수 있는 등 다양한 혜택이 있습니다. 더 높은 효과를 얻기 위해 목욕 중에 의식해두면 좋은 기본적인 포인트를 설명합니다. 지쳤을 때에 크게 성장을하도록 우리는 부지불식간 중 근육을 늘려 스트레칭을하는 습관이 있습니다. 그리고 운동후나 목욕 후에는 스트레칭이 가능한 것은 경험으로 알고있는 분도 많을지도 모릅니다. 근육은 근육 자체의 온도(근육 온도)가 더 높은 상태에서 성장하기 쉽습니다. 따라서 체온이 오르고있을 때는 근육의 유연성도 높아지고 있는 타이밍입니다. 목욕 후에 더 높은 스트레칭 효과를 기대할 수 있다고 믿고있는 것.. 2019. 12. 30.
새벽에 깜놀한 이유, 밀양지진이 원인 새벽에 깜놀한 이유, 밀양지진이 원인 지난 새벽에 깜짝 놀라면서 잠이 깨었는데, 긴급 재난 문자가 도착했더군요. 가까운 밀양시에서 지진이 일어났다는 내용의 문자였는데, 거주하고 있는 경북 영천에서도 집이 흔들림을 느낄 정도였으니 밀양에 거주하시는 분들은 그야말로 많이 놀랐을것 같습니다. 오전에 뉴스를 보니 밀양 시민들의 신고전화가 이어졌다는 걸 보면, 많은분들이 놀랐을겁니다. 제법 떨어져 있는 영천에서조차도 흔들림을 느꼈을정도니 말이죠. 문득 경주지진과 포항지진이 떠올랐네요. 그때 시기에는 정말이지 살면서 처음느껴보는 공포였으니 말이죠. 아뭏든 별다른 피해가 없이 넘어가길 바래봅니다. 아래는 지진이 발생한 경우 대피 방법에 대한 내용이니 숙지하시면 도움이 되실겁니다. 지진 대피 방법으로 간략하게 알아보면.. 2019. 12. 30.
블로그 다음 최적화 기존 계정과 신규 계정의 상관관계 블로그 다음 최적화 기존 계정과 신규 계정의 상관관계 티스토리 블로그 운영하다보면, 해당 계정으로 만들수 있는 추가 블로그 생성 횟수가 5개가 된다. 그런데, 이렇게 생성한 추가 블로그의 경우에, 해당 계정이 한번이라도 다음 저품질에 걸렸던 계정이라면, 이후에 신규(추가 생성한)로 만든 블로그 들도 함께 저품질이 된다는 것이다. 적어도 다음 사이트에서는! 최근 한달간 테스트를 하여 직접 확인하였다. 본 블로그는 이미 오래전 다음 저품질이 된 상태였는데, 한달전 즈음 추가로 서브 블로그를 만들고 한달간 10~15개 내외 정도의 글을 작성하고 내버려두었다. 커뮤니티에서는 생성만하고 글을 안써도 한달정도 놔두면 자동으로 최적화 된다고 하였으나, 성향상 빈 블로그로 내버려두기 뭐해서 조금씩 글을 써나갔다. 한달.. 2019. 12. 28.

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