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마그네슘많은음식 : 효능, 결핍증상, 섭취량, 추천식품 13가지 우리 몸은 다양한 성분에 의해 움직입니다. 마그네슘에는 많은 기능이 생체 유지 기능을 유지하는데 매우 중요합니다. 몸에서 마그네슘은 어떤 일을 하는가? 마그네슘을 포함한 식품에는 어떤 것이 있습니까? 이번 포스팅에서는 마그네슘의 효과에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 마그네슘의 작용 마그네슘의 과부족으로 인한 증상 마그네슘이 함유된 식품군 마그네슘의 효과와 기능을 이해하기 위해 도움을 주시면 감사하겠습니다. 꼭 끝까지 읽어주세요. 마그네슘의 기능이란? 마그네슘은 미네랄의 한 종류입니다. 체내에서는 미네랄 중 7번째로 많고, 약 20g~30g 포함되어 있는 성분입니다. 약 50~60%는 뼈와 치아에 존재 하고 나머지 약 40%는 근육과 뇌, 신경에 존재 합니다. 미네랄 중에서도 칼륨 다음에 세포 내.. 2023. 2. 9.
독서 토론 : 아이들을 위한 책 읽기 토론 장점 읽기 토론은 일반적으로 교실 내에서 이루어지지만 아이들은 집에서도 책과 기타 읽기 자료에 대해 토론함으로써 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 자녀와 부모가 이미 정기적으로 함께 책을 읽는다면 이러한 책 토론은 정기적인 독서 일정의 일부로 자연스럽게 발전해야 합니다. 주간 일정에 읽기 토론을 구현하는 방법을 찾고 있지만, 어떤 유형의 질문이 활동에 도입하기에 적절한지 확신이 서지 않는다면 계속 읽으십시오. 책 읽기 전에 자녀에게 책 표지를 보여주고 재킷 설명을 읽으십시오. 자녀가 이야기에 대해 제목과 다른 소개 기능이 무엇을 나타낼 수 있는지 생각할 시간을 가진 후, 자녀에게 무슨 일이 일어날 것이라고 생각하는지 물어보고 자녀가 그렇게 생각하는 이유를 설명하게 하십시오. 다음과 같이 질문하는 것도 좋습니다... 2023. 2. 8.
콜레스테롤 피해야할 음식 5가지 : 먹으면 좋은 음식 전문가들이 계란과 같이 콜레스테롤이 풍부한 음식을 피하라고 말했던 때를 기억하십니까? 그 생각은 음식에 있는 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤 과 심장 질환 의 위험을 높인다는 것이었습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 일부 고콜레스테롤 식품은 결국 심장병 위험을 높이지 않을 수 있습니다. 그렇다고 해서 섭취하는 콜레스테롤의 양을 무시해도 된다는 의미는 아닙니다. 그러나 많은 고콜레스테롤 식품에는 많은 양의 포화 지방이 포함되어 있습니다. 혼란스러운 콜레스테롤 조언을 이해하는 방법과 콜레스테롤이 높은 음식이 가장 좋은 음식 또는 상점에 두는 방법을 설명합니다. 콜레스테롤 피해야할 음식 식단의 일부 콜레스테롤은 괜찮지만 많은 포화 지방 은 그렇지 않습니다. 포화 지방 이 많은 식단은 혈중 콜레스테롤 증가 및 심장.. 2023. 2. 7.
히트쇼크 : 겨울철에 온도차로 생기는 열충격 히트쇼크에 대해 이야기 합니다. 기온의 변화에 ​​의해 혈압이 상하해, 심장이나 혈관의 질환이 일어나는 것을 히트쇼크라고 합니다. 이 혈압의 난고하에 따라 뇌내 출혈과 대동맥 해리, 심근 경색, 뇌경색 등의 질병이 발생합니다. 히트 쇼크는 겨울철에 난방이 잘 된 거실에서 탈의실로 이동하여 욕조에 들어갈 때 등에 발생합니다. 거실에서 탈의실로 이동하면 추위에 대응하기 위해 혈압이 상승합니다. 거기서 옷을 벗고 욕실에 들어가면 혈압이 더 상승합니다. 그 후 욕조에 들어가면 갑자기 몸이 따뜻해지므로 혈압이 떨어집니다. 특히 10℃ 이상의 온도차가 있는 장소는 위험해지고 있어 주의가 필요합니다. 11월~2월까지의 시기가 히트쇼크의 가장 주의할 시기입니다. 욕실이나 탈의실 등의 기온이 내려 긴 목욕이 되기 쉽기 .. 2023. 2. 6.

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