일상다반사1816 혈당에좋은차 : 당뇨환자에게 좋은 혈당 상승 억제 음료 혈당치의 상승을 온화하게 하는 음료로서 차나 우유, 커피 등이 있습니다. 혈당치의 상승을 온화하게 해 주는 이유로서는, 차에 포함되는 카테킨이나 커피에 포함되는 폴리페놀 등의 성분, 식품의 GI값이 관계하고 있습니다. 또한 반대로 혈당치를 급격히 올리기 쉽고, 주의가 필요한 음료도 존재합니다. 당분이 많은 주스는 물론, 100% 과즙 주스에서도 혈당치가 올라갑니다. 알코올도 과잉으로 마시면 혈당 컨트롤이 불량하므로주의가 필요합니다. 이번 글에는, 혈당치의 상승을 올리기 어렵게 하는 음료, 반대로 급격한 혈당치의 상승에 주의하고 싶은 음료에 대해서, 그 마시는 방법의 포인트와 함께 설명합니다. 혈당에좋은차 1 : 혈당 상승 억제하는 음료 - 차 차 중에서도 녹차에 포함된 카테킨은 살균작용이나 인플루엔자 예.. 2023. 11. 22. 피톤치드 효능, 부작용, 호흡기 건강에 미치는 영향 피톤치드는 나무와 식물에서 추출한 강력한 물질로서 수많은 치료 효과를 발산합니다. 피톤치드(phytoncide)라는 용어는 식물을 뜻하는 그리스어 'phyton'과 멸종을 뜻하는 'cide'에서 유래됐습니다. 그러나 그 본질은 단순한 근절을 넘어 다양한 건강 증진 특성을 담고 있습니다. 피톤치드 이해 피톤치드는 나무, 식물, 특정 곰팡이에서 방출되는 천연 유기 화합물입니다. 이 화합물은 병원체와 포식자에 대한 방어 메커니즘 역할을 하여 숙주 식물의 면역력을 강화합니다. 여기에는 테르펜, 에센셜 오일, 알코올과 같은 다양한 휘발성 유기 화합물이 포함됩니다. 피톤치드는 공기 중으로 방출되면 자연에 있는 듯한 독특하고 상쾌한 향기를 선사합니다. 피톤치드 노출의 건강상의 이점 피톤치드 효능 : 스트레스 감소 및.. 2023. 11. 21. 제로 탄산 음료 : 장단점, 부작용, 건강한 음료 대안 탄산 음료 소비에 대한 관심이 높아졌습니다. 건강에 관심이 있는 소비자의 증가로 인해 설탕과 칼로리가 없는 음료인 제로 탄산 음료의 인기가 급증했습니다. 이것이 설탕 섭취량을 줄이려는 사람들에게는 이상적인 대안처럼 보일 수 있지만 제로 탄산 음료에는 나름의 장단점이 있습니다. 제로 탄산 음료 장점 1. 제로 설탕, 제로 칼로리 제로 탄산 음료의 주요 매력은 설탕과 칼로리가 없다는 약속에 있습니다. 체중을 관리하거나 설탕 섭취량을 조절하려는 개인에게 이는 매력적인 옵션이 됩니다. 전통적인 탄산 음료에 대한 죄책감 없이 탄산 음료를 마음껏 즐길 수 있습니다. 2. 식생활 관리 제로 탄산 음료는 당뇨병 식단을 따르거나 혈당 수치를 조절하려는 개인에게 편리한 옵션입니다. 설탕 함량이 부족하여 특정 식이 제한이 .. 2023. 11. 20. 민감성 피부 스킨케어 팁 : 피부보습제 로션 크림 추천 스킨케어에 있어서 민감성 피부의 요구 사항을 충족하려면 맞춤화되고 세심한 접근 방식이 필요합니다. 환경 요인과 제품에 대한 반응성이 높은 민감성 피부는 건강과 윤기를 유지하기 위해 특별한 루틴이 필요합니다. 이번 글에서는 민감성 피부의 복잡성을 이해하고 자극을 완화하면서 빛나는 안색을 얻을 수 있도록 포괄적인 지침을 제공하는 것을 목표로 합니다. 민감성 피부 이해 민감성 피부는 가혹한 기후 조건, 스킨케어 제품의 특정 성분, 향수, 심지어 스트레스 등 다양한 자극에 의해 유발되는 부작용에 더 취약합니다. 이러한 피부 타입에는 부드러운 관리와 진정 효과, 저자극성, 비자극 성분으로 구성된 제품이 필요합니다. 민감성 피부 를 위한 필수 스킨케어 루틴 1. 순한 클렌징 민감성 피부에는 올바른 클렌저를 선택하는.. 2023. 11. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 454 다음
