'일상다반사' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

일상다반사 (579)

아연 함량이 가장 높은 음식 10 가지(feat.아연효능)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019. 11. 20. 12:01

아연 함량이 가장 높은 음식 10 가지(feat.아연효능) 아연은 냄새 감각을 유지하고, 건강한 면역 체계를 유지하고, 단백질을 만들고, 효소를 유발하고, DNA를 생성하기 위해 신체에 필요한 필수 미네랄입니다. 아연은 또한 신경 전달 물질로서 기능함으로써 신체의 세포가 의사 소통하는 데 도움을줍니다. 아연 결핍은 성장 장애, 설사, 발기 부전, 탈모, 눈 및 피부 병변, 식욕 부진 및 면역 저하로 이어질 수 있습니다. 반대로 아연을 너무 많이 섭취하면 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 복부 경련, 설사 및 두통이 발생할 수 있으며 장기적으로 구리와 철의 흡수를 방해 할 수 있습니다. 아연 결핍이 있는 경우 동물성 식품은 식물성 식품보다 아연 공급원이 더 좋습니다. 아연이 많은 음식에는 굴, 쇠고기, 닭고기..

나트륨 함량이 가장 높은 음식 10 가지(feat.나트륨섭취)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019. 11. 19. 09:00

나트륨 함량이 가장 높은 음식 10 가지(feat.나트륨섭취) 나트륨은 적절한 혈압을 유지하고 신경 신호 채널을 제공하기 위해 신체에 필요한 필수 영양소입니다. 나트륨 결핍은 드물지만 과도한 구토 또는 설사 후, 과도한 양의 물을 섭취하는 운동 선수 또는 정기적으로 주스와 물을 금식하는 사람들에서 발생할 수 있습니다. 나트륨의 과소비는 훨씬 흔하며 고혈압으로 이어질 수 있으며 이는 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 나트륨의 현재 일일 가치(% DV)는 2400mg이지만, 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 고혈압 환자는 하루 1500mg 미만, 또는 소금 1 큰술의 3/4 미만을 섭취 할 것을 권장합니다. 나트륨은 모든 생명체가 존재해야하므로 자연적으로 모든 ..

직장인투잡 알바 부업으로 돈버는방법(feat.재택부업)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019. 11. 18. 10:49

직장인투잡 알바 부업으로 돈버는방법(feat.재택부업) 뉴스를 보다하니 여전히 경기불황의 흔적들이 고스란히 묻어나더군요. "퇴근후 알바" 주52시간이후 투잡족 급증 회사 업무가 끝나고 나면 투잡이든 부업이든 알바든 해야 줄어든 소득을 보완할 수 있다는 맥락인데, 월급이 줄어서 생계 유지 위해 부업하는 직장인들이 많이 증가했다는 겁니다. 읽다보니 뉴스 내용중에 인상적인 문장은 아래 3줄입니다. “직장에서 버는 돈이 줄었기 때문에 가족을 부양하려면 ‘알바’를 뛰어야 한다”“근로시간이 정해지고 수입은 줄어들게 되니 앞으로는 큰 회사도 근로자의 투잡 활동을 막지는 못할 것”“여러 일자리를 가져야 생활이 가능하다는 것은 서민의 삶이 그만큼 팍팍해졌다는 의미” 그만큼 서민경제가 너무 힘들어졌다는것이고, 다시말해 경..

전원주택 전원생활의 핵심은 시골생활 적응여부다

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019. 11. 16. 15:36

전원주택 전원생활의 핵심은 시골생활 적응여부다 평생을 단독주택 살다가 최근에 가까운 곳에 위치한 동네(시골)로 전원주택으로 이사를 오게 되었다. 오랜세월 단독주택생활하면서 예쁜전원주택에 사는것에 대한 일종의 로망같은게 있었는데, 막상 직접 전원주택으로 이사온후 보름가량이 지나가는 시점에서의 소감을 묻는다면, 정서적으로는 괜찮다는 것이다. ^^ 물론 여기엔 전제조건이 필요하다. 도심생활을 벗어나, 시골생활로 모든 삶의 환경 기반이 완전히 뒤바뀐다는 점에서 반드시 확인해야 할 것은 바로, 나와 가족 모두가 시골생활에 적응할 수 있느냐가 최우선 검토사항일것이다. 하지만 보통의 경우에는 막연하게나마 전원주택 전원생활에 대한 로망에 사로잡혀 눈에 콩깎지가 덮여져 있다보니, 제대로 파악을 못하는 경우도 있을것인데,..

셀레늄 함량이 가장 높은 10 가지 음식(셀레늄효능)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019. 11. 16. 08:16

셀레늄 함량이 가장 높은 10 가지 음식(셀레늄효능) 올바른 건강기능식품 선택은 건강에 많은 도움이 되곤합니다. 오늘 소개해드리는 영양소는 바로 셀레늄입니다. 셀레늄효능과 셀레늄이 많이 포함된 음식군들은 어떤것들이 있는지 아래 내용들을 읽어보시고, 영양섭취 하시길 바랍니다. ^^ 셀레늄은 갑상선의 적절한 기능을 위해 신체에 필요하며 자유 라디칼 손상과 암으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀레늄 결핍은 근육과 관절의 통증, 건강에 해로운 모발 및 손톱의 흰 반점으로 이어질 수 있습니다. 장기적인 경우 신체의 면역계가 갑상선을 공격하는 상태인 하시모토 병으로 이어질 수도 있습니다. 셀레늄이 과다하면 구취, 설사 및 탈모가 발생할 수 있습니다. 셀레늄 함량이 높은 음식에는 브라질 너트, 참치, 굴..

국민건강보험공단 건강보험지역가입자보험료 조정신청(feat.건강보험료)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019. 11. 15. 11:54

국민건강보험공단 건강보험지역가입자보험료 조정신청(feat.건강보험료) 직장인이라면 조금은 부담이 덜 할테지만, 지역가입자의 경우 건강보험료납부에 부담을 느끼는 경우가 많다. 하여 소득 감소 및 재산의 변동이 생기는 경우 건강보험공단에 문의하여 지역가입자 보험료조정 신청할 수 있는 방법도 있으니 참고하면 되겠다. 아래 세부 내용은 국민건강보험공단 홈페이지에서 발췌하여 공유한다. 지역 보험료 조정의 취지직장, 공무원·교직원 가입자는 전년도에 지급받은 보수의 총액을 기준으로 산정된 보험료를 부담하는 반면에 지역가입자는 객관적 자료에 의한 소득, 재산, 생활수준 및 경제활동참가율 등을 종합적으로 반영하고 있습니다. 따라서 부과·고지된 보험료는 정당한 것이지만 소득발생 시점 또는 재산 취득시점과 보험료 부과에 반..

겨울월동준비 전기장판(전기매트)추천(feat.전기요)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019. 11. 14. 10:01

유통 기한이 긴 10 가지 저렴하고 건강한 슈퍼 푸드(feat.건강식품)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019. 11. 13. 07:53

유통 기한이 긴 10 가지 저렴하고 건강한 슈퍼 푸드(feat.건강식품) 유통 기한이 긴 다양한 음식을 찾고 계십니까? 외진 지역에 살거나 캠핑을 하든, 재난 발생시 비축량을 만들려고 할 때 이 목록이 도움이 될 것입니다. 오래 지속되는 음식은 일반적으로 탈수, 경화, 훈제, 통조림 또는 절임입니다. 오래 지속되는 음식으로는 말린 콩, 말린 허브, 곡물, 탈수 우유, 말린 과일, 코코아 가루, 말린 해초, 통조림 식품, 절인 음식 및 코코넛 오일이 있습니다. 다음은 오랫동안 지속될 수있는 10 가지 저렴한 슈퍼푸드에 대한 세부 정보입니다. 1. 강낭콩- 건강상의 이점 : 섬유질 , 단백질 , 미네랄 및 비타민이 많고 대부분의 콩에는 필수 아미노산이 모두 들어 있습니다.- 저장 방법 : 콩은 밀폐 용기에 ..

전원주택 전세로 전원주택 생활(feat.전원주택 살아보기)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019. 11. 12. 13:08

전원주택 전세로 전원주택 생활(feat.전원주택 살아보기) 전원주택은 많은 도시인들에게 하나의 꿈일수도 있겠고 또한 전원주택 로망이 있을거다. 도시생활이라는게 매일 똑같은 시간을 살아간다는점에서 늘 바쁘게 움직여야 하고 삶의 여유를 갖기가 쉽지가 않다. 하여 많은 직장인들(도시인들)은 은퇴 후, 혹은 조금더 여건이 된다면 나이가 젊더라도 도시와 그리 멀지 않은 위치에다 전원생활을 하고자 하는 생각을 갖고 있는것 같다. 최근에 직접 전원주택으로 이사를 오게 되면서 2주가 조금 지나고 있는 시점에서의 간단한 소감을 적어보자면, 확실히 여유가 생기는건 장점이다. 뭐든지 한박자 느린 삶을 살 수 있는것인데, 그리 조급하게 살 필요가 없음을 새삼 느끼게 된다. 조금은 늦은 아침에 일어나도 좋겠고, 느릿느릿 한박자..

탈모치료는 인내심이 필요해

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019. 11. 11. 10:27

탈모치료는 인내심이 필요해 매주 한번씩 정기적으로 탈모치료를 받고 있는 와중에, 오늘 진료에서는 실망감이 컸다. 기존에는 정수리 쪽 부분에 치료(주사)를 집중적으로 하였는데, 몇일전 머리감고 말리는 와중에 옆머리부분에 양쪽에서 탈모증상이 확연히 눈에 띈부분이 있었던것이다. 하여, 오늘 진료 받을때 증상부위를 보여드렸더니, 의사 선생님의 안타까운 시선에 내 마음도 찢어지는줄 알았다. 한동안 머리카락이 덜 빠지는게 확연히 증상이 좋아졌음을 경험하던중에, 또다시 새로운 부위의 탈모증상이 나타났으니... 그야말로 탈모치료는 당사자의 치료하고자하는 의지와 인내심이 꼭 필요함을 새삼느끼게 된다. 스트레스성탈모 지속적인 탈모치료로 머리숱 밀도가 많아지고있어탈모치료 드디어 먹는 약은 끝탈모치료를 위한 탈모치료제 처방이..

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