'일상다반사' 카테고리의 글 목록 (4 Page)

일상다반사 (522)

비타민 B6 가장 높은 음식 10 가지(feat.비타민b6 효능)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019.09.17 07:27

비타민 B6 가장 높은 음식 10 가지(feat.비타민b6 효능) 비타민 B6 (피리독신, 피리 독살, 피리 독사 민)은 적혈구 대사, 신경계, 면역계 및 기타 여러 신체 기능을 적절히 유지하는 데 필요한 수용성 비타민입니다. 비타민 B6의 장기간 결핍은 피부 염증 (피부염) 우울증, 혼동, 경련 및 빈혈을 유발할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 비타민 B6가 적은 음식은 심장병의 위험을 증가시킵니다. 반대로, 보조제에서 섭취 한 비타민 B6가 너무 많으면 팔과 다리에 신경 손상이 생길 수 있습니다. 비타민 B6가 많은 음식에는 생선, 닭고기, 두부, 돼지 고기, 소고기, 고구마, 반난, 감자, 아보카도 및 피스타치오가 포함됩니다. 비타민 B6의 일일 가치 (% DV)는 하루 1.7mg입니다. 아래는 ..

비타민 B12(코발라민) 가장 높은 음식 10 가지

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019.09.16 07:00

비타민 B12(코발라민) 가장 높은 음식 10 가지 비타민 B12 또는 코발라민은 DNA를 만들고 세포에서 에너지를 생성하는 데 필요합니다. 비타민 B12 결핍은 빈혈, 피로, 조증 및 우울증을 유발합니다. 장기간의 결핍은 뇌와 중추 신경계에 영구적 인 손상을 일으킬 수 있습니다. 비타민 B12는 박테리아에 의해 생성되고 오직 동물성 식품에서 자연적으로 발견 할 수있습니다. 그러나, 합성 형태는 널리 사용되며 많은 식품에 추가됩니다. 비타민 B12는 공급량이 부족할 때 사용하기 위해 과량의 B12가간에 저장되므로 다량으로 섭취 할 수 있습니다. B12의 상점은 몇 년 동안 지속될 수 있으므로 사람들 이식이 요법에 결함이 있음을 깨닫기까지 오랜 시간이 걸립니다. 고 비타민 B12 식품에는 조개, 간, 생선..

건강정보 건강상식 페트병을 물병 대신 사용하면 안되는 이유

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019.09.15 07:00

건강정보 건강상식 페트병을 물병 대신 사용하면 안되는 이유 1) 페트병을 물병 대신 사용하면 편리 합니다만...... 많은 사람들이 구매하고있는 페트병 음료. 페트병은 가벼운 재질로 마시기 편리하게 되어 있기 때문에 휴대도 가능하고, 필요 없어지면 그 자리에서 버려지는 등 다양한 장점이 있습니다. 따라서 원래 들어 있던 음료를 마신 후 다시 씻어 내 병처럼 물병 대신 사용하고있는 사람도 적지 않은 것입니다. 일견 매우 편리한 재사용법으로 느껴질지도 모르지만, 단점도 있습니다. 2) 페트병을 물병 대신 사용하면 위험 · 단점 매우 편리한 페트병이지만, 불행히도 물병으로 재사용에 적합하지 않습니다. 원래 씻어 재사용하는 것을 전제로 만들어져 있지 않기 때문에, 술 맛도 작고 속을 깨끗이 씻는다고 해도 소용 ..

노후준비는 지금부터, 정년퇴직후 5년간 1억2천만원 가량이 사라진다! 65세까지 소득이 있어야해!

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019.09.13 06:00

노후준비는 지금부터, 정년퇴직후 5년간 1억2천만원 가량이 사라진다! 65세까지 소득이 있어야해! 조금씩 차이는 있다하더라도 60세를 정년으로 보고서 정년퇴직한 이후의 금융소득이 있느냐 없느냐에 따라서, 노후준비와 삶의 질이 천차만별로 달라지게 됩니다. 60세 정년에서 국민연금을 받을 때까지 필요한 돈은 1억2천만원!? 1억2천만원이면 큰 금액 입니다. 정년퇴직하는 60세 부터 국민연금을 수령하게 되는 65세까지 약 5년 정도의 공백이 생깁니다. 이 공백이 바로, 실질소득이 사라지는 시기입니다. 즉 지출되는 돈은 매달 꾸준히 생기는데 반해, 더이상 월급이 들어오는 구조가 없는 상태라는겁니다. 이쯤되면 평생 회사에서 일하면서 열심히 모은 퇴직금을 기반으로 야금야금 생활비로 지출하며 지내게 되는거죠. 하다못..

부자되는법, 빨리 부자가 되는 방법(feat.가장 빨리 부자 되는 법)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019.09.12 07:00

부자되는법, 빨리 부자가 되는 방법(feat.가장 빨리 부자 되는 법) 자제력이 높은 사람 일수록 돈이 모인다!? 돈의 세계에서 "자제력을 높이는 부자가 될거야!" 라고 얘기하는 사람들이 많습니다. 자제력이 주목 받게 된 계기는 스탠포드 대학에서 열린 '마시멜로 실험' 이었습니다. 이 연구는 "지금의 유혹을 참아 미래의 큰 보상을 기다릴 어린이 정도 성공했다" 라는 결과를 얻을 수 있었습니다. 이러한 경향은 어른이되고 나서도 계속됩니다. 템플 대학의 연구는 "자제력이 높은 사람 일수록 금전 적으로도 성공하기 쉽다!" 라는 데이터를 얻을 수 있습니다. 빨리 자제력을 높이는 방법 '인생은 사이클이다!' 라고 생각하는 생각 테크닉과 "일기를 써 보는!" 습관, "퍼즐 게임을 해본다!" 등의 놀이까지 자제력을 ..

비타민추천 티아민(비타민 B1)이 가장 높은 음식 10 가지

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019.09.11 10:00

비타민 A가 많은 음식 10 가지

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019.09.11 07:00

비타민 A가 많은 음식 10 가지 비타민 A는 시력, 유전자 전사, 면역 기능 향상 및 피부 건강 증진에 도움이됩니다. 비타민 A 결핍은 실명 및 바이러스 감염 증가로 이어질 수 있습니다. 그러나 결핍은 아동 실명의 주요 원인 인 개도국에서만 문제로 간주됩니다. 비타민 A의 과소비는 황달, 메스꺼움, 식욕 부진, 과민성, 구토 및 심지어 탈모로 이어질 수 있습니다. 비타민 A와 레티놀 당량의 종류에 대하여비타민 A는 미리 형성된 비타민 A와 카로티노이드의 두 가지 방법으로 인간에게 제공됩니다. 베타 카로틴 과 같은 카로티노이드 는 식물성 식품에서 발견되며 신체가 비타민 A로 전환해야합니다. 미리 형성된 비타민 A는 간, 고기 , 생선 및 유제품 과 같은 동물성 식품에서 발견됩니다. 카로티노이드와 마찬가지..

비타민 B2 (리보플라빈) 가장 높은 음식 10 가지

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019.09.10 07:56

비타민 B2 (리보플라빈) 가장 높은 음식 10 가지 비타민 B2 또는 리보플라빈은 적절한 에너지 대사 및 다양한 세포 과정에 필요한 필수 비타민입니다. 리보플라빈 결핍은 입술의 갈라짐 및 붉어짐, 구강의 염증, 구강 궤양, 인후통 및 철분 결핍 빈혈로 이어질 수 있습니다. 비타민 B2 인 리보플라빈은 신체에 의해 잘 조절되는 수용성 비타민이므로 과다 복용은 드물며 일반적으로 비타민 B2 주사 또는 보충제로만 발생합니다. 리보플라빈 함량이 높은 음식에는 쇠고기, 두부, 우유, 생선, 버섯, 돼지 고기, 시금치, 아몬드, 아보카도 및 계란이 포함됩니다. 리보플라빈 (비타민 B2)의 현재 일일 수치 (% DV)는 1.3mg입니다. 아래는 일반적인 서빙 크기별로 정렬 된 높은 리보플라빈 식품 목록입니다. 리보..

비타민 B5 (판토텐산) 함량이 높은 음식 10 가지

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019.09.08 07:52

비타민 B5 (판토텐산) 함량이 높은 음식 10 가지 비타민 B5 또는 판토텐산은 세포 과정과 지방의 최적 유지를 위해 신체에 필요한 필수 비타민입니다. 비타민 B5의 결핍은 드물지만, 발생할 때 과민성, 피로, 냉담, 무감각, 감각 이상, 근육 경련의 형태로 나타납니다. 또한 인슐린이나 저혈당증에 대한 민감성을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 B5는 신체에 의해 잘 조절되는 수용성 비타민이므로 과다 복용은 드물며, 약간의 소화 불량이나 설사로만 나타날 수 있습니다. 비타민 B5가 많은 음식에는 버섯, 생선, 아보카도, 계란, 살코기, 소고기, 돼지 고기, 해바라기 씨, 우유, 고구마 및 렌즈 콩이 포함됩니다. 판토텐산 (비타민 B5)의 현재 일일 수치 (% DV)는 5mg입니다. 아래는 일반적인 섭취량으..

결정장애(선택장애)가 있는 이들을 위한 2019추석선물세트 추천!

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2019.09.07 09:46

결정장애(선택장애)가 있는 이들을 위한 2019추석선물세트 추천!오늘 날짜 기준으로 추석연휴가 5일 남았다. 이말인즉슨, 2019년 추석연휴를 맞이하여 가족 및 친지들에게 줄 선물을 준비할 수 있는 시간적여유도 딱 5일정도 남았다는 얘기다. 하여, 아직까지도 이런저런 핑계나 상황들로 인해 추석선물세트를 준비하지 못한이들이 있다면, 특히나 결정장애(선택장애)로 인해 뭘 골라야할지 준비해야할지 모른다면 참고하자. 아래 추선선물세트 상품들은 호불호가 극히 적은 상품들 위주로 10가지를 정리하였으니 도움될거라 본다. 소중한분들께 감사의 마음을 전달할 수 있는 좋은 기회다. 2019추선선물세트는 아래에서 골라보자. 횡성한우 1등급 선물세트 3호 꽃등심 500g + 채끝 500g + 안심 500g (냉동) + 부직..

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