2019/0737 건강에 좋은 단백질음식 고단백질식품 TOP10 건강에 좋은 단백질음식 고단백질식품 TOP10 중복도 지나고 보니 확실히 체력이 많이 딸리는것 같습니다. 건강에 도움되는 보양식도 많이 챙겨먹으면 좋겠지만, 또 챙겨먹을 시즌이기도 하지만 평소에 건강에 좋은 단백질이 많은 음식 고단백식품을 꾸준히 챙겨먹는건 더 중요하겠지요. 단백질음식중에서도 고단백질식품 10가지 추천드리니 건강챙기시고 무더운여름 극복하세요! ^^ 단백질은 인체의 적절한 성장과 기능에 필요한 다량 영양소입니다. 단백질 결핍은 일반적으로 인체의 근육 위축 및 기능 장애를 초래합니다. 근육을 구축하려는 사람들은 단백질 섭취 증가의 혜택을 볼 수 있지만 위험을인지하고 있어야합니다. 과도한 단백질은 간과 신장에 부담을 줄 수 있으며, 특히 동물의 단백질로 인한 단백질 발암 위험을 증가시킬 수 있.. 2019. 7. 26. 디지털노마드(디지털유목민) 가장 먼저해야 할 일은 기술 파악 디지털노마드(디지털유목민) 가장 먼저해야 할 일은 기술 파악 1년에 몇 달 혹은 몇주씩 해외에 머물며(주로 휴양지) 나만의 시간을 만끽하고 싶다는 생각을 가끔 생각하게 되는데, 일반적인 직장생활을 하는 직장인으로써는 감히 엄두조차 내지 못할 일중에 하나죠. 휴가를 그렇게 장기휴가를 보내줄 회사는 거의 없을겁니다. 그런데 이런 경험들을 이런 시간들을 온전히 누리는 이 들이 있습니다. 최근 몇년새 많이 언급되는 바로 디지털노마드(디지털유목민)의 삶을 지향하고 있는 이들이죠. 언제 어디서든 인터넷 접속만 할 수 있는 환경이라면, 전세계 어디서든 노트북 한대로 일할수 있습니다. 내가 어디를 돌아다니든 누구와 만나든 관계없이, 내가 구축해놓은 플랫폼들로 인해 수익창출이 저절로 이루어지기 때문에 가능한 일이기도 합.. 2019. 7. 26. 비타민 B와 엽산(비타민과 미네랄) 비타민 B와 엽산(비타민과 미네랄) 많은 종류의 비타민 B가 있습니다. 이 섹션에는 다음에 대한 정보가 있습니다. 티아민 (비타민 B1)리보플라빈 (비타민 B2)니아신 (비타민 B3)판토텐산비타민 B6비오틴 (비타민 B7)엽산 및 엽산비타민 B12 티아민 (비타민 B1)티아민은 비타민 B1으로도 알려져 있습니다. 음식에서 에너지를 분해하고 방출한다.신경계를 건강하게 유지한다. 티아민의 좋은 소스티아민은 많은 종류의 음식에서 발견됩니다. 좋은 출처는 다음과 같습니다. 완두콩신선하고 말린 과일달걀통밀 빵일부 강화 된 아침 시리얼간 얼마나 티아민이 필요한가요?티아민 성인 (19 세에서 64 세까지)의 필요량은 다음과 같습니다. 남성 1 일 1mg여성 1 일 0.8mg 매일 티타임에서 필요한 모든 티아민을 섭취.. 2019. 7. 25. 직장인 vs 디지털노마드 당신의 선택은? 직장인 vs 디지털노마드 당신의 선택은? 일하는 장소에 얽매이지 않고 일하는 사람들을 디지털노마드 라는 표현을 많이 쓰는것 같은데, 일반적인 근로자들은 매일 같은 장소(회사)에 출근해서 일하는 사람들이죠. 반면에 디지털노마드의 삶을 지향하면서 비교적 성공하는 사람들은 자신만의 전문 분야가 있기 마련입니다. 또한 전문(전업)블로그가 되어 활동하는 분들도 있을테고, 제휴 활동을 통한 수익창출에 집중하는 분들도 있습니다. 디지털노마드의 삶을 지향하면 좋은점은 '자유'가 주어진다는 점이죠. 언제 어디서 누구와 무엇을 하든지 그건 오직 나의 선택이며 자유인점에서 매력적입니다. 매일 같이 상사로부터 깨지며 무시당하며 열정마저 고갈되고 있는 수 많은 직장인들이 부러워할 만한 요소이기도 합니다. 그리고 내가 정한 시간.. 2019. 7. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
