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통곡물 : 건강에 좋은 이유, 효능, 영양소, 종류 통곡물 식품은 영양가 있는 식단을 위한 좋은 선택입니다. 통곡물은 섬유질, 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 제공합니다. 통곡물 식품은 콜레스테롤 수치, 체중 및 혈압 조절에 도움이 됩니다. 이러한 음식은 또한 당뇨병, 심장병 및 기타 상태의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 통곡물에는 어떤 영양소가 있습니까? 모든 종류의 통곡물의 밀기울은 좋은 섬유질 공급원입니다. 전체 곡물의 영양소는 다양합니다. 여기에는 다음과 같은 영양소가 포함될 수 있습니다. 비타민 A 티아민 (비타민 B-1) 리보플라빈 (비타민 B-2) 니아신 (비타민 B-3) 피리독신 (비타민 B-6) 엽산 (비타민 B-9) 비타민 E 철 마그네슘 인 셀레늄 곡물의 종류 곡물로 만든 식품은 다음 범주로 나뉩니다. 전체 곡물 전체 곡물에는 곡.. 2023. 3. 1.
3월 이사 손없는날 : 포장 이사 이사짐싸기 팁 슬슬 이사하기 좋은 계절인 봄이 다가 온듯 합니다. 3월달에 이사 계획이 있는 분들을 위해 손없는날도 함께 공유해드리니, 손없는날 이사를 원하는 분들은 아래 날짜를 참고하시면 이사업체 선택 및 이사 준비에 도움이 되실겁니다. 3월달 이사하기 좋은날 : 손없는날 날짜 3월 1일(수요일) 3월 10일(금요일) 3월 11일(토요일) 3월 20일(월요일) 3월 21일(화요일) 3월 30일(목요일) 3월 31일(금요일) 포장 문제를 해결하기 위해 전문가의 도움을 받으십시오. 물건을 제대로 정리하지 않으면 재산이 손상되거나 이사 계획 및 일정에 피해를 줄 수 있습니다. 날카로운 칼을 정리하고 고정하지 않는다고 상상해보세요. 또는 모든 도자기 접시를 담을 수 없는 얇은 상자에 넣습니다. 또는 귀중한 예술 작품이나 깨.. 2023. 2. 28.
땅콩호박(버터넛 스쿼시) 효능 및 영양소 지난 24일(금요일) 편스토랑 방송에서 차예련 배우가 땅콩호박으로 빠스를 만드는 레시피가 공개되었습니다. 땅콩호박은 조금 낯설수 있는데, 해외에서는 버터넛 스쿼시로 불리는 이름이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 땅콩호박의 효능과 영양소에 대해 이야기 합니다. 땅콩호박(버터넛 스쿼시)는 다재다능함과 달콤하고 고소한 맛으로 유명한 오렌지 과육 겨울 스쿼시입니다. 일반적으로 야채로 생각되지만 땅콩호박(버터넛 스쿼시)는 기술적으로 과일입니다. 그것은 많은 요리 용도를 가지고 있으며 많은 달콤하고 짭짤한 요리법에 큰 도움이 됩니다. 땅콩호박(버터넛 스쿼시)는 맛있을 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 섬유질 및 산화 방지제가 풍부합니다. 이번 포스팅에서는 영양, 건강상의 이점 및 식단에 추가하는 방법을 포함하여 땅콩호박.. 2023. 2. 27.
비문증 : 눈 부유물 증상, 치료, 안과 진료 가격 비문증 은 시야에 있는 반점입니다. 어느날 갑자기 눈 앞에 무언가 아지랑이 처럼 아른 거리는 느낌이 듭니다. 검은색이나 회색의 얼룩, 끈, 거미줄처럼 보일 수 있습니다. 눈을 움직일 때 표류할 수 있습니다. 직접 보려고 하면 날아가는 것처럼 보입니다. 대부분의 눈 부유물은 눈 내부의 젤리 같은 물질(유리체)이 액화되고 수축하면서 발생하는 노화 관련 변화로 인해 발생합니다. 흩어진 콜라겐 섬유 덩어리가 유리체 내에서 형성되어 망막에 작은 그림자를 드리울 수 있습니다. 보이는 그림자를 플로터라고 합니다. 눈 부유물이 갑자기 증가하면 즉시 안과 전문의에게 진찰을 받으십시오. 특히 빛이 깜박이거나 시력을 잃는 경우 특히 그렇습니다. 이것은 즉각적인 주의가 필요한 비상 사태의 증상일 수 있습니다. 비문증 증상 어.. 2023. 2. 25.
당뇨병 환자의 안과 정기검진 중요성 당뇨병 환자는 당뇨병 검사의 일환으로 안과에서 정기적인 시력 검사를 받아야 합니다. 당뇨가 당뇨망막병증과 같은 눈의 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 필자의 모친께서도 당뇨 혈압 등으로 인해 처방약과 함께 꾸준한 관리를 하고는 있었는데, 지난 가을(9월)에 눈이 잘 안보이고 흐려지는것 같다는 얘기를 하셨기에 바로 안과를 방문하여 검사를 한 후에, 안과 의사선생님께서 진단을 내리신건 '백내장' 초기 증상 이라고 하신겁니다. 안과 의사 선생님의 말씀으론 당뇨병 환자의 경우는 당뇨 합병증으로 인한 시력저하 등의 안과질환에 걸릴수 있다고 하시더군요. 그래서, 6개월에 한번씩은 안과에 방문하여 정기적으로 시력검사를 하는것이 좋다고 하시더군요. 그래서 이 포스팅을 작성하기 바로 30분 전 즈음에, 지난 가을에 언.. 2023. 2. 24.
퇴행성관절염(골관절염) : 증상, 원인 및 치료 퇴행성관절염 은 가장 흔한 유형의 관절염입니다. 골관절염, 퇴행성 관절 질환 및 마모성 관절염 이라고도 하며 관절 연골 과 기본 뼈가 악화되기 시작하여 진행성 통증, 경직 및 관절 기형을 유발합니다. 모든 관절에 영향을 줄 수 있지만 골관절염은 일반적으로 손, 발, 어깨, 목 및 체중을 지탱하는 관절에서 발생하므로 척추, 엉덩이 또는 무릎의 퇴행성 관절염이 있을 수 있습니다. 치료는 증상의 중증도에 따라 달라질 수 있으며, 온찜질이나 얼음찜질과 같은 보다 온건한 옵션이 경미한 경우에 도움이 되며, 주사 및 수술과 같은 보다 중요한 개입은 중증의 경우에 사용됩니다. 퇴행성관절염 증상 주요 증상은 관절의 통증과 뻣뻣함으로 영향을 받은 관절을 움직이고 특정 활동을 하기 어렵게 만들 수 있습니다. 증상은 활동 .. 2023. 2. 23.
2023년 필기용태블릿 추천 3개 필기 노트를 작성하든, 작곡의 초안을 작성하든, 그냥 그림과 스케치를 하든 구매 시 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 이번 정리에서는 현재 사용 가능한 몇 가지 최상의 옵션을 소개하고 쇼핑할 때 무엇을 찾아야 하는지에 대한 몇 가지 조언을 제공합니다. 1. 삼성 갤럭시 탭 S7/S7+ 삼성 갤럭시 탭 S7/S7+는 이동 중에도 작업을 수행해야 하는 사용자에게 완벽한 태블릿입니다. 5G 지원 기능을 사용하면 번개처럼 빠른 속도로 인터넷에 연결할 수 있습니다. 선명한 디스플레이는 노트북에서 작업을 계속하거나 수업 중에 메모를 하는 데 적합합니다. 오래 지속되는 배터리 수명은 재충전에 대해 걱정할 필요 없이 몇 시간 동안 작업할 수 있음을 의미합니다. S펜은 태블릿 뒷면에 자석으로 부착되어 리모컨으.. 2023. 2. 22.
렌틸콩(렌즈콩)효능 이점 11가지 렌틸콩은 놀랍게도 많은 사람들이 잘 활용하지 않는 놀라운 건강 식품입니다. 그러나 원하는 대로 다양한 요리법에 통합할 수 있기 때문에 상대적인 경제성과 가용성이 음식 선택 목록에서 더 높아야 합니다. 렌틸콩은 콩과 비슷한 꼬투리에서 자라지만 준비하기가 비교적 쉽습니다. 렌틸콩 영양소 렌틸콩은 25% 이상의 단백질로 구성되어 있어 훌륭한 육류 대체품이 됩니다. 또한 철분 의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 렌즈콩의 종류에 따라 영양소 함량이 약간 다를 수 있지만 조리된 렌즈콩 1컵(198g)은 일반적으로 다음을 제공합니다. 칼로리: 230 탄수화물: 39.9g 단백질: 17.9g 지방: 0.8g 섬유질: 15.6g 티아민: DV의 28% 니아신: DV의 13% 비타민 B6: DV의 21% 엽산: DV의 90%.. 2023. 2. 21.

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