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칼슘부족증상 : 칼슘 결핍 증상 및 예방 방법

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 8. 5. 08:31

칼슘은 틀림없이 신체에서 가장 중요한 영양소입니다. 칼슘 의 99% 이상 이 뼈와 치아에 저장되어 골격 기능과 구조를 지원합니다. 신체의 나머지 칼슘은 근육 수축, 혈관 수축 및 확장, 신경계를 통한 메시지 전송과 같은 다른 중요한 기능에 사용됩니다. 그러나 건강에 가장 중요한 미네랄 중 하나임에도 불구하고 대부분의 사람들은 여전히 충분하지 않습니다. 청소년, 50세 이상의 여성, 70세 이상의 남성은 일일 칼슘 요구량을 충족하지 못할 위험이 특히 높습니다. 폐경기 여성, 완전 채식주의자 및 유제품 불내증이 있는 사람은 일반 인구보다 칼슘 결핍에 더 취약합니다. 칼슘 섭취량이 적으면 다음과 같은 질병이 발병할 위험이 높아집니다. 골감소증 : 뼈가 정상 범위를 벗어나거나 얇아지는 것을 골감소증이라고 합..

탈수 예방 전해질 많은음식

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 8. 4. 08:25

요즘 무더위 폭염으로 인해 컨디션 관리가 어려운 시기입니다. 충분한 수분 섭취와 휴식, 그늘 등에서 시원하게 보내야 합니다. 시기적으로 탈수 증상을 겪는 사람이 많아지는 때 이기도 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 탈수 예방에도 도움이 되는 전해질 관련 음식에 대한 이야기 입니다. 전해질은 전하를 띠는 광물입니다. 세포, 근육, 장기가 제대로 작동하려면 체액과 전해질이 모두 필요합니다. 전해질은 신체의 체액 균형을 조절하는 데 도움이 됩니다. 전해질의 종류는 다음과 같습니다. 나트륨 인산염 칼륨 칼슘 마그네슘 염화물 중탄산염 전해질은 유체를 조절하는 것 외에도 많은 기능을 가지고 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 심장, 근육, 신경 세포의 신경 신호를 다른 세포로 전달 새로운 조직 만들기 혈액 응고..

지친 일상의 피로회복에 좋은 음식 11가지

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 8. 3. 07:43

음식에서 최대한의 에너지를 얻는 가장 좋은 방법은 자신에게 가능한 최고의 음식을 제공하는 것입니다. 심신이 지치고 힘들때 가 있습니다. 기운을 내고 또 활기차게 생활 해야 함에도 피로는 쉽게 풀리지가 않습니다. 이런 때 일수록 더 잘먹고 스스로를 챙겨야죠. 피로회복에 도움이 되는 음식 목록을 공유드리니 참고하세요. 1. 가공되지 않은 식품 일부 포장 또는 통조림 식품, 사탕, 도시락 및 미리 조리된 육류와 같은 가공 식품에는 일반적으로 속도를 늦출 수 있는 방부제, 첨가제, 나트륨, 트랜스 지방 및 인공 성분이 가득합니다. 가공되지 않은 식품을 섭취하세요. 2. 신선한 제철 과일과 채소 음식이 신선할수록 더 많은 영양소를 함유하게 됩니다. 더 긴 유통 기한을 위해 영양소를 제거할 수 있는 가공 식품과 달..

삼성노트북 : 지금 구매하기 좋은 노트북추천 TOP3

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 8. 2. 08:01

필요와 예산에 가장 적합한 노트북구매를 고려할 때 디자인, 성능, 가치 및 배터리 수명을 염두에 두어야 하죠. 비용 대비 뛰어난 가치를 제공하는 제품을 선택하는게 좋습니다. 작업을 수행하려면 최신 프로세서, 최소 8GB RAM 및 대형 화면(및 편안한 키보드)을 갖춘 노트북을 고려해 볼 가치가 있습니다. 게임을 하려면 전용 그래픽 카드와 빠르고 반응이 빠른 화면을 갖춘 게임용 노트북이 필요합니다. 노트북추천 제품 가운데서 삼성노트북을 찾는 분께 무난한 제품으로 추천드립니다. 제품 상세페이지에서 가격, 스펙, 고객 리뷰등을 자세히 살펴보실 수 있습니다. 삼성노트북 추천 TOP3 삼성전자 갤럭시북 이온 아우라실버 NT950XCR-A58A (i5-10210U 39.6cm) 삼성전자 2021 플러스2 15.6 ..

동기부여 명언 : 삶에 영감을 주는 짧고좋은글귀 모음

카테고리 : 자기계발 소셜스토리 socialstory | 2021. 7. 30. 08:57

희망은 달콤합니다. 희망이 빛나고 있습니다. 희망이 실현되고 있습니다. 희망은 영원할 수 있습니다. 그러므로 희망을 버리지 마십시오. 인생의 석양이 지는 경우에도. - 스리 친모이 당신은 외부 사건이 아니라 당신의 마음을 지배하는 힘을 가지고 있습니다. 이것을 깨닫고 힘을 얻게 될 것입니다. - 마커스 아우렐리우스 모든 것이 제대로 될 때까지 기다리지 마십시오. 그것은 결코 완벽하지 않을 것입니다. 항상 도전과 장애물이 있으며 완벽하지 않은 조건이 있습니다. 그래서 무엇이든 지금 시작하세요. 당신이 내딛는 각 단계와 함께, 당신은 점점 더 강해지고, 점점 더 능숙해지고, 점점 더 자신감이 생기고 점점 더 성공할 것입니다. - 마크 빅터 한센 당신이 얼마나 많은 실수를 하고 얼마나 더디게 진행하든, 당신은..

고금리 예금 : 은행 예금 금리 방문없이가입 하는 비대면가입 상품 추천

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 7. 29. 12:09

예금 금리가 바닥인지는 오래되었지요. 그럼에도 여전히 손품 발품 팔면 조금이라도 금리가 더 높은 예금 상품들이 있습니다. 그 많은 은행 예금 상품들 가운데서도 최근의 시국상황을 고려하여, 비대면가입 및 방문없이 가입이 가능한 예금 상품들 위주로 정리 및 공유드리니 참고하시기 바랍니다. 1. 저탄소 실천 예금 (최고 1.40%) 가입 : 부산은행 금리 : 기본 0.90% 우대시 1% 특징 : 비대면 가입, 누구나 가입, 방문없이 가입 2. JB Smart-App 예금 (최고 1.40%) 가입 : 전북은행 금리 : 기본 0.70% 우대시 1% 특징 : 비대면 가입, 누구나 가입, 방문없이 가입 3. 함께 Green 정기예금 특판 (최고 1.35%) 가입 : 전북은행 금리 : 기본 0.70% 우대시 0.9% ..

주식담보대출 : 주식 투자를 위한 자금을 확보하는 다른 방법

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 7. 29. 07:58

주식 투자를 위한 자금을 확보하는 다른 방법을 찾고 있다면 참고하시고 도움이 되길 바랍니다. 주식담보대출 은 주식거래를 이용하는 사람들에게 주식증권을 담보로 활용하여 대출해주는 서비스를 말하며, 주로 주식투자를 위한 자금이 부족할 때 활용하고 있습니다. 주식투자도 여유자금이 넉넉하다면 수익활률이 높아지는것도 사실이죠. 공유드리는 스탁론 서비스 장점들을 꼼꼼하게 살펴보시고 상담 받아보세요. 원금 회복이 절실 할 때 도움이 될겁니다. ▶ 주식대출 상담신청하기 주식 시장에 투자하여 부자가 되는 방법 주식 투자를 하는 방법에는 크게 세 가지가 있습니다. 주식 시장에 투자하여 부자가 되는 비결은 투자 목표를 올바른 투자 전략과 일치시키는 것입니다. 세 가지 주식 시장 투자 전략 주식 투자자로서 목표를 달성하기 위..

유아 독서 교육 : 유아기 읽기 교육의 중요성 (유아 독서 책추천)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 7. 28. 13:21

아이들은 태어날 때부터 끊임없이 배우고 있습니다. 그들이 매일 하는 경험은 앞으로 몇 년 동안 정신적 발달과 성장을 위한 토대를 형성하는 데 도움이 됩니다. 이것은 우리의 가장 큰 기회이자 가장 큰 약점입니다. 매일 아기, 유아 및 미취학 아동은 새로운 소리, 단어, 색상, 모양 및 물건에 노출됩니다. 어린 아이들은 배우고 성장하도록 돕기 위해 부모와 꾸준한 관계가 필요합니다. 어린 마음을 양육하고 개발하는 것은 그들이 성공할 준비가 되어 있는 학교에 입학할 수 있도록 준비시키는 데 필수적입니다. 2010년 Central Texas Guide for School Readiness 및 E3 Alliance에서 실시한 연구에 따르면 Central Texas 어린이의 52%만이 학교에서 성공할 수 있는 지식과..

러쉬앤캐쉬 대출 : 누르면 입금까지 되는 모바일 신규 대출

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 7. 28. 08:27

살면서 급전이 필요한 순간들은 참 많습니다. 그럴때 친한 친구, 지인, 그외 가족과 친척 등에게 빌릴수도 있겠으나 모든 사람이 그러한 인적 환경에서 사는건 아니니, 급전이 필요한 그 힘든 순간에도 도움을 얻을 수 있는 곳이 있습니다. 대출 관련 서비스 업체들이 참 많지만, 브랜드가 이미 구축되어 사람들 뇌리속에 깊이 각인되어 있는 러시앤캐쉬 대출을 통해 급한 불은 끌 수 있지 않을까 싶습니다. 만 20세 이상 (대학생, 무직자 제외) 대출금리 연 20%이내(연체금리는 약정금리+3%p이내, 최대 연 20% 이내) 신규대출상품으로 중개인을 통한 대출 제외 러쉬앤캐쉬 신규대출 요약정리 대출한도 : 최대 3,000만원 대출금리 : 대출금리 연 20%이내 (연체금리는 약정금리+3%p이내, 최대 연 20%이내) 가..

영진궁전빌라 72㎡ 7천(올리모델링된집)

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 7. 27. 12:57

영천 시청 인근에 위치한 아파트매매 소식 공유드립니다. ^^ 깔끔하게 리모델링된집이자 채광좋은 2층 인데, 저렴하게 내집마련 하기 좋은 가성비좋은 매물입니다. 시청 근처면 입지조건은 끝판왕이네요. ㅎㅎ 지금 이 순간에 최선을 다하면 다음 순간을 위한 최고의 위치에 놓이게 됩니다. - 오프라 윈프리 - 빠르게 연락하시고 방문하셔서 살펴보세요. 이런 매물은 기회가 왔을때 잡으세요. 매매가격 : 전화주세요! 문의 : 010-9455-4139

내장지방 빼는 법 : 뱃살 빼기

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 7. 27. 07:46

지방은 건강에 해롭지만 뱃살은 가장 위험한 것 중 하나입니다. 내장 지방은 장기를 둘러싸고 보호하는 뱃속 깊숙한 곳에 위치하며 피하지방은 피부 바로 아래에 있습니다. 복부에 내장 지방이 많은 사람은 당뇨병 및 심장병과 같은 의학적 문제에 대한 위험이 증가합니다. 모든 유형의 지방을 빼려면 운동이 중요합니다. 내장 뱃살을 빼는 가장 좋은 방법은 일상 활동에 심혈관 및 저항 운동을 추가하는 것입니다. 크런치나 윗몸 일으키기와 같은 복근 운동은 내장 지방이 복강 깊숙이 있기 때문에 제거하기에 충분하지 않습니다. 그것을 없애기 위해서는 일주일에 매일 적어도 1시간 동안 달리기나 인터벌 트레이닝과 같은 격렬한 심혈관 활동을 해야 합니다. 가정용 런닝머신 추천 제품 보기 → "International Journal..

독서 : 책을 읽는 것이 좋은 이유 7가지

카테고리 : 자기계발 소셜스토리 socialstory | 2021. 7. 26. 08:24

책을 읽는 것은 수명 연장부터 성공적인 직업 생활에 이르기까지 다양한 이점을 제공합니다. 책을 선택해야 하는 이유를 찾고 있다면 독서가 건강, 인간 관계 및 행복에 좋은 7가지 과학적 근거를 읽으십시오. 1. 독서는 스트레스를 줄여줍니다 독서는 음악을 듣거나, 산책을 가거나, 앉아서 휴식을 취하는 것과 같은 다른 방법보다 더 빠르고 효과적입니다. 독서의 깊은 스트레스 해소 효과에는 여러 가지 이유가 있습니다. 첫째, 읽기는 마음이 단어에 집중하고 집중할 수 있게 하여 독자를 불안한 생각에서 멀어지게 합니다. 독서는 현실을 정지시키는 효과도 있다. 읽을 때 우리는 다른 세계나 다른 사람으로 도피하여 근육과 심장의 긴장을 완화시키는 변경된 의식 상태로 들어갑니다. 책이 만들어내는 이완 효과는 당신이 읽고 있..

개인 주식 투자 : 주식에 투자해야 하는 이유

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 7. 23. 09:48

재테크 하면 떠오르는 것 중 하나가 주식투자죠. 때론 직장다니면서 투잡 부업의 개념으로 접근하는 것일수도 있지만, 궁극의 목표는 돈버는것입니다. 개인이 주식에 투자해야 하는 이유에 대해 정리 해드리니 읽어보세요. 돈을 벌기 위해 주식에 투자하라 이것이 투자하는 가장 간단한 이유이며 사람들이 주식을 사는 이유의 핵심에 있는 경우가 많습니다. 중요한 점은 주식 시장에 투자하면 시간이 지남에 따라 돈이 훨씬 더 커질 수 있다는 것입니다. 그리고 이것이 사람들이 주식에 투자하는 첫번째 이유입니다. 복리의 힘을 위해 주식에 투자하십시오 일찍 시작하고 꾸준히 저축하고 현명하게 투자하면 시간이 지남에 따라 돈이 정말 놀라운 방식으로 성장할 수 있습니다. 투자를 배우는 가장 좋은 방법은 실제 경험을 쌓는 것입니다. 자..

탈모 두피 관리 : 건강한 모발 성장의 핵심은 건강한 두피

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 7. 22. 09:11

두피 관리는 탈모를 돕는 열쇠입니다. 건강한 모발 성장의 핵심은 건강한 두피입니다. 건강한 두피 관리 루틴에는 피부에서 박테리아, 땀 및 과도한 기름을 제거하기 위한 정기적인 클렌징이 포함됩니다. 피부 유형과 거주 환경에 따라 과도한 건조를 방지하고 피부 세포 회전율을 높이기 위한 조치를 취하는 것도 필요할 수 있습니다. 사실, 그것은 몸의 나머지 부분과 같은 피부입니다. 일년 내내 두피를 건강하게 유지하려면 다음 팁을 따르십시오. 정기적인 샴푸 : 클렌징은 두피 관리에서 가장 중요한 부분 중 하나이지만 샴푸를 사용하는 방법은 얼마나 자주 하느냐 못지않게 중요합니다. 무작위로 샴푸를 구입하는 대신 천연 성분을 기반으로 하거나 특정 두피 문제에 맞는 브랜드를 찾으십시오. 각질 제거 : 피부가 건조하거나 건..

2021년 최고의 이동식에어컨 신일 이동식 에어컨 가격 및 스펙

카테고리 : 일상다반사 소셜스토리 socialstory | 2021. 7. 21. 08:34

이동식 에어컨은 이동이 간편하고 방에서 방으로, 층 사이를 편안하게 이동할 수 있습니다. 그들은 일반적으로 방 내부에서 추출한 뜨거운 공기를 방 외부로 내보내는 배기 호스와 함께 제공됩니다. 배기 호스는 창문, 벽의 구멍 또는 인접한 방이나 복도를 통해 방 외부로 환기되어야 합니다. 배기 호스의 길이는 보통 1~2m 정도이며, 연장하면 에어컨 내부에 열이 역류할 수 있으므로 연장해서는 안 됩니다. 그들은 전문적인 설치의 스트레스 없이 모든 크기의 방을 냉각할 만큼 충분히 강력합니다. 간단히 꽂고 환기할 수 있으며 이점을 즉시 알 수 있습니다. 신일 이동식 에어컨 가격 및 스펙 확인하기 신일 IoT 스마트폰 제어 이동식 에어컨 SMA-D90IOT 사용면적: 16㎡ 사용면적설명(평): 약 5평형에 해당함 기..

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