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가난의 무게 가난의 무게 어린 시절 별반 다르지 않았던가난의 무게는 세월이 흘러나이든 지금에서야 벗어났다고는 하지만 그 끔찍하고 지독했던 시절의고달픔의 흔적들은 상처로어딘가에는 각인되어 있을지도 모르겠다. 가난의 무게에 짓눌려 하루하루가힘겨운 사람들에게한줄기 희망이란 무엇인지... ▶ 가난의 무게에 짓눌린 처절한 비명 2019. 8. 1.
짧고 좋은 글귀(feat.인간관계 글귀) 짧고 좋은 글귀(feat.인간관계 글귀) 정확히 5년전 오늘, 나는 페이스북 타임라인에 올라온 페북 친구의 게시글을 공유하였다. 오늘 페이스북에 접속하여보니, 과거의 오늘이라는 메뉴를 통해 5년전 그날의 게시글을 다시 보여주고 있다. 읽어보니 새삼 와닿는 글이다. 그때나 지금이나 좋은글 좋은글귀는 인생에 자양분 같은 기분이다. 개인적으론 이 2가지 문장이 와닿는다. '만족하니 충분하다', '도전하기에 젊은 것이다' 이 글을 읽는 블로그 이웃님들은 어떤 부분이 와닿는지도 궁금하다. ^^ 블로그 포스팅 작성하는 이 순간에 창문 너머로 매미 울음소리가 시원하게 들려온다. 그야말로 진짜 여름이다. = 리버서블 인간관계 = 좋은 일이 생겨서 웃는다.웃으니까 좋은 일이 생긴다. 넉넉해서 나눈다.나누면 넉넉해진다. .. 2019. 7. 31.
빌라 부실공사 엄청나네요(feat.하자투성이 빌라) 빌라 부실공사 엄청나네요(feat.하자투성이 빌라) 어제 뉴스보다가 충격적인 빌라 부실공사 뉴스를 보게 되었는데, 심각하네요. 얼마나 심각한지, 부실한 공사였는지는 직접 뉴스영상을 확인해보세요. 2분 18초 부터 해당 내용 시작되니 참고하세요. 2019. 7. 30.
탄수화물 최고 함유 식품 상위 10 개(좋은탄수화물 알아보자) 탄수화물 최고 함유 식품 상위 10 개(좋은탄수화물 알아보자) 탄수화물은 거의 모든 생물체에서 발견되며 면역계, 수정, 혈액 응고 및 인간 발달의 적절한 기능에 중요한 역할을합니다. 탄수화물, 특히 설탕 이나 옥수수 시럽 과 같은 정제 된 탄수화물의 과도한 섭취는 비만, 또는 2 형 당뇨병 및 암으로 이어질 수 있습니다. 건강에 해로운 높은 탄수화물 식품에는 팬케이크, 연질 프레즐, 빵 제품, 시리얼, 밀크 셰이크, 아이스크림, 시리얼 바, 케이크, 파이, 머핀, 감미료 통조림, 설탕 음료, 과일 주스, 옥수수 칩, 감자 칩 및 사탕 등이 있습니다. 건강한 고 탄수화물 식품 에는 전곡, 콩, 야채, 신선한 과일, 견과류 및 씨앗이 포함됩니다. 탄수화물의 일일 섭취량 (% DV)은 300g입니다. 아래는 .. 2019. 7. 29.
로또당첨확률 보다는 집에서돈버는법 실천하기 로또당첨확률 보다는 집에서돈버는법 실천하기 어제 로또당첨번호 발표날이었는데, 로또당첨금액이 무려 19억이란다. 로또869회당첨번호(2019.7.27)를 포털에서 뉴스로 찾아보니 2, 6, 20, 27, 37, 39 + 보너스번호 4 번으로 확인되었고, 1등 당첨금액 및 1등 당첨자는 10명으로, 각 19억2258만원씩 받는다고 한다. 로또복권이야 예전이나 지금이나 서민들에게는 한줄기 희망 같은게 아니겠나. 저마다의 사연없는 사람이 없고, 다들 살기 팍팍한 살림살이에 거액의 당첨금을 받을 수 있는 로또복권은 그야말로 한 사람 나아가 한 가정을 살릴수도 있는 큰 돈이기에 너도나도 많이들 로또복권을 구매하는가 보다. 또한 로또복권 구매한 이후의 로또당첨번호 발표날(토요일)까지의 그 시간동안의 설레임과 혹시나 .. 2019. 7. 28.
건강에 좋은 단백질음식 고단백질식품 TOP10 건강에 좋은 단백질음식 고단백질식품 TOP10 중복도 지나고 보니 확실히 체력이 많이 딸리는것 같습니다. 건강에 도움되는 보양식도 많이 챙겨먹으면 좋겠지만, 또 챙겨먹을 시즌이기도 하지만 평소에 건강에 좋은 단백질이 많은 음식 고단백식품을 꾸준히 챙겨먹는건 더 중요하겠지요. 단백질음식중에서도 고단백질식품 10가지 추천드리니 건강챙기시고 무더운여름 극복하세요! ^^ 단백질은 인체의 적절한 성장과 기능에 필요한 다량 영양소입니다. 단백질 결핍은 일반적으로 인체의 근육 위축 및 기능 장애를 초래합니다. 근육을 구축하려는 사람들은 단백질 섭취 증가의 혜택을 볼 수 있지만 위험을인지하고 있어야합니다. 과도한 단백질은 간과 신장에 부담을 줄 수 있으며, 특히 동물의 단백질로 인한 단백질 발암 위험을 증가시킬 수 있.. 2019. 7. 26.
디지털노마드(디지털유목민) 가장 먼저해야 할 일은 기술 파악 디지털노마드(디지털유목민) 가장 먼저해야 할 일은 기술 파악 1년에 몇 달 혹은 몇주씩 해외에 머물며(주로 휴양지) 나만의 시간을 만끽하고 싶다는 생각을 가끔 생각하게 되는데, 일반적인 직장생활을 하는 직장인으로써는 감히 엄두조차 내지 못할 일중에 하나죠. 휴가를 그렇게 장기휴가를 보내줄 회사는 거의 없을겁니다. 그런데 이런 경험들을 이런 시간들을 온전히 누리는 이 들이 있습니다. 최근 몇년새 많이 언급되는 바로 디지털노마드(디지털유목민)의 삶을 지향하고 있는 이들이죠. 언제 어디서든 인터넷 접속만 할 수 있는 환경이라면, 전세계 어디서든 노트북 한대로 일할수 있습니다. 내가 어디를 돌아다니든 누구와 만나든 관계없이, 내가 구축해놓은 플랫폼들로 인해 수익창출이 저절로 이루어지기 때문에 가능한 일이기도 합.. 2019. 7. 26.
비타민 B와 엽산(비타민과 미네랄) 비타민 B와 엽산(비타민과 미네랄) 많은 종류의 비타민 B가 있습니다. 이 섹션에는 다음에 대한 정보가 있습니다. 티아민 (비타민 B1)리보플라빈 (비타민 B2)니아신 (비타민 B3)판토텐산비타민 B6비오틴 (비타민 B7)엽산 및 엽산비타민 B12 티아민 (비타민 B1)티아민은 비타민 B1으로도 알려져 있습니다. 음식에서 에너지를 분해하고 방출한다.신경계를 건강하게 유지한다. 티아민의 좋은 소스티아민은 많은 종류의 음식에서 발견됩니다. 좋은 출처는 다음과 같습니다. 완두콩신선하고 말린 과일달걀통밀 빵일부 강화 된 아침 시리얼간 얼마나 티아민이 필요한가요?티아민 성인 (19 세에서 64 세까지)의 필요량은 다음과 같습니다. 남성 1 일 1mg여성 1 일 0.8mg 매일 티타임에서 필요한 모든 티아민을 섭취.. 2019. 7. 25.

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