걱정이 여러분을 쓰러뜨리기 전에 걱정하는 습관을 없애는 방법

걱정이 여러분을 쓰러뜨리기 전에 걱정하는 습관을 없애는 방법 (데일 카네기 자기 관리론 - 168페이지)

규칙1.
바쁘게 움직여라. 그러면 마음속에서 걱정을 몰아낼 수 있다.
'생각의 병'을 고치는 가장 좋은 방법은 활동을 많이 하는 것이다.

규칙2.
사소한 일에 과잉 반응하지 말라.
손톱만한 가치도 없는 하찮은 일로 스스로의 행복을 망치지 말라.

규칙3.
평균의 법칙을 사용해서 쓸데없는 걱정을 물리쳐라.
스스로에게 이렇게 물어보라.
'평균의 법칙으로 보았을 때 내가 걱정하고 있는 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?'

규칙4.
피할 수 없는 것과 협력하라.
여러분이 변화시키거나 개선할 수 없는 상황이라는 판단이 서면 스스로에게 이렇게 얘기하라.
'이게 현실이다. 달라지지 않는다.'

규칙5.
걱정에 '손절매' 주문을 내라. 한 가지 일에 어느 정도 걱정을 해야 하는지 결정하고, 그 이상 걱정하지 말라.

규칙6.
과거가 죽은 자를 묻게 하라. 톱으로 톱밥을 다시 켜려 하지 말라.

우리가 무의식적으로 걱정하고 있는 모든것들의 90% 이상은 실제 일어나지 않는 일들이 대부분이라고도 합니다. 즉, 우리는 매일같이 인지하지 못한채 무의식중으로라도 불필요한 걱정들을 해버림으로 인해 에너지를 낭비하고 있는지도 모를일이죠. 쓸데없는 걱정들을 하지않도록, 위의 규칙들을 참고하시어 보다 나은곳에 에너지를 집중할 수 있도록 노력하자구요~^^