눈에좋은차 : 시력에 좋은 허브차 11가지

눈 건강에 도움이 되는 사용할 수 있는 몇 가지 차입니다. 많은 사람들이 정기적으로 눈의 피로를 경험하고 있습니다. 화면을 보는 데 많은 시간을 보내면 눈이 피곤하고 흐릿하게 느껴질 수 있습니다. 

 

구기자차

물론 나이가 들수록 시력도 나빠질 가능성이 높다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 우리 눈의 수정체는 덜 유연해져서 우리에게 더 가까운 물체에 초점을 맞추기가 더 어려워집니다. 

 

 

 

그래서 많은 사람들이 나이가 들면서 돋보기 안경이 필요하다고 생각합니다. 노안의 증상이 나타나기 시작합니다. 

나이가 들면서 원시가 증가할 뿐만 아니라 안구 건조증, 부유물, 백내장과 같은 눈 문제가 발생하기 쉽습니다. 녹내장의 증상은 또한 삶의 후반기에 나타나는 경향이 있습니다. 

우리의 눈을 장기적으로 건강하게 유지하고 싶다면 우리가 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 특히 마흔 이후에 정기적인 시력 검사를 받는 것입니다. 

눈 건강을 유지하는 데 도움이 되는 생활 습관 변화도 있습니다. 화면 시간을 줄이고 야외에서 선글라스를 착용하고 체중과 혈압을 관리하면 모두 눈 문제가 발생할 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 

또한 일부 허브차는 눈을 건강하게 유지하고 일반적인 눈 문제의 증상을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 

 

눈에좋은차 : 허브차 11가지 

1. 녹차

다양한 건강상의 이점으로 인기 있는 녹차는 시력에도 탁월합니다. 카테킨 및 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스로부터 눈을 보호하고 백내장 형성을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

2. 빌베리 차

빌베리 식물의 잎과 열매로 만든 빌베리 차는 눈을 위한 강력한 동맹입니다. 빌베리에는 야간 시력을 개선하고 연령 관련 황반 변성(AMD)을 예방할 수 있는 항산화제인 안토시아닌이 함유되어 있습니다.

이 차는 온화하게 달콤하고 과일 맛이 있어 많은 사람들의 마음을 사로잡습니다.

3. 구기자차

영양이 풍부한 구기자 열매에서 추출한 구기자 차는 높은 수준의 제아잔틴과 루테인 덕분에 시력에 도움이 될 수 있습니다.

 

이러한 항산화제는 유해한 청색광으로부터 눈을 보호하고 AMD의 위험을 줄일 수 있습니다. 구기자 차는 뜨겁거나 차갑게 즐길 수 있는 달콤하고 톡 쏘는 맛을 제공합니다.

4. 은행잎차

고대 은행나무의 잎으로 만든 은행잎차는 눈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 은행나무는 망막으로 가는 혈류를 개선하여 좋은 시력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

플라보노이드와 테르페노이드의 독특한 조합은 항산화 보호 기능을 제공합니다. 징코 빌로바 차는 약간 씁쓸하고 흙내음이 있어 진정과 활력을 줍니다.

5. 루이보스 차

카페인이 없는 남아공산 루이보스 차도 눈에 좋습니다. 아스팔라틴 및 노토파긴과 같은 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스로부터 눈을 보호합니다.

루이보스 차는 자연적으로 달콤하고 고소한 맛이 있어 하루 중 언제라도 즐거운 선택이 될 수 있습니다.

6. 카모마일 차

진정 효과가 있는 것으로 알려진 카모마일 차는 눈 건강 유지에도 도움이 됩니다. 카모마일에 존재하는 플라보노이드는 염증을 줄이고 산화적 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카모마일 차는 긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 긴장을 풀기에 완벽한 부드러운 꽃 맛이 있습니다.

7. 아이브라이트 티

 

 

 

Eyebright 허브로 만든 Eyebright 차는 수세기 동안 눈 건강을 지원하는 데 사용되었습니다. 그것의 항염증 및 수렴 특성은 눈의 피로와 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이름에서 알 수 있듯이 아이브라이트는 눈 건강을 지원하는 가장 잘 알려진 허브 중 하나입니다. 

Eyebright는 주로 눈 자극, 건조 및 결막염과 같은 감염을 치료하는 데 사용됩니다. 그것은 항균성과 항산화 물질이 풍부하여 눈 문제를 진정시키는 데 이상적입니다. 건초열 증상 완화에도 사용할 수 있습니다.

아이브라이트 차는 약간 씁쓸하고 약간 달콤한 맛이 있어 활력을 주고 진정시켜 줍니다.

8. 국화차

전통 의학에서 인기 있는 국화차는 눈 건강에 탁월합니다. 체내에서 비타민 A로 전환되는 높은 수준의 베타카로틴은 좋은 시력을 유지하고 눈 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다. 국화 차는 상쾌하고 편안한 섬세한 꽃 맛이 있습니다.

9. 블랙커런트 차

블랙커런트 식물의 말린 열매와 잎으로 만든 블랙커런트 차는 눈을 위한 강국입니다. 블랙커런트에 함유된 안토시아닌은 눈의 혈류를 개선하고 산화 손상을 방지하여 전반적인 눈 건강을 지원합니다.

 

 

 

블랙커런트 차는 풍부하고 과일 향이 풍부하며 시큼하면서도 달콤하여 즐겁고 상쾌한 선택이 됩니다.

10. 쐐기풀 차

쐐기풀 차는 우리의 눈이 건강을 유지하는 데 필요한 많은 화합물의 훌륭한 식이 공급원입니다. 눈 건강에 중요한 베타카로틴과 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다.

이것들은 당근을 시력에 좋은 것으로 유명하게 만드는 것과 동일한 영양소입니다. 반드시 어두운 곳에서 볼 수 있는 능력을 제공하지는 않지만 베타카로틴과 비타민 A는 모두 각막의 건강한 기능에 필수적입니다.

11. 민들레 차

쐐기풀과 마찬가지로 민들레에는 눈이 제대로 기능하도록 돕는 영양소가 포함되어 있습니다. 

예를 들어, 민들레는 루테인과 제아잔틴의 훌륭한 공급원입니다. 두 가지 항산화제는 눈 뒤쪽의 황반 부위에 집중적으로 발견됩니다.

이 두 화합물은 연령 관련 황반 변성(AMD)과 같은 퇴행성 질환으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 청색광을 차단하여 눈 손상을 방지하고 화면에서 너무 많은 시간을 보내는 데 도움이 됩니다.

 

정리

시력 관리는 전반적인 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 이 9가지 차를 일상 생활에 포함시키면 눈 건강을 지원하고 시력을 개선할 수도 있습니다.

각 차는 고유한 맛과 이점을 제공하므로 모두 시도하여 좋아하는 것을 찾으십시오. 편안히 앉아서 휴식을 취하고 맛있고 눈에 좋은 차 한 잔을 즐길 시간입니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.