히트쇼크 : 겨울철에 온도차로 생기는 열충격

히트쇼크에 대해 이야기 합니다. 기온의 변화에 ​​의해 혈압이 상하해, 심장이나 혈관의 질환이 일어나는 것을 히트쇼크라고 합니다. 이 혈압의 난고하에 따라 뇌내 출혈과 대동맥 해리, 심근 경색, 뇌경색 등의 질병이 발생합니다.

 

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히트 쇼크는 겨울철에 난방이 잘 된 거실에서 탈의실로 이동하여 욕조에 들어갈 때 등에 발생합니다. 거실에서 탈의실로 이동하면 추위에 대응하기 위해 혈압이 상승합니다. 거기서 옷을 벗고 욕실에 들어가면 혈압이 더 상승합니다. 

 

 

 

그 후 욕조에 들어가면 갑자기 몸이 따뜻해지므로 혈압이 떨어집니다. 특히 10℃ 이상의 온도차가 있는 장소는 위험해지고 있어 주의가 필요합니다.

11월~2월까지의 시기가 히트쇼크의 가장 주의할 시기입니다. 

욕실이나 탈의실 등의 기온이 내려 긴 목욕이 되기 쉽기 때문에 위험이 높아집니다. 옛날의(노후) 온천 시설, 목욕탕 등에서는 바닥이 타일이거나 난방 설비가 없는 장소도 많기 때문에 온도차가 생기기 쉬워집니다.

또, 화장실에서 히트쇼크를 일으키는 사람도 있으므로, 목욕 이외에서도 온도 변화가 있는 장소에는 요주의입니다.

 

히트쇼크에 영향을 받기 쉬운 사람

히트쇼크는 65세 이상의 노인, 고혈압 과 당뇨병 등 동맥 경화의 기초가 있는 사람, 비만이나 수면 무호흡 증후군, 부정맥 의 사람이 영향을 받기 쉽습니다. 

 

 

 

아래의 체크리스트에 해당하는 경우는 히트쇼크의 대책을 하고 목욕하도록 합시다. 또, 가족 중에 해당하는 노인이 있는 경우는, 욕실에서 쓰러져 있는 위험도 있기 때문에, 입욕중은 때때로 모습을 확인하시기 바랍니다.

체크리스트

 

• 65세 이상이다.
• 고혈압, 당뇨병, 동맥 경화가 있다.
• 비만, 수면 무호흡 증후군, 부정맥이 있다.
• 욕실에 난방 설비가 없다.
• 30 분 이상 뜨거운 물에 잠기고 있다.

 

히트쇼크 예방 포인트

히트쇼크를 예방하는 요점은 혈압이 난고하지 않도록하는 것입니다. 그러기 위해서는 온도차를 가능한 한 없애거나 몸에 부담이 적은 목욕 방법을 유의합시다.

 

 

 

1. 탈의실과 욕실을 따뜻하게

따뜻한 거실에서 탈의실로 이동했을 때의 온도 변화를 줄이기 위해 난방기구를 두는 등의 궁리를 합시다. 욕조에 온수가 쌓여 있는 경우에는 욕실의 온도를 올릴 수 있습니다. 또한 욕실 바닥에 매트 등을 두는 것도 효과적입니다.

2. 목욕 온도는 낮게 설정

목욕 온도가 42℃ 이상이 되면 심장에 부담을 주는 것으로 알려져 있습니다. 41℃ 이상이 되면 욕실에서의 사고가 증가한다고 보고되고 있으므로, 38~40℃로 설정해 입욕하는 것이 추천되고 있습니다.

또, 입욕할 때는 손이나 다리 등의 심장으로부터 먼 곳에 걸어 온천을 해 몸을 뜨거운 물에 익숙하게 합시다. 목까지 뜨거운 물에 담그는 것도 심장에 부담을 가하기 때문에, 젖어도 가슴의 라인 정도까지 해 주세요.

 

 

 

3. 천천히 욕실을 나와야

따뜻한 물에 담그면 몸이 따뜻해지고 혈관이 이완되어 혈압이 떨어집니다. 그 상태에서 갑자기 일어나면 뇌까지 피를 옮길 수 없어 현기증을 일으키거나 실신할 수 있습니다.

욕실에서 나올 때는 천천히 일어나는 것을 유의합시다. 강압제 내복 중의 사람은 특히 주의가 필요합니다. 또한 음주 후 혈압이 떨어지는 것으로 알려져 있으므로 음주 후 목욕을 피합시다. 목욕 전에는 수분을 섭취해 둡시다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.