혈당 영양제 : 혈당을 낮추는데 효과적인 6가지

혈당을 낮추는 방법을 찾는 것은 당뇨병 관리의 중요한 부분입니다. 함께 결합하면 성공적인 당뇨병 관리 계획을 세울 수 있는 다양한 솔루션이 있습니다. 그러나 모든 사람은 다르며 주어진 시간에 혈당을 낮추는 방법에 대한 검증된 공식은 없습니다.

대신 몇 가지 다른 솔루션을 시도하여 무엇이 가장 효과적인지 확인해야 합니다.

 

 

 

 

또한 무엇을 시도해야 하는지에 대해 항상 의사나 영양사와 상의해야 합니다. 그들은 당신을 위한 완벽한 당뇨병 관리 계획을 세우는 방법에 대한 조언과 제안을 얻을 수 있는 최고의 사람입니다.

 

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혈당을 낮추는 6가지 보조제

당뇨병을 앓고 있는 많은 사람들에게 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 보충제는 그들이 의존하는 하나의 솔루션입니다. 

당뇨병 환자가 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려진 6가지 보충제에 초점을 맞추고 있습니다. 그 중 일부는 여러분을 놀라게 할 것입니다.

 

 

 


1. 프로바이오틱스

많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 프로바이오틱스를 사용합니다. 특히 유익한 박테리아와 미생물로 구성된 프로바이오틱스 보충제는 신체의 탄수화물 처리를 개선할 수 있습니다. 그러나 프로바이오틱스는 당뇨병 환자가 질병을 관리하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 


예를 들어, 한 특정 연구 는 당뇨병 환자가 2개월 동안 프로바이오틱스를 섭취하도록 하는 것과 관련이 있습니다. 그 결과 위약을 투여받은 참가자에 비해 공복 혈당이 평균 16mg/dl 감소하고 A1c가 0.53% 감소했습니다.

일반적으로 프로바이오틱스를 복용하는 데 큰 위험은 없습니다. 혈당 수치를 낮추지 않더라도 프로바이오틱스는 일반 소비에 건강합니다. 그러나 면역 체계가 상당히 손상된 경우 프로바이오틱스는 감염을 유발할 수 있습니다.

프로바이오틱스 추천 보충제

 

뉴트리디데이 다이렉트 프로바이오틱스 골드 플러스 유산균, 30캡슐, 4개
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2. 계피

계피가 혈당 수치를 유지하는 데 얼마나 좋은지 보여주는 많은 연구 가 있습니다. 아침 식사 전에 360mg의 계피 추출물을 섭취한 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 한 연구에서 위약을 복용한 참가자에 비해 공복 혈당이 최대 14% 감소했습니다. 

 

 

 


이 3개월 연구는 또한 360mg의 계피 추출물을 섭취한 사람들이 헤모글로빈 A1C가 0.92% 감소했음을 보여주었습니다. 연구 통제를 유지하기 위해 각 참가자는 3개월 동안 동일한 당뇨병 약을 복용했습니다.


실론 계피 보충제를 복용하는 데 관심이 있다면 먼저 어떤 옵션 이 귀하에게 적합한지 의사와 상담하십시오.

3. 알로에 베라

알로에 베라 는 일광화상을 치료하는 사람들에게 인기 있는 선택일 수 있지만 당뇨병 환자가 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 것으로도 알려져 있습니다. 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 9개의 개별 연구를 검토 한 결과 , 4~14주 동안 알로에를 보충하면 공복 혈당이 약 47mg/dl, A1c가 1.05% 감소했습니다.


알로에는 다양한 약물과 상호 작용하는 것으로 알려져 있으므로, 알로에 베라가 귀하에게 적합한지 의사와 상담하십시오.


4. 베르베린

Berberine은 이 목록에서 가장 흥미로운 보충제 중 하나입니다. 베르베린은 허브가 아니지만 실제로는 Phellodendron과 같은 식물의 뿌리와 줄기에서 추출한 화합물입니다. 그러나 혈당 수치를 관리하는 신뢰할 수 있는 방법입니까? 연구 결과에 따르면 그렇습니다!

 

 

 


2형 참가자를 포함하는 27개의 서로 다른 연구를 검토한 결과 베르베린이 공복 혈당 수치에 도움이 될 수 있다고 합니다. 위약을 복용한 사람들에 비해 참가자들은 혈당 수치가 15.5mg/dl, A1c가 0.70% 이상 감소했습니다.


프로바이오틱스와 같은 이 목록에 있는 일부 보충제는 소화 문제를 일으키지 않지만 베르베린은 변비, 설사 및 기타 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 베르베린을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 


귀하의 의사는 그것이 귀하에게 적합한지 여부와 시작해야 할 복용량에 대해 조언할 것입니다.

5. 마그네슘

마그네슘은 또한 상당한 양의 당뇨병 환자가 혈당 수치를 유지하기 위해 사용합니다. 8건의 연구를 검토한 결과 제 2형 당뇨병과 전당뇨병이 있는 사람들을 위해 6-24주 동안 마그네슘 보충제를 복용하면 공복 혈당이 감소하는 것으로 나타났습니다.


마그네슘 섭취량이 50mg 증가할 때마다 낮은 혈중 마그네슘 수치로 연구에 참여한 참가자의 공복 혈당이 3% 감소했습니다. 깨진 기록처럼 들리지는 않지만 다시 한 번 마그네슘 보충제 가 귀하에게 적합한지 의사와 확인하십시오.

 

 

 

 

마그네슘 보충제는 다른 약물 중에서도 이뇨제 및 항생제와 부정적인 상호 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

마그네슘 추천 보충제

 

세노비스 마그네슘 90정, 90g, 2개
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6. 비타민 D

비타민 D는 이 목록의 마지막 보충제입니다. 사실, 비타민 D는 일반 사람들에게 매우 중요합니다. 한 연구 에 따르면 제2형 당뇨병 환자의 70% 이상이 연구 시작 당시 비타민 D가 부족했습니다.

 

 

 

 

비타민 D 보충제를 2개월 복용한 후 참가자의 거의 50%가 혈당 조절이 좋은 Ac1을 가졌습니다. 이것을 연구 전의 32%와 비교하십시오.

 

비타민 D 추천 보충제

 

솔가 비타민D3 1000IU, 180정, 1개
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정리

보시다시피 보충제는 혈당 수치를 조절하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 의사의 동의를 얻어 신중하게 사용하십시오.

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조

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