손이떨리는이유 : 손떨림 증상 및 원인 정리

커피잔을 가만히 들 수 없는 것처럼 보인 적이 있습니까? 아니면 가끔 손이 너무 떨려서 일상적인 집안일을 방해합니까?

 

손이떨리는이유

 

이러한 비자발적인 손의 움직임을 떨림이라고 합니다. 주로 중년 및 노년층에서 흔히 발생합니다. 생명을 위협하지는 않지만, 심한 떨림이 있는 사람들은 스스로 음식을 먹거나 옷을 입거나 운전하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 즉 일상 생활에 많은 불편함을 초래할 수 있습니다.

 

 

 

필자의 예전 경험에서는 다이어트에 빠져 있던 시절에, 온종일 굶고 지내던 시기에 손이떨리곤했습니다. 배고프고 허기지면 체력이 딸리면 손이떨리더라구요. 

 

떨림 증상

손 떨림은 휴식 시(예 : 파킨슨병)에 발생하거나 활동 중에 발생할 수 있습니다. 대부분의 쉬고 있는 손 떨림은 엄지와 검지 사이에 알약을 굴리는 것처럼 보입니다. 무언가를 하면 떨림이 사라집니다.

활동과 함께 발생하는 손 떨림은 언제 나타나는지에 따라 설명됩니다.

1) 자세 떨림

손을 쭉 뻗고 중력이 손을 아래로 잡아당길 때 발생합니다. 손을 뻗은 동안에는 손을 완전히 안정시킬 수 없습니다.

2) 의도 떨림

문을 열 때 열쇠 구멍과 같이 목표물에 도달할 때 시작됩니다.

3) 작업별 떨림

글을 쓸 때와 같이 활동을 수행할 때 발생합니다.

 

 

 

 

손떨림 원인

만성 스트레스, 과도한 카페인 섭취, 배고픔 또는 수면 부족이 손 떨림의 원인이라고 생각한다면 가장 좋은 해결책은 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 8시간 동안 잠을 자고, 커피 대신 물을 자주 마시고, 간식을 먹고 개선되는지 확인하십시오.

그러나 귀하의 상태가 개선되지 않고 더 심각한 결과를 초래한다고 생각되면 최대한 빨리 주치의(또는 전문의)와 약속을 잡으십시오. 다음 단계를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

약속을 앞둔 날에 떨림의 특성을 기록하십시오. 

불안하거나 우울할 때 악화됩니까? 
문자를 보낼 때나 옆에 있을 때 손가락이 떨리나요? 

가족의 병력에 대해 물어보십시오. 복용하는 약을 기록하십시오. 그리고 알코올과 마약 사용에 관해서는 정직함을 두려워하지 마십시오. 

 

 

 

 

치료

일부 떨림은 제거되거나 극적으로 감소될 수 있습니다. 향상된 생리적 떨림을 위해서는 카페인 섭취를 줄이거나 스트레스를 관리하면 됩니다. 갑상선 장애 또는 알코올 금단 현상으로 인한 떨림은 이러한 상태를 치료함으로써 감소될 수 있습니다.

약물로 인한 떨림은 다른 유형의 약물로 전환하여 해결할 수 있습니다. 파킨슨병 떨림은 항파킨슨병 약물이나 뇌심부 자극이라고 하는 절차로 감소시킬 수 있습니다.

다발성 경화증, 뇌졸중 및 뇌종양으로 인한 떨림은 일반적으로 되돌릴 수 없습니다.

 

정리

떨림의 유형에 따라 원인과 치료법이 매우 다양하기 때문에, 손떨림 증상이 지속적으로 나타난다면 병력 및 증상에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.