내 삶의 변화를 위한 7단계 행동계획

내 삶의 변화를 위한 7단계 행동계획

내 삶의 변화를 위한 7단계 행동계획

흐름은 무슨 일을 할 때 굳이 애쓰지 않아도 일이 술술 풀리는 것 같은 아주 신비한 상태를 가리킨다. 이때는 기대한 것보다 훨씬 잘할 수 있을 것 같은 느낌이 든다. 그리고 아주 어려운 일도 쉽게 해낸다. 흐름을 마음속에 그려보려면, 완벽한 연기를 하고 있는 피겨 스케이팅 선수를 떠올려보면 된다. 그러나 흐름 상태에 들어가려면 자신이 하는 일에 아주 통달해 있어야 한다. 꾸물거리면 그런 일은 일어나지 않는다.

적극적인 행동과 집중이 흐름의 상태로 들어가는 문을 연다. 설사 즐겁게 하는 일이 아니라도 의식적으로 흐름 상태에 들어가려고 하라. 단 방해받지 않는 시간, 초인종이나 전화벨도 울리지 않는 시간에 시도하라. 조용히 일하라. 소음이 일면 깜짝 놀라 달아나는 새처럼 흐름 상태도 순식간에 달아날 수 있다.

몰입을 한다는 건, 한 가지 현상에 대해서 집중한다는 것이다. 몰입에 빠지게 되면 내가 상상하는 이상으로 일이 수월하게 풀려가는 경우가 많다. 일사천리로 풀려가는 느낌, 주변에서의 협력도 자연스럽게, 모든것이 내가 원하는 방향으로 흘러가는 그 일련의 흐름들은 분명 내가 적극적으로 행동하고 오롯이 집중하기에 일어나는 현상이 아닐까.

긍정적인 업이 돌아오게 하려면 긍정적으로 행동할 필요가 있다. 

부정적인 행동은 부정적인 업을 낳지만, 어떤 행동이든 우주에 일으키는 진동으로 인해 결국은 다시 당신에게 되돌아온다. 긍정적인 업이 오게 하려면 업을 쌓는 3단계 행동을 하라.

첫번째 단계는 긍정적인 보상을 위해서가 아니라 그저 진심으로 좋은 일을 하고 싶어서 하는 마음을 기르는 것이다. 두 번째 단계는 좋은 행동, 선행을 하는 것이다. 그리고 업을 쌓는 마지막 단계는 선행을 하는 동안 실망스럽고 짜증나는 일이 있더라도 이를 받아들이는 것이다.

긍정적인 업이라는 열매를 따려면, 하다 못해 눈에 보이는 형태가 아니라도 좋은 일을 해서 보상을 받겠다는 생각일랑 하지 말고 꾸준히 선행을 쌓아야 한다.

이 부분은 직장생활의 관점에서 대입하거나 이해를 해도 좋겠다. 개인적으론 이 부분을 블로그운영이라는 관점에 대입해서 풀어가보고 싶어서 아래에 한 번 대입 해보았다.

1단계) 진심으로 좋은 일을 하고 싶어서 하는 마음
블로그 운영을 오랫동안 꾸준히 하기 위해선 결국 스스로 즐기면서 할 줄 알아야 한다. 재미를 위해, 취미 생활로, 기타 이유들로 블로그 운영을 하더라도, 오랜시간 블로그운영을 하기위해선 진심으로 즐기면서 해야 한다. 글쓰기에 재미를 느끼는 사람일수록 더 좋겠다. 즐기지 못하면 스트레스로 다가오기 마련이다.

2단계) 좋은 행동, 선행
블로그에 글은 곧 콘텐츠다. 콘텐츠는 나 보다는, 타인에게 유익하거나 도움이 되는 내용을 공유하는 순간 좋은 행동이자 선행이 된다. 이는 해당 블로그의 콘텐츠는 내게 도움이 된다 라는 인식이 쌓이는 순간, 블로그의 방문자(혹은 구독자)수가 늘어날 것이며, 시간이 누적되면 브랜딩이 될 수도 있겠다.

3단계) 실망스럽고 짜증나더라도 받아들이자
블로그운영을 하는 목적은 분명하다. 개인의 일기장으로 사용하지 않는 이상, 마케팅(홍보)/수익증대 를 위한 도구로 활용하는 것일텐데, 그 목표한 만큼의 결과를 달성하지 못하더라도 실망하지 말자. 결과에 순응하고 받아들이는 순간, 무엇이 잘 못 되었는지를 되짚어 볼 수도 있지 않을까.

실행 - 수정/보완 - 결과 검토 - 재실행 등으로 지속적인 노력을 하다보면, 반드시 이 3단계는 극복해갈 수 있을거다.

삶에서 변화가 일어나려면 훨씬 많은 시간이 걸린다.

아래 7단계 행동 계획을 토대로 내 삶에 적용시켜보자.

1단계: 당신의 삶을 분석하라

삶에서 충족되지 않는 부분을 찾아라. 만족할 수 없고 제어되지 않는 느낌이 드는 영역을 찾아라. 그러면 중요한 변화를 일으킬 수 있다. 사람들이 주로 발견하게 되는 세 영역은 다음과 같다.

* 사랑하는 사람이나 친구들과 관계. 그 관계에서 행복한가?

* 직장 생활. 날마다 출근하는 게 즐거운가?

* 희망과 꿈. 삶에서 원하는 것을 모두 얻었는가?

1) 직장생활을 하는 동안에는 그야말로 개인의 삶의 일부분을 적당히 포기하거나, 일에 몰입하며 열정을 쏟는것은 회사를 위해서도 나를 위해서도 좋은것이라는 논리로, 개인의 삶보다는 회사(일)에 집중하던 시절이 있었다. 그 시절엔 그랬었다. 그게 당연한거라 여겼다. 하지만, 그때는 몰랐었다. 내 삶의 한 부분이 점점 사라지고 있다는 걸.

2) 아끼는 동생이 이번 7월 말 까지만 근무하고 지금의 회사에서 퇴직하기로 했다면서 홀가분하다 했다. 흔히 얘기하는 갑질을 견뎌가면서 꿋꿋이 버텨왔건만, 결국은 회사와 타협점을 찾지 못한채 자의반 타의반 퇴사를 결정하였다는 것이다. 위에 언급된, 직장생활 날마다 출근하는게 즐거운가? 즐거운 일터인가? 라는 물음에 전혀 그렇지 않은 케이스를 결국 아끼는 동생을 통해 간접적으로 전해듣게 되었다.

3) 삶에서 변화를 만들기 위해선 때론 과감해져야 하며 용기를 내야할 때가 있다. 아끼는 동생의 직장생활은 즐거움이 가득한게 아닌 스트레스와 짜증, 불만으로 가득찬 공간이자 시간들이었지만, 반대로 나는 내 삶에 터닝포인트가 되어준 1년 반 이전의 시점 그때에 당시엔 내게 거금이었지만, 과감하게 나를 위해 미래를 위해 배움에 투자를 하였고, 그 결과 지금 유유자적 자유롭게 일하고 싶을 때 일하고, 쉬고 싶을 때 쉬는 그야말로 디지털노마드의 삶을 만끽하고 있는 것이다.

극단적 비교일수도 있겠지만, 결국 직장생활하는 동안 그 공간에서 내 삶의 희망과 꿈을 이루어낼 수 있다면 가장 좋겠지만, 그러지 못하는 경우라면 이후의 삶에 대해서 적극적으로 대비를 해야만 한다는 것이다.

2단계: 태도를 검토하라

1단계를 마쳤으면, 익히 알고 있는 자신의 태도를 돌이켜보라. 태도가 중요하다. 태도가 당신 자신을 제한해 현재 상태에 매몰되게 할 수도 있고, 변화하고 전진하게 할 수도 있기 때문이다. 당신의 어떤 태도가 자신의 앞길을 막는지 찾아보라.

출신 배경에서 나온 태도나 믿음을 검토해본다. 난 중산층 출신이니 우리 가족 중에는 큰돈을 벌 사람이 없을 거라는 믿음이 앞길을 가로막고 있는 것은 아닌가? 태도를 검토하여 당신 자신에 대한 부정적인 생각이 당신의 성장을 제한하고 있는 것은 아닌지 생각해본다.

그런가 하면, 다른 사람에 대한 비관적인 태도가 당신의 성장을 제한할 수도 있다. 다른 누군가가 당신이 성장할 수 있는 능력에 걸림돌이 되거나 능력을 제한한다고 생각하면, 당신은 비관적인 태도를 갖고 있는 것이다. 패배주의적인 태도를 가지고 있으면 삶을 제어할 수 없다. 

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3단계: 변화를 위한 목표를 세워라

당신의 목표를 몇 달 동안 묵혀 두면, 새로운 목표에 접근하는 새로운 시각을 얻고 그것을 달성할 새로운 방법을 떠올릴 수 있을 것이다.

바꾸고 싶은 태도나 삶의 영역을 확인했으면, 이제 의미 있는 생활의 변화를 위한 일차적인 계획을 대강 짜본다. 생각한 것을 적어라. 일단 종이에 적으면 그것이 단지 그랬으면 좋겠다는 생각에 머물지 않고 구체적인 계획이 되기 시작한다. 당신이 가장 바라는 것과 가장 이루고 싶은 것부터 시작하라.

좀더 신나는 일을 하고 싶은가? 당신의 교제 범위를 넓히고 싶은가? 어쩌면 자기 사업을 하는 데 필요한 것을 갖추고 있는지

그것이 알고 싶을지도 모르겠다. 몇 가지 생각이 떠올랐으면 그것을 가까운 사람들에게 이야기하라. 대개 그들은 격려를 해줄 것이다. 그런 다음 몇 달 동안 계획이 무르익기를 기다려라. 그것이 차분히 가라앉기를 기다려라.

그러면 당신이 행동에 나서려는 목표가 당신에게 정말 가치 있는 것인지 확인할 수 있을 것이다. 그러면 쓸데없는 목표, 다른 사람의 기대나 충족시키는 목표를 위해 나서는 것을 방지할 수 있다.

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4단계: 목표를 위한 행동에 착수하라

일단 목표가 완성되었으면, 그것을 향해 나가는 데 도움이 될 몇 가지 실행가능한 단기 계획을 세워라. 이런 단계를 밟지 않으면 당신의 목표와 바람은 제자리걸음만 하다 부정적인, 제대로 못하고 만 또 하나의 일이 되고 만다. 단기 계획을 실행하면 계획이 용두사미가 되는 것을 막을 수 있다. 당신의 목표를 달성하려면 꿈을 세부적으로 쪼갤 필요가 있다.

해야 할 일의 목록을 만들어라. 되도록이면 구체적으로 써라. 백만장자가 되겠다는 대망을 가진 사람은 어쩌면 이런 목록을 만들지도 모른다.

1. 예산을 짜서 매달 몇 백 달러씩 투자할 돈을 모을 수 있는 방법을 찾는다.

2. 투자에 대한 교육과정이 유용한지 조사해본다.

3. 투자에 관한 책을 사서 공부한다.

4. 노후 계획에 대해 상담해주는 투자 전문가와 이야기한다.

목록이 완성되면, 목록에 있는 각 항목을 실행할 구체적인 날짜와 데드라인을 잡는다. 매일 실행해야 할 계획표에 이것을 잡아놓으면, 목표를 자꾸 뒤로 미루는 것을 막을 수 있다. 무슨 일이 있어도 당장 시작하라. 명심하라. 한두 달 만에 삶을 완전히 바꿀 수 있으리라고는 기대할 수 없다. 하지만 당신이 할 수 있는 것은(이것은 훨씬 중요한데), 당신이 정말 바꾸고 싶은 영역에서 당장 시작하는 것이다.

5단계: 당신의 저항을 검토하라

성공적으로 저항을 뚫고 나아가지 않으면, 우리가 정한 영역에서 어떤 의미있는 변화도 이룰 수 없다.

어쩌면 4단계를 진행하는 동안 뜻밖에 반갑지 않은 일을 만날지도 모른다. 아마 당신은 부정적인 일상이 훨씬 편하다는 것을, 변화란 거의 불가능하다고 생각될 정도로 기존의 일상이 편하다는 것을 발견할 것이다. 명심하라. 의미 있는 변화를 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 우리는 단계를 밟아올라갈 때마다 저항에 부딪힐 것이다.

하지만 이 국면을 뚫고 나가기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있다. 삶을 변화시키려는 영역에서 진척이 없으면, 일반적으로 사람들은 남을 탓한다. 일이 잘 안되는 이유를 쓰고 무엇을 탓해야 할지 조사해보라. 당신이 내세운 이유가 삶을 변화시키려는 노력을 포기해도 좋을 만큼 타당한 이유인지 판단하라. 대개 그런 것은 편안한 일상에 매몰되는 것을 변명하는 구실에 지나지 않는다.

무엇이 당신의 목표 달성을 가로막았는지 판단하라.

이것은 특히 두 번째나 세 번째로 시도하는 사람에게 중요하다. 당신이 전에 실패한 이유로 내세운 것을 검토해보고, 이런 이유가 현재 상태 그대로 머물러도 좋을 만큼 타당한지를 생각해보라. 그것을 분석하고 받아들이면, 당신이 느끼는 불편에도 아랑곳하지 않고 행동하게 된다. 이 단계를 통과하는 것이 삶을 제어하려는 모든 노력에서 가장 중요한 단계다.

6단계: 용기를 가져라

당신의 노력을 성공리에 마칠 필요가 있다고 격려하고 용기를 줄 사람을 찾아라. 쓸수록 강해지는 근육처럼 용기도 부릴수록 커진다. 당신을 격려해줄 좋은 조언자를 찾아라. 이미 당신과 비슷한 변화 과정을 시도해 본 사람을 찾아라. 당신을 두렵게 하는 것에 직면해야 한다. 가장 좋은 방법은 그것에 직접 맞서는 것이다.

당신의 용기는 근육과 같다. 자꾸 용기를 내다보면 배짱이 두둑해진다. 그러면 어렵거나 불가능해보였던 일도 흔한 일상적인 일이 될 수 있다.

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7단계: 힘든 노력에 대한 보상을 즐겨라

이 7단계 행동 계획을 이용해 삶에서 중요한 변화를 이루었으면, 잠시 스스로 대견하다고 칭찬해주는 시간을 가져도 좋다. 자축 파티에 친구들을 초대하라. 당신의 목표에 대한 열정을 더욱더 심화시킬 수 있는 길을 찾아라. 당신이 구상한 변화를 달성한 후에는 탐험할 새로운 수준을 찾아라.

새로운 도전은 당신의 흥미를 계속 유지시켜줄 것이다. 당신이 달성한 변화를 칭찬하고 격려해줄 조직이나 지원 단체에 가입하라. 당신의 성공을 이용하여 또 다른 변화 과정에 착수하라. 처음 목표가 몸무게를 줄이는 것이었다면, 다음 목표는 건강과 몸매를 가꾸는 것일 수 있다. 정복할 땅은 항상 있다. 언제 어디서나 이 7단계 행동 계획을 이용하면, 당신의 삶을 제어하는 힘든 목표에 점차 가까이 갈 수 있다.

자신의 삶을 개척하려는 사람이 있다면 자신의 삶을, 좀 더 윤택하게 해려는 그 정신자체만으로도 일단 절반의 성공인셈이다.

7단계 행동계획을 통해 내 삶의 변화를 즐기자!

어느 정도 사회 생활과 인생을 경험한 이들은 이러한 힘을 무시하지는 못할 것이다. 하지만 이러한 힘을 제어할 수 있다면? 최소한 자신에게 유리하게 이 힘을 이용할 수 있다면 그것보다 솔깃한 일은 없을 것이다.

- 당신의 삶은 당신 것이다 중에서 발췌 -