루테인6 루테인 또는 지아잔틴은 눈건강에 좋을까? 루테인 또는 지아잔틴은 눈건강에 좋을까? 루테인과 지아잔틴은 두 가지 주요 카테노이드이며 항산화제입니다. 카테노이드는 많은 과일과 채소에서 밝은 빨강, 노랑, 오렌지 색상을 담당하는 식물성 안료입니다. 서양 식단에서 가장 많이 연구되고 가장 많이 연구된 것은 알파-카로틴, 베타-카로틴, 베타-크립토크산틴, 루테인, 지아잔틴 및 리코펜입니다. 자연적으로 루테인과 지아잔틴은 과도한 빛 에너지를 흡수하여 너무 많은 햇빛, 특히 청색광이라고 불리는 고 에너지 광선으로 인한 식물의 손상을 방지합니다. 뉴트리원라이프 루테인 지아잔틴 164EX 100캡슐 루테인 루테인은 눈의 황반과 망막에서 색소로 작용하는 카로티노이드 비타민으로 알려져 있습니다. 비타민 D를 '햇빛 비타민'이라고 생각하면 루테인을 '비전 비타민'이.. 2019. 12. 31. 루테인과 제아잔틴이 가장 높은 음식 10 가지 루테인과 제아잔틴이 가장 높은 음식 10 가지 루테인과 제아잔틴은 야채에 녹색 또는 주황색을 부여하는 것으로 알려진 카로티노이드입니다. 다른 카로티노이드와 마찬가지로 루테인과 제아잔틴은 눈 건강을 좋게하고 황반 변성을 예방하는 역할을하는 것으로 생각됩니다. 루테인과 제아잔틴이 많은 음식에는 짙은 잎 채소, 완두콩, 여름 호박, 호박, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 아스파라거스, 양상추, 당근, 피스타치오 등이 있습니다. 루테인과 제아잔틴이 많은 음식 1) 짙은 잎 채소 (케일)2) 완두콩3) 여름 스쿼시4) 호박5) 브뤼셀 콩나물6) 브로콜리7) 아스파라거스8) 양상추9) 당근10) 피스타치오 루테인 + 제아잔틴 함량이 높은 과일 1) 아보카도2) 귤 주스3) 포도 주스4) 통조림 오렌지 주스5) 오렌지 주.. 2019. 9. 3. 이전 1 2 다음
