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관절염2

무릎통증완화 방법 : 11가지 해야 할 일 무릎 통증을 돕기 위해 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다. 무릎이 최상의 느낌을 받을 수 있도록 다음 11가지 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 따르세요. 1. 너무 많이 쉬지 마십시오. 너무 많은 휴식은 근육을 약화시켜 다시 부상을 증가시킬 수 있습니다. 무릎에 안전한 운동 프로그램을 찾아 꾸준히 실천하세요. 어떤 동작이 안전한지, 얼마나 할 수 있는지 잘 모르겠으면 의사나 물리치료사와 상담하세요. 2. 운동 유산소 운동은 심장 근육을 강화하지만 관절은 강화하지 않습니다. 근육을 유연하게 유지하는 것과 혼합된 웨이트 트레이닝입니다. 유산소 운동은 체중을 안정적으로 유지하고 전반적으로 더 강한 느낌을 주는 데 중요합니다. 유산소 운동 의 경우 걷기, 수영, 수중 에어로빅, 고정식 자전거 타기, 일립.. 2023. 10. 5.
퇴행성 관절염 : 증상 원인 및 치료 방법 퇴행성 관절염 은 연골 (관절과 만나는 두 개의 뼈 끝에 있는 보호 덮개)과 관절을 둘러싼 다른 조직이 점진적으로 파괴되는 관절염의 한 유형입니다. 퇴행성 관절염 은 일반적으로 골관절염(OA) 또는 마모성 관절염이라고 하며 때로는 퇴행성 질환이라고도 합니다. 관절염의 각 유형은 고유한 특정 증상을 유발하지만 대부분은 관절 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 퇴행성 관절염은 관절염의 가장 흔한 형태 입니다. 또한 전 세계적으로 장애의 주요 원인입니다. 골관절염의 장애는 주로 체중 부하 관절의 통증으로 인한 것입니다. 퇴행성 관절염의 징후와 증상, 원인, 진단 및 치료 방법, 예방 전략에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오. 퇴행성 관절염 증상 퇴행성 관절염의 증상은 영향을 받는 관절에 따라 다릅니다. 상태의 .. 2022. 9. 23.