건강정보37 액상과당을 줄이는 7가지 효과적인 방법 요즘 건강한 삶을 추구하시는 분들 사이에서 액상과당이 뜨거운 감자가 되고 있죠? 달콤한 맛의 유혹은 참 달콤하지만, 장기적으로 우리의 건강에 미치는 영향은 결코 달콤하지 않습니다. 액상과당 섭취를 줄이는 것은 작은 변화처럼 보이지만, 건강한 삶으로 향하는 커다란 발걸음입니다. 오늘은 액상과당 줄이는 7가지 효과적인 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 글을 통해 액상과당의 위험성을 이해하고, 실생활에서 실천 가능한 꿀팁까지 얻어가세요! 1. 액상과당이 우리 몸에 미치는 영향액상과당은 주로 가공식품과 음료에 첨가되는 고농도 당류로, 간에서 직접적으로 대사됩니다. 과다 섭취 시 지방간, 비만, 인슐린 저항성, 당뇨병 등 다양한 질환을 유발할 수 있어요. 또한 혈당을 급격히 높여 단기적으로 에너지를 빠.. 2024. 12. 9. 기립성 저혈압 원인과 효과적인 영양제 선택법 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 건강 문제 중 하나인 기립성 저혈압에 대해 이야기해보려 합니다. 앉아있거나 누워있다가 갑자기 일어날 때 어지럽거나 눈앞이 깜깜해지는 경험, 한 번쯤 있으셨죠? 이는 단순히 피곤해서가 아니라 기립성 저혈압이라는 상태일 수 있습니다. 이번 글에서는 기립성 저혈압의 원인을 파헤치고, 이를 관리할 수 있는 효과적인 영양제 선택법까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 기립성 저혈압이란 무엇인가?기립성 저혈압은 자세를 바꿀 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상입니다. 이로 인해 어지러움, 실신, 심한 경우 낙상 사고까지 이어질 수 있어요. 특히 노년층, 저체중인 사람, 또는 탈수 증상이 있는 사람에게 흔히 발생합니다. 기립성 저혈압의 주요 원인기립성 저혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.. 2024. 12. 7. 시나몬 계피 구별법 : 겉모습이 비슷하지만 성분은 다르다 우리가 흔히 헷갈리는 시나몬과 계피의 차이를 명확히 알아보려 합니다. 겉모습이 비슷하지만, 두 재료는 성분과 맛, 건강효과 면에서 큰 차이가 있어요. 이 글을 통해 제대로 알고 현명하게 선택하는 방법을 배워보세요! ※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같은 요소를 기반으로 합니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다. 1. 시나몬과 계피란?시나몬(Ceylon Cinnamon)은 흔히 "진짜 시나몬"으로 불리며, 스리랑카와 인도 남부 등지에서 자라는 Cinnamomum verum 나무 .. 2024. 11. 28. 5대영양소 : 탄수화물 · 단백질 · 지질 · 비타민 · 미네랄 5 개의 영양소 5대영양소 : 탄수화물 · 단백질 · 지질 · 비타민 · 미네랄 5 개의 영양소 요즘 신종코로나감염증 과 독감 폐렴 등의 건강을 위협하는 이슈들이 너무 많아진 상태입니다. 이럴때일수록 철저한 개인위생에 신경을 쓰면서, 영양소섭취도 충분히 해주시길 바랍니다. 건강은 그야말로 건강할때 지켜야 의미가 있는거죠. 5대 영양소는 탄수화물(당질) · 단백질 · 지질 · 비타민 · 미네랄 5 개의 영양소를 말합니다. 예전에는 5대 영양소 중에서도 에너지를 생산하는 탄수화물(당질), 단백질, 지질의 3 개를 "삼대 영양소"라고 칭하고 있었지만, 최근에는이 세 가지를 "에너지 생산 영양소"라고도 부르는등 변해 왔습니다. 다만, "삼대 영양소"라고 하던 시절이 길었기 때문에 일반용 매체 등에서는 지금도 삼대 영양소라는 말.. 2020. 2. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
