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직장생활 : 직장에서 스트레스를 다루는 9가지 방법 직장생활 : 직장에서 스트레스를 다루는 9가지 방법 직장에서 스트레스 받거나 경험한 이들이 많습니다. 이 스트레스를 피하기 위해 이직하거나 퇴사를 한번쯤은 고려해봤을지도 모르겠습니다. 하지만 현실적인 선택은 직장에서 스트레스를 줄이기 위해보다 효과적인 전략을 단순히 채택하는 것입니다. 다음은 몇 가지 스트레스 관리 기술입니다. 바로 하루를 시작하십시오 아이들을 학교에 데려다주고, 교통 체증을 피하고 도로 분노와 싸우고, 건강을 위해 커피를 마시면서 많은 사람들이 이미 스트레스를 받고 직장 스트레스에 더 반응합니다. 사실, 스트레스가 많은 아침에 스트레스에 더 반응하는 것에 놀랄 수 있습니다. 좋은 영양 섭취, 적절한 계획 및 긍정적인 태도로 하루를 시작하면 직장의 스트레스를 조금은 덜어 낼 수 있습니다... 2020. 1. 31.
디지털노마드 자기관리 : 혼자 일하는 동안 동기를 유지하기위한 방법 디지털노마드 자기관리 : 혼자 일하는 동안 동기를 유지하기위한 방법 집에서 혼자 일하는 것은 어떤 사람들에게는 악몽처럼 들릴지 모르지만, 완전히 가입 한 내향적인 사람으로서 집에서 혼자 일하는 것은 절대적인 꿈입니다. 에너지 소모가 적은 작은 대화, 시끄러운 방해 요소 없음, 깊고 집중된 작업을 완료하기 위해 평화 롭고 조용합니다. 글쎄요 집에서 혼자 일하는 것은 예상보다 더 많은 어려움이 있습니다. 지루함, 집중력 부족 및 동기 부여 부족. 자신을 위해 일을 시작하면 가장 큰 문제 중 하나가 직업 자체가 아니라는 것을 빨리 깨닫게됩니다. 동기 부여를 유지하면 잠재적으로 큰 어려움이 있습니다. 이러한 어려움의 대부분은 전통적인 사무실 환경보다는 혼자 일하는 것에서 비롯됩니다. 당면한 과제에 계속 집중해야.. 2020. 1. 31.
시스테인 함량이 높은 음식 10가지 시스테인 함량이 높은 음식 10가지 많은 기능 중 시스틴은 몸에 산화 방지제를 만들 수 있습니다. 헤어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 주장 중 어느 것도 잘 확립되지 않았습니다. 시스틴은 아미노산 시스테인의 산화된 이량체 형태이며, 시스테인과 영양적으로 동등한 것으로 간주됩니다. 고 시스틴 식품에는 돼지 고기, 쇠고기, 닭고기, 생선, 렌즈 콩, 오트밀, 계란, 저지방 요구르트, 해바라기씨 및 치즈가 포함됩니다. 시스테인의 권장 일일 섭취량은 체중 킬로그램 당 4.1mg 또는 파운드당 1.9mg입니다. 체중이 70kg (약 154 파운드) 인 사람은 하루에 287mg의 시스틴을 섭취해야합니다. 다음은 체중이 70kg (154lbs) 인 사람에 대해 계산 된 % RDI와 함께 시스틴에서 가.. 2020. 1. 31.
성공명언 짧고좋은글귀(feat.좋은글귀모음) 성공명언 짧고좋은글귀(feat.좋은글귀모음) 성공의 정의는 개인적이든 직업적이든, 우리 삶의 일부 영역에서 항상 개선을 바라는 사람이든 모두에게 다릅니다. 우리 모두는 때때로 영감을 필요로하므로 성공에 도움이되는 유명한 영감을 주는 짧고좋은글귀 목록을 작성했습니다. 짧지만 성공 관련 좋은글귀들이니 읽어보면서 영감을 얻어보시길 바랍니다. 1. "꿈을 꾸지 않으면 다른 사람이 당신을 고용하여 꿈을 꾸도록 도와 줄 것입니다." (디 루하이 암 바니) 2. “성공을 향한 첫 걸음은 자신이 처음 찾는 환경에 사로 잡히기를 거부 할 때 취합니다.” (마크 케인) 3. “성공하는 사람들은 추진력이 있습니다. 성공할수록 성공하기를 원하며 성공할 길을 더 많이 찾습니다. 마찬가지로, 누군가가 실패 할 때, 자기 실현 예.. 2020. 1. 30.

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