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일상다반사2287

당뇨병 환자에게 좋은 운동은 걷기 당뇨병 환자에게 좋은 운동은 걷기적절한 운동은 혈당 조절과 체중 조절에 도움을 줄 뿐 아니라 합병증의 예방, 개선에도 도움이 된다.혈당이 조절되지 않는 상태에서는 격렬한 운동은 가급적 피하는게 좋다.(ex : 등산, 수영 등) 격렬한 운동을 하면 오히려 혈당이 더 높아지기 때문에 처음에는 가벼운 산책을 꾸준히 하는 것이 좋다. 필자의 어머님의 경우에도 가벼운 산책을 매일 꾸준히 해오셨다.병원에서 당뇨병 진단을 받은 다음날 부터, 당뇨병 약을 끊게 되는 날 까지눈이 내리거나, 비가 내리거나 하는 날을 제외하곤 단 하루도 빠지지 않고 가벼운 산책, 걷기 운동을매일 꾸준히 하셨는데... 가장 쉽고 편하게 할 수 있는 운동이 아닌가 싶다. 강력추천해본다! 걷기가 당뇨병 환자에게는 가장 좋은 운동이지만 말초신경에.. 2017. 2. 24.
생활습관병 당뇨병 초기증상 및 진단표 생활습관병인 당뇨병 초기증상당뇨병이 무서운 이유가 발병 초기에는 대부분 아무런 자각증상을 느끼지 못해서입니다.병이 진행된후에야 깨닫게 되는데 주료 다음과 같은 증상들을 경험하는것 같습니다. 실제 어머님께서도 예전 정상적인 생활을 할때와 비교해서 아래와 같은 증상들을 많이 보이셨는데 당뇨병 초기증상은 아래와 같습니다. - 갈증을 많이 느낀다.- 예전에 비해 단것을 많이 먹는다.- 시력저하- 피곤함- 소변을 자주 본다- 걸으면 발이 아프고 쉬면 또 낫고의 반복 당뇨병이 무서운건 합병증 때문에 더 무서운거라고 얘길 많이 들었던것 같습니다. 실제로 지인의 어머님께서 결국 당뇨합병증으로 인해 돌아가신 경우도 있었기에 남의 일만은 아닌듯 싶습니다.(지인의 어머님의 경우 합병증으로 인한 발가락 절단 수술을 받고서 투.. 2017. 2. 23.
생활습관병 당뇨병 건강한 식단과 운동으로 개선할 수 있다 생활습관병 당뇨병 건강한 식단과 운동으로 개선할 수 있다성인병으로 불리는 고혈압이나 당뇨병을 생활습관병이라고 부르는 건아마도 오랜 세월 잘못된 식습관에서 비롯되기 때문일거다. 짠 음식을 오랫동안 계속 먹게 되면 몸 안의 혈관들이 염분에 부식되어결국 혈압이 높아지게 되며, 허기진 상태에서 과식하는 습관을 반복하다 보면체내 혈당 시스템이 망가져서 당뇨병이 생기는 것이다. 당장 내 주변을 살펴봐도 당뇨병으로 고생하는 이들이 꽤나 많다.특히나 가족중에서도 어머님의 당뇨병으로 고생한 시간들은 어머님 스스로도 힘든 시간이었지만, 가족들도 함께 힘든 시간이었음을 기억한다. 당뇨병의 초기증상으로 당시에 어머니는 입안이 건조해지면서 수분섭취,즉 물을 마시는 횟수가 이전보다 엄청 많아졌었고 화장실을 가는 횟수도 증가하였었.. 2017. 2. 22.
인터넷으로 돈벌기 영감을 주는 책추천 인터넷으로 돈벌기는 많은 이들의 관심사가 아닐까 한다.주부, 직장인, 학생, 남녀노소 누구나 돈벌기는 평생의 관심사가 아닐수 없다.그러다 보니 검색을 해보면 인터넷으로 돈벌기에 대한 다양한 방법과 아이템들이 소개되곤한다. 그중에서도 개인적으론 2가지를 직접하고 있는데 오늘 소개할 간략한 아이템이기도 하다. 그 외 아이템들은 인터넷 서칭을 해보길 바란다. 1) 구글 애드센스블로그를 운영하고 있다면? 또는 특정 분야나 주제에 대해서 깊은 통찰력이나 경험을 보유하고 있다면?망설이지 말고 당장 티스토리 블로그나 또는 워드프레스로 사이트를 만들고 공유해보자. 관심분야의 콘텐츠를 일정 부분 작성후, 구글 애드센스 광고를 블로그, 사이트에 달아보자.방문자 수가 늘어날수록 수익 또한 증가할 것이다. 꾸준히 블로그(사이.. 2017. 2. 20.

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