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일상다반사2000

디지털노마드의 삶을 지향하고자 하고 있는 것들 인터넷과 업무에 필요한 각종 기기, 작업 공간만 있으면 시간과 장소에 구애받지 않고 일할 수 있는 유목민, ‘디지털 노마드’, 인터넷과 스마트폰을 비롯한 각종 기기의 발달과 보급으로 인해 반드시 고정된 한 장소(ex : 회사)가 아니더라도 업무를 처리할 수 있게 되다 보니, 요즘은 디지털노마드의 삶을 동경하는 이들도 점점 많아지는 것 같다. >> 디지털노마드에 대해서 좀더 알고싶다면 클릭! 내 경우도 지금은 디지털노마드의 삶을 지향하며 지내려고 노력하는 중이다. 이는 다시말해, 회사(직장)에 다니지 않더라도 지금 내가 있는 '곳'에서 업무를 수행할 수 있다면 그곳이 회사요, 내 직장이다 라는 마음으로 내 일을 하면 되는것이다. 그래서 내가 선택한것이 제휴마케팅 영역이다. 또 오랜세월 운영해온 블로그를 통.. 2017. 7. 27.
오늘 날씨는 아침부터 소나기 새벽에도 열기를 식혀주는 소나기가 내리더니, 아침에도 소나기가 내린다. 윗쪽 지방은 물난리로 피해가 심각하던데, 반대로 남부지방은 폭염에 가뭄으로 힘들던차에 내리던 이 비는 그나마 반가울 따름이다. 모처럼 내리는 빗방울 소리를 음악삼아 뜨거운 커피 한 잔의 여유로 하루를 시작해본다. 우리나라 기후도 많이 바뀌어진듯...이젠 내리는 비도 집중호우네. 창문밖으로 내리던 소나기가 갑자기 집중호우 스타일 같이 느껴진다. 빗방울 소리도 점점 거세지는게... 2017. 7. 25.
당뇨병 환자에게 필요한 영양소 비타민C 비타민E 당뇨병 환자에게 필요한 영양소 비타민C 비타민E혈액 속에 당이 많으면 피가 탁해지고 끈적해져서 모든 모세혈관 및 혈관 등을 손상시키게 된다. 비타민 C와 비타민 E는 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈관이 산회되는 것을 막아주므로 당뇨병 환자에게는 필요한 영양소다. 각종 채소, 과일, 호박, 해바라기씨, 땅콩, 명란젓, 아귀, 가자미, 아보카도, 꼴뚜기 등에 많이 함유되어 있으므로 챙겨 먹는 것이 좋다. 전부 다 챙겨먹을 수 있다면 좋겠지만, 상황에 따라 적절히 골라 드시면 될것 같습니다. 필자의 어머님의 경우도 한창 채소와 과일, 그리고 견과류(땅콩, 아몬드)를 즐겨 드셨지요.비타민C, 비타민E가 풍부한 음식1) 아몬드 콜레스테롤이 없고 지방 함량이 적은 아몬드는 비타민E를 공급하는 최상의 식품 중 하나로 .. 2017. 7. 23.
현미밥의 현미가 당뇨에 좋은 이유 현미밥의 현미가 당뇨에 좋은 이유보통 사람들은 과일이나 곡식의 껍질 부분을 쉽게 버립니다. 그러나 과일이나 곡식의 껍질은 영양학적으로 가치가 높습니다. 벼에서 겉껍질만을 제거한 현미는 땅에 뿌리면 싹이 나오는 살아 있는 음식인 반면 겨를 깍아낸 백미는 땅에 뿌려도 싹이 나오지 않습니다. 껍질에 미네랄과 비타민이 풍부해 소화될 때 신진대사 작용도 매우 좋습니다. 겨층과 배아가 50% 제거되면 5분도, 70% 제거되면 7분도라고 부르는데 백미에 비해 맛은 덜하지만 씹는 맛이 좋고 칼로리가 낮을 뿐 아니라, 적당한 운동만으로 모든 열량이 연소되는 까닭에 당뇨 환자에게는 최고의 건강식으로 손꼽힙니다. 백미에 비해 식이성 섬유가 9배나 많고, 변비 해소 및 불필요한 콜레스테롤과 당분을 몸 밖으로 배출하는 작용을 .. 2017. 7. 22.

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