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일상다반사2295

나트륨 함량이 가장 높은 음식 10 가지(feat.나트륨섭취) 나트륨 함량이 가장 높은 음식 10 가지(feat.나트륨섭취) 나트륨은 적절한 혈압을 유지하고 신경 신호 채널을 제공하기 위해 신체에 필요한 필수 영양소입니다. 나트륨 결핍은 드물지만 과도한 구토 또는 설사 후, 과도한 양의 물을 섭취하는 운동 선수 또는 정기적으로 주스와 물을 금식하는 사람들에서 발생할 수 있습니다. 나트륨의 과소비는 훨씬 흔하며 고혈압으로 이어질 수 있으며 이는 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 나트륨의 현재 일일 가치(% DV)는 2400mg이지만, 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 고혈압 환자는 하루 1500mg 미만, 또는 소금 1 큰술의 3/4 미만을 섭취 할 것을 권장합니다. 나트륨은 모든 생명체가 존재해야하므로 자연적으로 모든 .. 2019. 11. 19.
직장인투잡 알바 부업으로 돈버는방법(feat.재택부업) 직장인투잡 알바 부업으로 돈버는방법(feat.재택부업) 뉴스를 보다하니 여전히 경기불황의 흔적들이 고스란히 묻어나더군요. "퇴근후 알바" 주52시간이후 투잡족 급증 회사 업무가 끝나고 나면 투잡이든 부업이든 알바든 해야 줄어든 소득을 보완할 수 있다는 맥락인데, 월급이 줄어서 생계 유지 위해 부업하는 직장인들이 많이 증가했다는 겁니다. 읽다보니 뉴스 내용중에 인상적인 문장은 아래 3줄입니다. “직장에서 버는 돈이 줄었기 때문에 가족을 부양하려면 ‘알바’를 뛰어야 한다”“근로시간이 정해지고 수입은 줄어들게 되니 앞으로는 큰 회사도 근로자의 투잡 활동을 막지는 못할 것”“여러 일자리를 가져야 생활이 가능하다는 것은 서민의 삶이 그만큼 팍팍해졌다는 의미” 그만큼 서민경제가 너무 힘들어졌다는것이고, 다시말해 경.. 2019. 11. 18.
전원주택 전원생활의 핵심은 시골생활 적응여부다 전원주택 전원생활의 핵심은 시골생활 적응여부다 평생을 단독주택 살다가 최근에 가까운 곳에 위치한 동네(시골)로 전원주택으로 이사를 오게 되었다. 오랜세월 단독주택생활하면서 예쁜전원주택에 사는것에 대한 일종의 로망같은게 있었는데, 막상 직접 전원주택으로 이사온후 보름가량이 지나가는 시점에서의 소감을 묻는다면, 정서적으로는 괜찮다는 것이다. ^^ 물론 여기엔 전제조건이 필요하다. 도심생활을 벗어나, 시골생활로 모든 삶의 환경 기반이 완전히 뒤바뀐다는 점에서 반드시 확인해야 할 것은 바로, 나와 가족 모두가 시골생활에 적응할 수 있느냐가 최우선 검토사항일것이다. 하지만 보통의 경우에는 막연하게나마 전원주택 전원생활에 대한 로망에 사로잡혀 눈에 콩깎지가 덮여져 있다보니, 제대로 파악을 못하는 경우도 있을것인데,.. 2019. 11. 16.
셀레늄 함량이 가장 높은 10 가지 음식(셀레늄효능) 셀레늄 함량이 가장 높은 10 가지 음식(셀레늄효능) 올바른 건강기능식품 선택은 건강에 많은 도움이 되곤합니다. 오늘 소개해드리는 영양소는 바로 셀레늄입니다. 셀레늄효능과 셀레늄이 많이 포함된 음식군들은 어떤것들이 있는지 아래 내용들을 읽어보시고, 영양섭취 하시길 바랍니다. ^^ 셀레늄은 갑상선의 적절한 기능을 위해 신체에 필요하며 자유 라디칼 손상과 암으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀레늄 결핍은 근육과 관절의 통증, 건강에 해로운 모발 및 손톱의 흰 반점으로 이어질 수 있습니다. 장기적인 경우 신체의 면역계가 갑상선을 공격하는 상태인 하시모토 병으로 이어질 수도 있습니다. 셀레늄이 과다하면 구취, 설사 및 탈모가 발생할 수 있습니다. 셀레늄 함량이 높은 음식에는 브라질 너트, 참치, 굴.. 2019. 11. 16.

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