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운동과건강 : 운동을 습관화하는 방법 운동과건강 : 운동을 습관화하는 방법 운동은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 생활 습관병의 예방 등 신체에 다양한 혜택을 제공하는 것입니다. 이번에는 운동 습관을위한 간단하고 효과적인 방법을 소개합니다. 운동을 시작하는 것은 비교적 쉽게 해결할 수 있습니다. 운동 부족을 통감했을 때, 건강한 생활을 보내고 싶은 때, 다이어트를 시작하고 싶을 때 등 몸을 움직이는 계기는 사람마다 다르지요. 단지 시작했지만 계속 유지해 가는 것이 어렵다고 느끼는 사람이 많지 않을까요? 그런 운동 습관을 잘 정착시키기위한 4 가지 방법을 소개합니다. 1. 숫자로 "눈에 보이는 결과"를 만든다 운동을 시작하는 계기는 사람마다 다릅니다 만, 계속해야만 효과가 나타나는 것. 계속하는 요령으로 먼저들 수 있는 것이, 「숫자」를 .. 2020. 3. 23.
이른 봄철 건강에 도움되는 쑥효능 및 민들레효능 이른 봄철 건강에 도움되는 쑥효능 및 민들레효능시골 전원생활의 묘미는 주변 환경속에서 다양한 나물이나 허브 재료들을 채취할 수 있다는 거죠. 오늘은 쑥과 민들레를 채취하였는데, 이른 봄철 땅의 기운을 머금고 있는 쑥과 민들레를 보니 괜히 건강이 좋아지는 기분입니다. ㅎㅎ 쑥(Korean wormwood)은 어린 순은 식용으로 섭취하며 다 자란한 것은 약용으로 사용합니다. 전국 어디서나 양지바른 곳에서 무리지어 잘 자라는 편입니다. 특히나 동서양을 막론하고 오래전부터 식용과 약용으로 두루 사용되어져 왔습니다. 시골에서는 아직도 쑥을 태워 쑥향으로 모기와 벌레를 퇴치하는데도 사용하죠. 지금 3월부터 4월정도에 자라는 쑥은 주로 식용으로 많이 사용됩니다. 많이 알려진 쑥효능은 아래와 같습니다. 1) 피가 맑아.. 2020. 3. 22.
언택트시대 재택근무의 장점 : 집에서돈버는방법 언택트시대 재택근무의 장점 : 집에서돈버는방법 최근들어 언택트 라는 용어가 간간히 보입니다. 언택트 마케팅이라고도 불리기도 하는데, 아뭏든 언택트라는 un-contact 뜻 자체가 사람을 직접 만나지 않고서 물건을 구매하거나 서비스를 받는 형태로 보면 딱 어울리죠. 코로나19 사태로 직장생활에서도 이제 언택트를 적용하여 재택근무를 하는 기업들이 많아졌습니다. 부득이한 상황이긴하지만, 의외로 재택근무로 인해 코로나19 감염을 예방할 수 있어 장점이기도 합니다. 물론 개개인마다 상황이 다르겠지만, 언택트 시대에 재택근무가 지니는 장점은 분명하죠. 1) 출퇴근 전쟁에서 벗어난다 매일 아침마다 출근시간대에는 대중교통이든 직접 운전을 해가든 교통지옥에서 벗어나기란 어렵죠. 하지만, 재택근무의 특성상 출퇴근 시간대.. 2020. 3. 21.
집안팔리는 진짜 이유 : 전원주택 단독주택 집 빨리파는법 집안팔리는 진짜 이유 : 전원주택 단독주택 집 빨리파는법 요 몇일동안 집이 안팔리는이유에 대해서 언급했었는데, 오늘 또 이렇게 해당 주제로 글을 쓰는 이유는 어제 저녁에 모처럼 부동산공인중개사와 통화를 할 일이 있었는데, 대화를 하면서 이런저런 얘기가 나왔다. 현재 집이 안팔려서 애를 먹고 있는 경우라면 참고하자. 전원주택이거나 단독주택이거나 부동산매물로 내놓은 당신의 집안팔리는 진짜 이유는 '가격에 걸맞는 퀄리티가 안되기 때문'이다. 한마디로 비싸기만 하다는 거다. 핵심이다. 여러 이유들이 있을수 있겠으나, 가장 핵심적인 이유는 비싼가격에 내놓았다면, 거기에 걸맞는 퀄리티가 되어야 하는데 현실은 그러질 못하니 팔리지 않는거다. 소위 가성비/가심비 좋은 매물들은 항상 빠르게 팔리는 법이다. 아무리 경기불.. 2020. 3. 21.
태풍급 강풍에 시골 전원주택 지붕 아스팔트슁글이 떨어졌네 태풍급 강풍에 시골 전원주택 지붕 아스팔트슁글이 떨어졌네어제 태풍급 강풍이 예상되니까 시설물 관리 등 주의하라는 뉴스와 문자메시지를 보고서 이것저것 대비는 했었지만, 정작 전원주택 지붕 자재인 아스팔트슁글이 떨어져나갈거라고는 생각지도 못했다. 아래 사진을 보면 처참하다. 여기저기 뜯겨져서 덜렁거리거나 몇몇 부위는 뜯어져 강풍에 날라가버렸다. 문제는 현재 거주중인 우리집 뿐만이 아닌, 옆집에서조차도 같은 상황이 생겨버렸다. 흠... 한가지 위안이라면 임대로 거주중이다 보니, 집주인에게 연락하면 될일지만... 그래서, 전원생활은 이렇게 간접경험을 할 수 있는 기회가 있다면 해보는것도 나쁘진 않을것 같다. 전원생활 하면서 강풍이 불어오는 경우 계절적 요인으로는 주로 겨울이 일반적이긴 한데, 어제처럼 생각지도 .. 2020. 3. 20.
직장인 투잡 부업으로 돈버는방법 : 집중할 수 있어야 성과도 있다 직장인 투잡 부업으로 돈버는방법 : 집중할 수 있어야 성과도 있다 오랜만에 후배를 만났다. 1월 초즈음에 보고서 거의 두달여만에 보는건데, 코로나의 여파가 상당한 원인이기도 했겠다. 아뭏든 모처럼 만난 후배는 여전히 반가웠고, 못본 동안 지내온 시간들에 대한 이런저런 이야기들을 할 수 있어 좋았다. 또한 서로 생각하고 있는 아이디어들을 공유하면서, 약간의 여지를 남겨두기도 했고 말이다. 아뭏든, 후배와의 대화속에서 곁가지로 떠오른 생각이건데... 직장인이 본업이외의 투잡이나 부업을 하면서 돈벌려면 무엇보다 집중할수 있어야 한다. 이것은 거의 진리에 가깝다고 보면 된다. 문제는~ 투잡 부업을 함에 있어, 직장생활과 병행하면서 성과를 만들어 낸다는건 사실상 엄청난 에너지를 소모한다는 의미이기에, 생각처럼 쉽.. 2020. 3. 19.
가장 일반적인 꽃말 : 꽃의 의미 가장 일반적인 꽃말 : 꽃의 의미 가장 일반적인 꽃과 의미 조합은 다음과 같습니다. 빨강 : 붉은 꽃은 전통적으로 깊은 사랑과 열정을 말하지만 다른 의미도 가질 수 있습니다. 붉은 꽃은 또한 용기, 존중, 감탄 및 욕망을 상징 할 수 있습니다. 전통적으로 빨간 장미는 열정과 사랑을 표현할 수있는 힘을 지니고 있으며 발렌타인 데이, 생일 및 기념일에 연인과 배우자에게 종종 선물됩니다. 종종 빨간 장미와 함께 꽃 부케에 로맨스를 더합니다. 핑크 : 핑크는 어머니의 사랑과 관련이 있지만 엄마를위한 선물로만 제한되지는 않습니다. 분홍색 꽃은 또한 무조건적인 사랑, 온유, 행복, 여성 스러움과 무죄를 나타냅니다. 분홍색 카네이션은 어머니의 날에 인기있는 선물이지만 어린 소녀들에게도 적합합니다. 핑크 장미는 종종 .. 2020. 3. 18.
'집단감염' 대구 서구 한사랑요양병원 75명 무더기 확진으로 코호트 격리 '집단감염' 대구 서구 한사랑요양병원 75명 무더기 확진으로 코호트 격리 또 집단감염 사례가 나왔네요. 대구 서구에 위치한 한사랑요양병원이라는 곳인데 무려 75명이 무더기감염되었다고 합니다. 한동안 대구 경북권에서 확진자수가 살짝 주춤해지는것 같아서 위기를 넘기는가 싶었는데, 이렇게 집단감염사례가 또 발생해버리니 그야말로 쉽지가 않네요. 재확산으로 번지게 될까 위기감이 높아지고 있습니다. 뉴스를 보니까 일부 직원들의 경우 증상이 발현 때도 진단 받지 않고 근무했다고 하네요. 특히나 전국적으로 요양병원 시설에서의 집단감염 사례가 위험한데 걱정입니다. 아무쪼록 무탈하게 지나가기를 바랍니다. 아이들을위한 면역력에좋은음식(면역력높이는음식)감기 예방, 면역력 강화에 좋은 대파 많이 드세요코로나바이러스감염증-19 .. 2020. 3. 18.

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