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당뇨병 관리에 좋은 식품(ft.당뇨병 환자를 위한 식단) 현재 당뇨병을 앓고 있다면 이미 병원에서 꾸준히 약을 처방 받고 복용하고 있을겁니다. 당뇨병이 있을때 가장 예민해지는것 중 하나가 바로, 먹는 음식에 관한 것일텐데 주요 목표는 혈당 수치를 관리하는 것입니다. 매일 섭취하는 식단은 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그러면 구체적으로 어떠한 음식들이 당뇨관리에 좋을까요? 다음은 제1형과 제2형 당뇨병 환자를 위한 16가지 최고의 음식입니다. 1. 기름진 생선 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어는 심장 건강에 큰 이점이 있는 오메가-3 지방산 DHA와 EPA 의 훌륭한 공급원입니다. 정기적으로 이러한 지방을 충분히 섭취하는 것은 심장병과 뇌졸중의 위험이 높은 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. 지방이 많은 생선에는 염증과 심장 질.. 2022. 9. 5.
정관장 홍삼진고 : 부모님 추석선물로 좋아 지난 봄과 여름에 일과 관련하여 무리를 좀 많이한 시기였다보니 체력이 딸리더군요. 또한 나이가 40대 중반이 되다보니 피로회복 속도도 엄청 느려지는걸 몸으로 느끼게 되니, 비로써 나이를 먹긴 먹었구나 싶었네요. 좀 서글퍼지더라구요. ㅎㅎ 내 생애 처음으로 이러다 진짜 피로에 쓰러지겠다 싶어서 내 몸을 위한 투자를 해야겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 인터넷에 검색을 좀해보니 역시나 구관이 명관이라고 '홍삼' 제품에 관심이 가더군요. 그래서 비교적 안전한 선택이 될 것 같은, 브랜드/가격/구매 리뷰 등을 살펴보면서 구매한 홍삼제품이 바로, '정관장 홍삼진고' 제품 입니다. 저는 쿠팡에서 구매하였습니다.(100g x 10병 짜리 구성) 홍삼 제품들은 오랜세월 '면역력'을 높여주는 건강에 도움이 되는걸로 많이.. 2022. 9. 3.
비타민B3 (니아신) : 결핍증상 권장 섭취량 및 추천 음식 니아신으로도 알려진 비타민 B-3는 8가지 비타민 B 중 하나입니다. 우리가 먹는 음식을 에너지로 바꾸는 역할을 합니다. 신체가 단백질과 지방을 사용하도록 돕고 피부, 모발 및 신경계를 건강하게 유지합니다. 비타민 B-3의 다른 이름 으로는 니코틴아미드, 니코틴산 및 비타민 PP가 있습니다. 이는 펠라그라를 예방하기 때문입니다. 신체는 필요하지 않은 니아신을 소변으로 배출합니다. 신체는 니아신을 저장하지 않으므로 사람들은 매일 음식을 통해 니아신을 섭취해야 합니다. 건강한 식단은 사람에게 필요한 모든 비타민 B-3를 제공할 수 있습니다. 결핍 증상 이제는 대부분의 사람들이 식단에서 충분한 양의 비타민 B-3를 섭취합니다. 하지만 비타민 B-3가 부족한 사람은 다음을 경험할 수 있습니다. 태양에 노출된 피.. 2022. 9. 2.
TEMPO X 가습기 : 음악 반응형 가습기 추천 살다살다 이런 가습기 디자인은 처음 봅니다. 시선을 확 끄네요. TEMPO-X는 가습기를 다음 단계로 끌어올리기 위해 태어났습니다. 음악의 리듬에 맞춰 미스트 링을 뿜어내며 마음을 진정시키는 가습기로 많이 홍보되고 있는 제품이기도 합니다! Tempo-X의 디자인은 가습기를 창의성, 혁신 및 현대화의 새로운 차원으로 끌어 올립니다. Tempo-X 가 음악의 리듬에 맞는 미스트 링 을 분사하고 주변 조명 의 부드러운 빛을 즐기면서 모든 노래에 비트를 따르십시오. MIX와 Tempo-X는 함께 어떤 환경에서도 함께할 수 있도록 만들어진 장치를 형성합니다. TEMPO X 가습기 특징 요약 정리 스프레이 미스트 링 Tempo-X는 세계 최초의 워터 미스트 링 구조의 가습기입니다. 3가지 미스트 설정(낮음, 높음,.. 2022. 9. 1.
DWST17806 : 디월트 티스텍(T-STAK) 시스템 공구함 특징 DWST17806 모델명은 디월트 티스텍 공구함을 의미합니다. 공구함을 찾고 있다면 한 번 고려해보시는것도 좋을듯 합니다. 디월트 티스텍 (DeWalt T-STAK) 시스템 DeWalt 의 우수한 T-STAK 키트 상자 제품군으로 도구를 보호하십시오. 이름에서 알 수 있듯이 T-STAK은 '스태킹 시스템'으로 알려져 있습니다. 각 개별 상자에는 상자 양쪽 끝에 특수 걸쇠 기능이 있어 두 개 이상의 상자를 함께 단단히 고정할 수 있습니다. 두 개의 상자를 함께 장착하면 많은 이점이 있습니다. 첫째, 도구를 멀리 보관하고 싶을 때 연동 기능이 도구를 안전하게 고정하여 차량, 차고 또는 창고에 공간을 절약할 수 있습니다. 두 번째로, 도구를 함께 쌓아서 운송할 때 한 핸들만 잡고 한 번에 두 개 이상을 운반할.. 2022. 9. 1.
성격심리학 : 혼자서도 잘 지내는 사람들의 심리적 특징들 인간은 사회적 동물이지만 고독을 사랑하고 혼자 있는 것을 즐기는 사람들을 찾는 것은 매우 일반적입니다. 사실 혼자 있는 것을 즐기는 사람도 좋은 사람과의 관계를 중시하고 친절하고 예의바른 인간인 경우가 많습니다. 이번 글에서는 혼자 있는 것을 즐기는 사람들의 주요 심리적 특성에 대해 알아볼 수 있습니다. 아마도 당신은 그들 중 일부와 동일시 할 것입니다. 다른 한편으로는 그렇게 사교적으로 보이지 않는 친구를 소중히 여기고 이해하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 혼자 있는 것을 즐기는 사람들의 특징 혼자 있는 것을 진정으로 즐기는 사람들은 고정 관념을 두려워하지 않고 자신, 관심사 및 열정과 함께 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 다음은 이러한 유형의 사람의 몇 가지 특성입니다. 1 : 나쁜 회사보다 혼자가.. 2022. 8. 31.
퍼스널 브랜딩 : 개념 및 개인 브랜드를 구축하는 방법 퍼스널 브랜딩은 새로운 개념처럼 보이지만 PR과 광고 의 형태로 오랫동안 세상에 존재해 왔습니다. "개인 브랜드"라는 용어는 인터넷 시대를 위해 만들어졌지만 훨씬 저렴할 뿐 거의 동일합니다! 간단히 말해서, 개인 브랜딩 전략 은 자신과 브랜드로서의 작업을 마케팅하는 관행입니다. 개인, 그룹 또는 회사의 명성을 만들고 유지하는 지속적인 과정입니다. 개인 브랜드 는 실제 성격을 반영하는 온라인 세계에서 생성된 개인 또는 조직의 이미지입니다. 퍼스널 브랜딩은 당신이 어떻게 보이고 싶은지, 어떻게 자신을 홍보하고 싶은지를 결정하는 마케팅 전략 을 개발하는 것입니다. 개인 브랜드 를 만드는 동안 고유한 기술을 표현하고 경험과 개성을 보여줍니다. 개인 브랜딩의 중요성 개인 브랜딩은 장기적으로 도움이 되기 때문에 중.. 2022. 8. 30.
속쓰림에좋은음식 11가지(ft.위산 역류) 속쓰림은 실제로 위식도 역류 (GERD) 또는 줄여서 위산 역류의 또 다른 이름입니다. 사람들은 위산 역류를 "속쓰림"이라고 부릅니다. 말 그대로 가슴에 불이 붙는 것처럼 느껴지기 때문입니다. 위산 역류가 있는 사람들은 다음과 같은 경우도 있습니다. 음식이 목구멍으로 다시 올라오는 것처럼 느껴집니다. 특히 밤에 평평하게 누워있을 때 만성 기침을 하십시오. 또는 식도의 염증으로 인해 삼키는 데 문제가 있습니다. 다행히도 속쓰림을 예방하거나 완화하는 데 도움이 되는 음식이 있습니다. 여기, 식단에 추가할 수 있는 11가지 음식이 있습니다. 오트밀 트밀은 다소 지루하지만 속쓰림에 좋은 선택이 되는 이유이기도 합니다. 역류가 없는 하루를 위해 쉽게 소화되는 귀리 한 그릇으로 기상할 것을 권장합니다. 생강 속 쓰.. 2022. 8. 29.

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