스트레스를 줄이는 긍정의 힘

스트레스를 줄이는 긍정의 힘

건강의 적신호, 스트레스! 

긍정적으로 생각하는 마음가짐만 있다면 스트레스 없이 건강해질 수 있어요.

● 긍정적인 생활 습관

① 크게 웃기 : 15초의 큰 웃음은 100m 달리기만큼의 운동 효과를 가져다 주며, 면역력도 키워준다고 해요.

② 감정 표현 : 하루에 한 번 누군가와 마주 앉아 이야기할 시간을 가지고 솔직하게 감정을 표현해 보세요.

③ 나를 위한 칭찬 : 하루 한 번 거울을 보면서 내 스스로를 칭찬해 주세요. 분명 움츠러들었던 자신감과 자존감이 살아나게 될 거예요. 스트레스라고 느껴질 때, 짜증 대신 큰소리로 웃으며, 이야기 해 보세요.

● 이 또한 지나가리라