콜라겐 생성 및 칼슘 유지 : 필수아미노산 리신(라이신) 함량이 높은 10가지 음식
콜라겐 생성 및 칼슘 유지 : 필수아미노산 리신(라이신) 함량이 높은 10가지 음식 라이신은 콜라겐의 생성 및 칼슘 유지에 관여하는 필수 아미노산입니다. 라이신은 또한 단순 포진 감염을 완화하고 파킨슨 병, 갑상선 기능 항진증, 신장 질환, 천식 및 우울증의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 라이신 결핍은 피곤함, 집중력 부족, 과민성, 핏빛 눈, 성장 지연, 탈모, 빈혈 및 생식 문제로 이어질 수 있습니다. 과량의 아미노산 아르기닌 은 신체에 대한 라이신의 효과를 길항하고(차단) 라이신 결핍을 일으킬 수있습니다. 또한, 라이신은 흡수되기에 충분한 양의 비타민 B1 , B2 , B6 , 비타민 C , 글루탐산 및 철이 필요합니다. 고 라이신 식품에는 살코기, 닭고기, 돼지 고기, 생선, 조개류, ..
2020. 1. 29.
