우울증10 여름 우울증 왜 나타날까 여름 우울증, 왜 나타날까? 고온이 지속되는 시기에는 무기력해지거나 식욕이 사라지면서 우울증이 찾아오기도 해요. 우울증을 해결하는 방법에 대해 알려 드릴게요. ● 여름 우울증의 이유 식욕과 체중이 감소하고 불안·초조하며 일할 의욕이 감소되는 것이 우울의 증상이에요. 장마로 일조량이 적어지고 고온이 지속되는 시기에는 무기력해지거나 식욕을 잃고 체중이 감소되는 경우가 많아요. ● 나아지는 방법 찬바람을 쐬고 시원한 곳에서 무더위를 피하면 여름 우울증에 효과가 있어요. 독서 치료, 휴식, 요가도 좋아요. 울적한 기분이 든다면 도심을 벗어나 조용한 숲길을 걸어보는 건 어떠세요? 2017. 6. 10. 우울한 상태를 극복하기 위해 해볼 수 있는 것들 우울한 상태를 극복하기 위해 해볼 수 있는 것들우울증에 빠져 지독한 안개 속을 헤매는 듯할지라도 소중한 생명을 포기해서는 안된다.우리가 세상에 태어난 것은 죽기 위해서가 아니라 살기 위해서다. 인생이라는 긴 마라톤에서 행복과 즐거움을 느끼기 위해 생명에 활력을 불어넣고마음속 부담감을 덜어내는 방법을 찾아야 한다. 1) 운동을 한다. 땀흘리다 보면 기분마저 상쾌해짐을 느낄 수 있지 않을까.2) 취미생활을 찾아본다. 무언가 몰입할 수 있는 게 있다면 좋지 않을까.3) 책을 읽는다. 독서에 빠져드는 순간 우울한 감정은 못느끼게 되지 않을까.4) 음악을 듣는다. 음악으로도 내 마음을 달래볼 수 있지 않을까.5) 나만의 블로그를 만든다. 블로그에다 마음속 깊은 곳의 응어리들을 글로 적어본다.6) 전문가의 도움을 .. 2017. 3. 24. 이전 1 2 3 다음
