비타민B12결핍2 비타민B12(코발라민) : 효능, 섭취량, 결핍증상 및 추천 음식 비타민 B12는 신경과 혈액 세포를 건강하게 유지하고 모든 세포의 유전 물질 인 DNA를 생산하는 데 도움이되는 영양소입니다. 비타민 B12는 두 단계를 거쳐 식품에서 체내로 흡수됩니다. 첫째, 위산은 음식에서 비타민 B12를 단백질에서 분리한 다음 위에서 생산된 내인자라는 단백질과 비타민 B12가 결합하여 체내에 흡수됩니다. 즉, 내인자를 만들 수 없는 질환인 악성빈혈의 사람은, 모든 식품이나 보충제로부터 비타민 B12를 흡수하는 것이 곤란하게 됩니다. 비타민 B12의 필요한 섭취량은? 비타민 B12의 필요한 섭취량은 나이에 따라 다릅니다. 아래 표는 하루 평균 섭취 권장량을 마이크로 그램 (mcg)으로 표시합니다. 생후 6개월 : 0.4mcg 유아 7-12개월 : 0.5mcg 소아 1-3세 : 0.9.. 2022. 11. 4. 수족냉증 : 손과 발이 차가운 7가지 이유 추울 때 지능적인 신체는 발과 손의 혈관을 수축(일명 경련)하여 코어에서 열이 빠져나가는 것을 방지합니다. 손과 발이 자연스럽게 차게 되는 것은 매우 흔한 일이며 반드시 기저 질환이 원인이 되는 것은 아닙니다. 약간 쌀쌀할 때 차가운 발과 손을 따뜻하게 유지하기 위해 푹신한 양말, 스타킹, 장갑을 껴야 합니다. 혈액은 우리 몸을 따뜻하게 하는 중요한 역할을 하기 때문에 손발이 찬 경우가 많으면 종기가 되어 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 다음은 우리 몸 주변의 혈류에 영향을 줄 수 있고 손과 발이 차가운 원인이 될 수 있는 가장 일반적인 상태입니다. 손발이 차가울 수 있는 7가지 원인 1. 빈혈 모든 빈혈 장애는 신체 전체에 산소를 운반하는 데 도움이 되는 단백질인 헤모글로빈을 포함하는 적혈구의 결핍으로 .. 2022. 1. 13. 이전 1 다음
