카테고리 : 일상다반사 socialstory | 2022. 4. 20. 12:26
봄이 되면 본격적으로 뱃살빼기 즉 다이어트에 관심을 갖고서 이런저런 노력들을 하게 됩니다. 내장 지방이라고 하는 한 가지 유형의 뱃살은 제2형 당뇨병, 심장병 및 기타 상태의 주요 위험 요소입니다 많은 의료 기관에서 체질량 지수(BMI)를 사용하여 체중을 분류하고 대사 질환의 위험을 예측합니다. 그러나 뱃살이 많은 사람들은 날씬해 보여도 위험이 증가하기 때문에 이는 오해의 소지가 있습니다. 이 부위에서 지방을 빼는 것은 어려울 수 있지만 과도한 복부 지방을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 과학적 연구에 근거한 뱃살을 빼는 19가지 효과적인 팁입니다. 1. 수용성 식이섬유를 충분히 섭취 수용성 섬유소는 포만감을 높이고 칼로리 흡수를 줄여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 체중..
