가을제철음식2 가을 환절기 면역력 높이는 식단, 생활 습관 가을 환절기 면역력 높이는 방법에 대해 이야기 합니다. 가을이 되면서 아침저녁으로 서늘한 바람이 불고, 계절이 바뀌는 환절기는 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 요즘 같은 때에 건강을 지키려면 면역력을 높이는 것이 중요하죠. 그래서 오늘은 환절기 면역력을 높일 수 있는 식단과 생활 습관에 대해 함께 알아보려고 해요. 우리 몸을 보호하고 활력을 유지하는 방법들을 소개할 테니, 건강한 가을을 보내고 싶다면 끝까지 읽어주세요! 가을 환절기 면역력 높이는 식단 1. 면역력에 좋은 가을 제철 식단가을은 신선한 과일과 채소가 풍부한 계절입니다. 사과, 배, 감 같은 가을 제철 과일은 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에 좋습니다.또한 무와 같은 뿌리채소는 소화기 건강을 돕고 면역 체계를 강화하는 데 효과.. 2024. 9. 25. 한로(寒露) : 먹어야 할 가을제철음식 한로(寒露) : 먹어야 할 가을제철음식 오늘이 한로 라고 하더군요. 찾아보니, 24절기 가운데 17번째 절기로 찬이슬이 맺히기 시작하는 시기라는 뜻의 절기. 결국엔 뭐 가을이 점점 깊어가는구나 정도로 생각하면 좋을듯 싶습니다. 실제로 요몇일 사이에 아침 저녁으로 기온차가 크게 벌어지더군요. 이제는 그야말로 따뜻한 이불과 혹은 전기장판 등이 필요로 하는 계절이 되었습니다. 또한 가을제철음식을 먹음으로써 건강한 영양소 섭취도 필요합니다. 이시기에 무엇을 먹어야할까요? 온도가 내려 가면서 우리는 음과 양의 균형을 맞추기 위해 내부에서 몸에 영양을 공급하고 따뜻하게 해야합니다. 쌀쌀하고 추운시기에는 호르몬 균형을 유지하고 면역 체계를 강화하며 에너지를 높이고 온통 기분을 좋게하는 양분을 공급하고 영양을 공급하는.. 2020. 10. 8. 이전 1 다음
