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오늘 날씨는 아침부터 소나기 새벽에도 열기를 식혀주는 소나기가 내리더니, 아침에도 소나기가 내린다. 윗쪽 지방은 물난리로 피해가 심각하던데, 반대로 남부지방은 폭염에 가뭄으로 힘들던차에 내리던 이 비는 그나마 반가울 따름이다. 모처럼 내리는 빗방울 소리를 음악삼아 뜨거운 커피 한 잔의 여유로 하루를 시작해본다. 우리나라 기후도 많이 바뀌어진듯...이젠 내리는 비도 집중호우네. 창문밖으로 내리던 소나기가 갑자기 집중호우 스타일 같이 느껴진다. 빗방울 소리도 점점 거세지는게... 2017. 7. 25.
블로그 애드센스 광고수익 딱 2배 올랐네 블로그 애드센스 광고수익 딱 2배 올랐네 http://www.google.co.kr/intl/ko/adsense/start/# 지난 2월 즈음에 애드센스 첫수익 올렸다는 포스팅을 작성한 후에,오늘 2번째로 애드센스 수익을 지급 받았다. 지난 5개월 가량은 블로그를 애드센스 최적화에 집중하기 보다는제휴마케팅쪽에 집중하다 보니... 애드센스 수익은 그야말로 생각할수도 없었는데5개월이 지난 오늘에서야 목표 금액에 달성하여 수익을 지급받을 수 있게 되었다. 역시나 지난번처럼 안내 메일과 문자, 그리고 계좌개설 은행 지점 담당자와 전화통화후 수익이 바로 입금처리 되었다. 은행에서는 입금되는 금액의 용도에 대해서 물어보았다.블로그 운영하면서 구글 애드센스 광고 수익이라고 했더니~~아~~~ 하면서... 알겠다는 뉘앙.. 2017. 7. 24.
당뇨병 환자에게 필요한 영양소 비타민C 비타민E 당뇨병 환자에게 필요한 영양소 비타민C 비타민E혈액 속에 당이 많으면 피가 탁해지고 끈적해져서 모든 모세혈관 및 혈관 등을 손상시키게 된다. 비타민 C와 비타민 E는 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈관이 산회되는 것을 막아주므로 당뇨병 환자에게는 필요한 영양소다. 각종 채소, 과일, 호박, 해바라기씨, 땅콩, 명란젓, 아귀, 가자미, 아보카도, 꼴뚜기 등에 많이 함유되어 있으므로 챙겨 먹는 것이 좋다. 전부 다 챙겨먹을 수 있다면 좋겠지만, 상황에 따라 적절히 골라 드시면 될것 같습니다. 필자의 어머님의 경우도 한창 채소와 과일, 그리고 견과류(땅콩, 아몬드)를 즐겨 드셨지요.비타민C, 비타민E가 풍부한 음식1) 아몬드 콜레스테롤이 없고 지방 함량이 적은 아몬드는 비타민E를 공급하는 최상의 식품 중 하나로 .. 2017. 7. 23.
현미밥의 현미가 당뇨에 좋은 이유 현미밥의 현미가 당뇨에 좋은 이유보통 사람들은 과일이나 곡식의 껍질 부분을 쉽게 버립니다. 그러나 과일이나 곡식의 껍질은 영양학적으로 가치가 높습니다. 벼에서 겉껍질만을 제거한 현미는 땅에 뿌리면 싹이 나오는 살아 있는 음식인 반면 겨를 깍아낸 백미는 땅에 뿌려도 싹이 나오지 않습니다. 껍질에 미네랄과 비타민이 풍부해 소화될 때 신진대사 작용도 매우 좋습니다. 겨층과 배아가 50% 제거되면 5분도, 70% 제거되면 7분도라고 부르는데 백미에 비해 맛은 덜하지만 씹는 맛이 좋고 칼로리가 낮을 뿐 아니라, 적당한 운동만으로 모든 열량이 연소되는 까닭에 당뇨 환자에게는 최고의 건강식으로 손꼽힙니다. 백미에 비해 식이성 섬유가 9배나 많고, 변비 해소 및 불필요한 콜레스테롤과 당분을 몸 밖으로 배출하는 작용을 .. 2017. 7. 22.

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