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자기계발 계획을 위해 고려해야 할 10가지 팁 : 자기계발 책추천 9권 1. 지금 시작하십시오 지속적인 변화를 이루려면 시간이 걸리므로 지금 시작해야 합니다. 오늘, 내일 하는 일을 기반으로 구축할 수 있습니다. "오늘 회피한다고 내일의 책임을 피할 수는 없다." - 아브라함 링컨 2. 목표 설정 : 세부 계획 수립 계획을 세우려면 단계를 포함해야 합니다. 큰 목표를 가장 작은 구성 요소로 나눕니다. 더 작은 단계에 집중할 때 최종 결과를 염두에 두십시오. 3. 다른 사람에게서 배우십시오 당신은 다른 사람의 성공에서 얻을 수 있고 그들의 실수에서 배울 수 있습니다. 자신의 경험은 가혹한 교사이므로 다른 사람의 실수에서 배우십시오. 멘토나 코치를 찾을 수 있다면 작업이 더 쉬워질 것입니다. 가능한 한 많은 책을 읽으십시오. 책을 살 형편이 안 되거나 돈을 쓰기 싫다면 도서관에.. 2021. 8. 10.
염증에 좋은 음식 : 항염증 식품 염증은 감염이나 부상에 대한 신체의 정상적인 반응의 일부입니다. 손상된 조직이 백혈구에 복구를 시작하도록 지시하는 화학 물질을 방출할 때입니다. 그러나 때로는 염증이 미미하고 전신에 퍼지며 만성입니다. 이 만성 염증은 신체에 손상을 줄 수 있습니다. 그것은 심장병과 뇌졸중의 위험을 높일 수 있는 동맥에 플라크를 형성하는 역할을 할 수 있습니다. 또한 암, 당뇨병 및 기타 만성 질환의 위험이 더 높습니다. 항염증 식품은 다른 방식으로도 건강을 유지하는 데 도움이 되는 식품과 같은 경향이 있습니다. 따라서 염증을 염두에 두고 식사를 하는 것이 복잡하거나 제한적일 필요는 없습니다. 1. 더 많은 식물을 먹습니다. 전체 식물성 식품에는 신체가 필요로 하는 항염증 영양소가 있습니다. 따라서 무지개 빛깔의 과일, .. 2021. 8. 9.
2021 오디오 케이블 추천 TOP4 좋은 스피커 케이블은 시스템 사운드를 실제보다 더 좋게 만들 수는 없지만 앰프에서 스피커로 전달되도록 할 수 있고 보장해야 합니다. 반대로 스피커 케이블이 불량하면 시스템 사운드가 실제보다 훨씬 나빠질 수 있으므로 시스템을 구입하거나 업그레이드할 때 적절한 케이블 연결을 위한 예산을 책정하는 것이 절대적으로 가치가 있습니다. 그렇게 하지 않으면 값비싼 케이블을 사용하게 되어 값비싼 키트의 재능을 낭비하게 될 것입니다. 연결, 분리 및 재연결을 더 쉽게 만들지만 사운드가 더 좋아지지는 않습니다. 사실, 많은 사람들은 베어 와이어 연결이 음향적으로 더 우수하다고 믿습니다. 케이블이 차이를 만든다는 것은 부인할 수 없으며 아래 추천 오디오 케이블 목록을 참고하세요. 맥도도 3.5mm AUX 오디오 케이블 1... 2021. 8. 6.
칼슘부족증상 : 칼슘 결핍 증상 및 예방 방법 칼슘은 틀림없이 신체에서 가장 중요한 영양소입니다. 칼슘 의 99% 이상 이 뼈와 치아에 저장되어 골격 기능과 구조를 지원합니다. 신체의 나머지 칼슘은 근육 수축, 혈관 수축 및 확장, 신경계를 통한 메시지 전송과 같은 다른 중요한 기능에 사용됩니다. 그러나 건강에 가장 중요한 미네랄 중 하나임에도 불구하고 대부분의 사람들은 여전히 ​​충분하지 않습니다. 청소년, 50세 이상의 여성, 70세 이상의 남성은 일일 칼슘 요구량을 충족하지 못할 위험이 특히 높습니다. 폐경기 여성, 완전 채식주의자 및 유제품 불내증이 있는 사람은 일반 인구보다 칼슘 결핍에 더 취약합니다. 칼슘 섭취량이 적으면 다음과 같은 질병이 발병할 위험이 높아집니다. 골감소증 : 뼈가 정상 범위를 벗어나거나 얇아지는 것을 골감소증이라고 합.. 2021. 8. 5.

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