당뇨병 식단 : 당뇨 혈당 낮추는 음식 7가지 추천
당뇨병은 혈당이나 포도당 수치가 정상보다 높을 때입니다. 이러한 증가를 유발할 수 있는 것은 빵, 시리얼, 쌀, 파스타, 과일 및 디저트와 같은 탄수화물 식품입니다. 당뇨환자라면 식사 계획은 하루 종일 접시에 담는 탄수화물의 양과 유형에 초점을 맞추는게 좋습니다. 당뇨병 진단을 받고 난 이후에는 병원에서 처방해주는 약도 복용해야하지만, 무엇보다 중요한게 바로 식단관리 입니다. 기존에는 마음 내키는대로 마음껏 섭취하던 음식들도 이제는 관리를 통해 먹어야만 하는 것이죠. 이제 혈당을 조절하고 행복하고 건강하게 만드는 데 도움이 될 수 있는 7가지 음식을 소개합니다. 1. 생, 조리 또는 구운 야채 이것들은 음식에 색, 풍미, 질감을 더해줍니다. 버섯, 양파, 가지, 토마토, 브뤼셀 콩나물, 호박과 같은 저탄..
2021. 9. 25.
