2019/07/252 비타민 B와 엽산(비타민과 미네랄) 비타민 B와 엽산(비타민과 미네랄) 많은 종류의 비타민 B가 있습니다. 이 섹션에는 다음에 대한 정보가 있습니다. 티아민 (비타민 B1)리보플라빈 (비타민 B2)니아신 (비타민 B3)판토텐산비타민 B6비오틴 (비타민 B7)엽산 및 엽산비타민 B12 티아민 (비타민 B1)티아민은 비타민 B1으로도 알려져 있습니다. 음식에서 에너지를 분해하고 방출한다.신경계를 건강하게 유지한다. 티아민의 좋은 소스티아민은 많은 종류의 음식에서 발견됩니다. 좋은 출처는 다음과 같습니다. 완두콩신선하고 말린 과일달걀통밀 빵일부 강화 된 아침 시리얼간 얼마나 티아민이 필요한가요?티아민 성인 (19 세에서 64 세까지)의 필요량은 다음과 같습니다. 남성 1 일 1mg여성 1 일 0.8mg 매일 티타임에서 필요한 모든 티아민을 섭취.. 2019. 7. 25. 직장인 vs 디지털노마드 당신의 선택은? 직장인 vs 디지털노마드 당신의 선택은? 일하는 장소에 얽매이지 않고 일하는 사람들을 디지털노마드 라는 표현을 많이 쓰는것 같은데, 일반적인 근로자들은 매일 같은 장소(회사)에 출근해서 일하는 사람들이죠. 반면에 디지털노마드의 삶을 지향하면서 비교적 성공하는 사람들은 자신만의 전문 분야가 있기 마련입니다. 또한 전문(전업)블로그가 되어 활동하는 분들도 있을테고, 제휴 활동을 통한 수익창출에 집중하는 분들도 있습니다. 디지털노마드의 삶을 지향하면 좋은점은 '자유'가 주어진다는 점이죠. 언제 어디서 누구와 무엇을 하든지 그건 오직 나의 선택이며 자유인점에서 매력적입니다. 매일 같이 상사로부터 깨지며 무시당하며 열정마저 고갈되고 있는 수 많은 직장인들이 부러워할 만한 요소이기도 합니다. 그리고 내가 정한 시간.. 2019. 7. 25. 이전 1 다음
