기침 치료에 좋은차 7가지 : 차의 장점 및 자주묻는질문

차와 같은 따뜻한 음료를 마시면 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀, 생강, 페퍼민트를 포함한 특정 품종은 보다 구체적인 이점이 있을 수 있습니다.

 

인후염 및 기침 증상 완화에도 좋은 꿀

기침은 몸이 기도를 비우기 위해 사용하는 반사 작용입니다. 기침은 일반적이지만 아플 때 기침은 알레르기, 천식 및 위산 역류로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

 

 

특히 몸이 아플 때 기침을 하면 성가실 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 에너지를 고갈시키고 수면을 방해하여 당신을 더욱 약하게 만들 수 있습니다.

그러나 특정 단계는 기도를 진정시키고 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 기침을 가라앉히는 가장 좋고 간단한 가정 요법 중 하나는 뜨거운 차와 다른 따뜻한 음료를 마시는 것입니다. 그렇다면 어떤 종류의 차를 마셔야 할까요?

이번 포스팅에서는 연구에 따르면 기침을 진정시키는 데 가장 효과적일 수 있는 7가지 종류의 차를 면밀히 살펴봅니다.

 

기침 치료에 좋은차 1. 꿀차

감기 증상을 완화하는 자연적인 방법으로 꿀을 사용하는 것에 대해 들어 보셨을 것입니다. 인후염을 진정시키는 것과 함께 꿀은 기침 증상 완화에도 똑같이 효과적일 수 있습니다.

어린이에 대한 연구에 따르면 꿀은 야간 기침을 완화하고 수면을 개선하는 데 효과적입니다. 2018년 리뷰에 따르면 꿀이 기침 증상 완화에 일반의약품(OTC) 기침약보다 더 효과적이거나 그와 비슷한 효과가 있음을 발견했습니다.

 

 

 

심각한 형태의 식중독인 영아 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주지 마십시오.

※ 제조법

끓인 물 1컵에 꿀 1큰술과 레몬즙 1큰술을 넣으면 꿀레몬차를 만들 수 있습니다. 가능하면 생 유기농 꿀을 사용하십시오.
식료품점, 건강 상점 및 온라인에서 여러 종류의 꿀을 구입할 수 있습니다.

 

기침 치료에 좋은차 2. 감초차

사람들은 기침, 감염 및 소화 문제를 포함하여 다양한 조건에 대해 전통 의학에서 감초 뿌리를 사용했습니다. 2015년 리뷰에 따르면 감초가 여러 종의 박테리아, 곰팡이 및 일부 바이러스의 성장을 막는 데 효과적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

또한 생쥐를 대상으로 한 연구에서는 감초 성분이 기침 빈도를 30%에서 78%까지 감소시킬 수 있음을 발견했습니다. 이 연구는 또한 감초 화합물이 거담제 역할을 할 수 있어 점액을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

임산부는 감초 뿌리 사용을 피해야 합니다. 또한 다량의 감초 뿌리를 섭취하면 고혈압이나 칼륨 수치가 떨어질 수 있습니다.

 

 

 

※ 제조법

감초 뿌리 차를 만들고 싶다면 다음과 같이 하십시오.

말린 감초 뿌리 : 다진 감초 뿌리 1큰술을 물 1컵에 넣습니다. 물을 끓입니다. 10분 정도 끓입니다. 몇 분 후에 식히십시오. 서빙하기 전에 변형하십시오.

미리 만들어진 차에서 : 감초 뿌리 차는 식료품점이나 지역 건강 상점에서 구입할 수 있습니다. 온라인에서도 찾을 수 있습니다. 제품 지침에 따라 차를 만드십시오.

 

기침 치료에 좋은차 3. 생강차

생강은 많은 음식과 음료에서 인기 있는 재료일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 어떤 사람들은 천식, 메스꺼움 및 관절염을 포함한 여러 건강 상태에 사용합니다.

2015년 연구에 따르면 생강에는 강력한 항염증 및 항산화 특성이 있어 기침으로 인한 자극받은 목과 기도를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

또한 2016년 동물 연구에 따르면 생강 추출물은 기니피그의 기침을 상당히 억제했습니다.

그래도 생강을 너무 많이 섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다 복부 불편감, 속쓰림, 설사 등. 또한 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다.

※ 제조법

신선한 생강이나 미리 만든 차를 사용하여 생강차를 만들 수 있습니다.

신선한 생강에서 : 생강 조각 3개를 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다. 그런 다음 끓는 물 4컵에 첨가합니다. 15분 정도 끓입니다. 마시기 전에 꿀 한스푼을 타서 마셔도 좋습니다.

미리 만들어진 차에서 : 식료품 및 건강 상점이나 온라인에서 많은 생강차를 구입할 수 있습니다. 제품 지침에 따라 차를 만드십시오.

 

기침 치료에 좋은차 4. 마시멜로 뿌리 차

마시멜로 뿌리는 기침, 감기 및 피부 문제를 완화하기 위해 수세기 동안 한약에서 사용되었습니다. 이름은 비슷하지만 우리가 간식으로 먹는 마시멜로에는 더 이상 사용되지 않습니다.

 

 

 

2017년 연구에 따르면 마시멜로 뿌리는 점액을 풀고 박테리아를 억제하는 데 도움이 되는 효소 역할을 하는 것으로 보입니다.

2020년 연구에 따르면 마시멜로 뿌리의 항염증 효과는 기침을 완화하면서 점막의 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

마시멜로 뿌리는 경구 복용 약물의 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다. 경구용 약물을 복용하기 몇 시간 전이나 후에 마시멜로 뿌리를 복용하는 것이 가장 좋습니다.

약을 복용하는 경우 의사나 의료 전문가와 상의하여 마시멜로 뿌리가 자신에게 적합한지 확인하십시오. 그것은 많은 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

혈당에 대한 약을 복용하는 사람들에게는 좋은 선택이 아닐 수 있습니다.

임신 중이라면 마시멜로 뿌리 차를 사용하지 마십시오.

※ 제조법

마시멜로 뿌리로 차를 만들고 싶다면 다음과 같은 방법으로 만들 수 있습니다.

 

 

 

느슨한 마시멜로 뿌리에서 : 마시멜로 뿌리 1테이블스푼을 물 1 1/2컵에 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 6~8시간 동안 담급니다. 다른 차와 달리 마시멜로 뿌리차는 상온에서 마시는 것이 기침에 가장 효과가 좋습니다.

미리 만들어진 차에서 : 여러 종류의 미리 만들어진 마시멜로 뿌리 차는 식료품점 및 건강 식품점이나 온라인에서 찾을 수 있습니다. 제품 지침을 따르십시오.

 

기침 치료에 좋은차 5. 녹차

시간이 지남에 따라 사람들은 녹차를 음료로 섭취했습니다. 그들은 또한 체중 감소와 두통 완화에서 각성 개선에 이르기까지 다양한 의약 목적으로 사용했습니다.

2015년 한 연구에서는 삽관이 필요한 수술 후 녹차로 가글하는 것을 조사했습니다. 연구자들은 녹차가 쉰 목소리에 도움이 되지는 않지만 기침을 줄여준다는 사실을 발견했습니다.

녹차는 특정 베타 차단제와 상호 작용할 수 있지만 적당한 양으로 섭취하면 일반적으로 안전합니다. 카페인이 포함되어 있어 취침 시간에 너무 가깝게 섭취하면 불안감을 느끼거나 수면에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

※ 제조법

녹차를 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

잎에서 : 물 1컵을 끓입니다. 열에서 제거하고 약 1 분 동안 식히십시오. 녹차잎 1티스푼을 3~5분 정도 우려냅니다. 걸러내고 마시기 전에 약간 식힙니다.

가루에서 : 물 1컵을 끓입니다. 열에서 제거하고 약 1 분 동안 식히십시오. 녹차 가루 1 1/2 티스푼을 물에 3분 정도 담가둡니다. 걸러내고 마시기 전에 약간 식힙니다.

미리 만들어진 차에서 : 매장이나 온라인에서 다양한 녹차를 구입할 수 있습니다. 제품의 지시에 따라 차를 만드십시오.

 

기침 치료에 좋은차 6. 백리향 차

사람들은 종종 허브 백리향을 향신료로 사용합니다. 또한 2019년 임상 검토에 따르면 항균 활성이 있으며 기침 치료에 도움이 될 수 있습니다. 2021 통제 시험에 따르면 급성 기침이 있는 사람들의 백리향과 아이비 추출물을 조사했습니다. 

그들의 연구는 추출물이 기침 발작과 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 백리향 또는 관련 향신료에 알레르기가 있는 경우 백리향 차를 피하십시오.

 

 

 

※ 제조법

백리향 차를 만들려면 아래 제안 사항을 따르십시오. 

신선한 백리향에서 : 끓는 물 1 1/2컵을 신선한 백리향 가지 3개 위에 붓고 약 5분 동안 끓입니다. 마시기 전에 식혀 드십시오.

미리 만들어진 차에서 : 식료품점이나 건강 상점 또는 온라인에서 백리향 차를 구입할 수 있습니다. 제품 지침에 따라 차를 끓입니다.

 

기침 치료에 좋은차 7. 페퍼민트 차

페퍼민트는 민트과에 속합니다. 사람들은 감기, 소화 장애 및 두통 치료를 포함하여 다양한 목적으로 역사상 그것을 사용했습니다. 일부 연구에 따르면 페퍼민트에는 항균, 항산화 및 통증 완화 특성이 있습니다. 

감기에 걸리면 페퍼민트 차의 특성이 막힌 부비동을 완화하고 호흡을 더 쉽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

※ 제조법

페퍼민트 차를 만들고 싶다면 다음 단계를 따르세요.

신선한 잎에서 : 끓인 물 2컵에 페퍼민트 잎 15개를 넣고 약 5분간 우려냅니다. 마시기 전에 긴장하십시오.

미리 만들어진 차에서 : 지역 식료품점, 건강 상점 또는 온라인에서 페퍼민트 차를 구입하십시오. 제품 지침에 따라 차를 만드십시오.

 

 

 

 

기침에 대한 차의 장점

기침이 있을 때 차를 마시면 기분이 나아지는 데 도움이 되는 몇 가지 이점이 있습니다. 여기에는 다음과 같은 기능이 포함됩니다.

1. 인후염 진정시키기

차 한 잔의 따뜻함은 기침으로 인해 가렵거나 아픈 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 점액을 풉니다.

차와 같은 따뜻한 액체는 점액을 풀거나 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 점액을 더 쉽게 토해낼 수 있습니다.

3. 다른 건강 혜택을 제공하십시오.

항염증 또는 항균 특성과 같은 차의 천연 성분은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 과학적 증거에 따르면 위의 7가지 유형의 차는 기침 및 관련 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

의사를 만나야 할 때

다음과 같은 기침이 있으면 의사에게 연락하십시오.

 

• 3주가 지나도 사라지지 않는다.
• 두껍거나 녹황색의 점액을 생성합니다.
• 발열이나 호흡곤란이 동반된다.
• 발목이나 다리에 붓기가 동반됩니다.

다음과 같은 기침에 대해 응급 치료를 받으십시오.

 

• 분홍색 또는 피 묻은 점액을 가져옵니다.
• 질식 또는 구토 유발
• 흉통, 호흡 곤란 또는 삼키는 데 어려움이 동반됩니다.
• 얼굴 부기 또는 두드러기와 같은 다른 증상을 포함합니다.

 

자주 묻는 질문

기침을 위한 차에 대한 일반적인 질문에 대한 답변을 알아보세요.

 

인후통과 기침에 좋은 차는?

더 많은 수분을 섭취하면 기침과 인후염을 진정시키고 분비물을 묽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 여분의 수분은 또한 탈수를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

어떤 차가 항산화제와 항염증 효과로 인해 가치가 있을지 모르지만 이 목록에 있는 7가지 차를 출발점으로 고려하십시오. 또한 더 많은 진정 효과를 얻으려면 얼음이 아닌 뜨거운 음료를 마셔야 합니다.

 

 

 

 

기침을 멈추기 위해 무엇을 마실 수 있습니까?

차나 국물과 같은 뜨거운 음료는 기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들은 또한 점액을 분해하는 데 도움이 되는 천연 거담제 역할을 할 수 있습니다.

그래도 기침이 불편할 수 있지만 자극물을 제거하는 것은 신체의 자연스러운 반응이라는 것을 아는 것이 중요합니다. 천식과 같이 장기적인 치료가 필요한 근본적인 만성 질환이 없는 한 질병과 관련된 기침은 경과를 따라가야 할 것입니다.

 

기침을 치료하는 가장 빠른 방법은 무엇입니까?

기침을 없애는 방법은 근본 원인에 따라 다릅니다. 치료법이 없기 때문에 감기에 대한 관련 기침은 시간이 지남에 따라 개선되지만 뜨거운 차와 같은 음료수를 마시면 기분이 나아질 수 있습니다.

 

결론

연구가 진행 중이지만 여러 종류의 차가 기침 및 그에 따른 다른 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인기 있는 선택으로는 꿀 차, 감초 뿌리 차, 생강차 등이 있습니다.

많은 기침은 저절로 사라집니다. 그러나 기침이 3주 이상 지속되면 의사에게 연락하십시오. 녹색 점액을 토하는 것은 감염의 징후일 수 있습니다. 열이나 숨가쁨과 같은 다른 증상이 있으면 의사에게 연락하십시오.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조